כדי להשיג הרמוניה בחיים האישיים כולם חולמים. איך זה נהדר כאשר יש לך אדם אהוב אשר מניות כל ההנאות שלך ואת הצער! למרבה הצער, יש מצבים שבהם במסווה של אהבה יש תלות פסיכולוגית על גבר. ואז אתה תיפול למעגל קסמים, שממנו קשה מאוד לצאת. כמו כל האחרים, תלות האהבה מוצצת מן האדם את כל האנרגיה, נותן בתמורה את האשליה של אושר לזמן קצר. איך להתמודד עם זה? 
תסמינים של תלות באהבה
חשוב מאוד להפריד בין שני המושגים - אהבה ותלות. באופן כללי, מצב האהבה של הפסיכיאטרים מתואר כפתולוגי: אופוריה, מחשבות ומעשים אובססיביים, חוסר היכולת לחשוב על שום דבר אחר פרט למוטיב הרגשות. על אהבה כתב הרבה שירים שבהם כל זה משתקף. עם זאת, היכן קו דק בין הנורמה הפתולוגיה? יש לנו רשימה של סימפטומים שיעזרו לך "לאבחן" את הקשר שלך.
- חשיבותם של תחומי חיים אחרים נופלת בחדות. זה טבוע בכל תלות: אדם מתרגל לקבל אנרגיה חיובית ממקור אחד, בהתאם, עניין דברים אחרים נעלם. בדיוק כמו מכור לסמים, התלוי באופן פתולוגי בגבר, אישה אינה שמה לב למשהו אחר פרט למערכת היחסים שלה. כפי שהוא מושר בשיר מפורסם אחד, "על לך אור לבן הגיע יחד עם טריז".
- אגרסיביות מוגברת. אם מישהו אפילו רומז כי האהוב שלך לא מתאים לך, אתה מוכן למחוק אותו. שום טיעונים קוליים לא פועלים, מתנפצים על הקיר של מסירות קנאית. "כולכם לא מבינים שום דבר! אנחנו נוצרים זה לזה "- רעיון זה מסתחרר בראשך, ואי אפשר לאחרים לעשות איתו דבר.
- בהלה למחשבה על הפסקה. בדידות מפחידה אותך אפילו יותר מאשר כאב במערכת יחסים. אתה, כמובן, לא יכול להיות טוב מאוד ביחד, אבל זה בדרך כלל בלתי נסבל להתקיים בנפרד. הפרידה לך היא בגדר סוף העולם, ולכן אתה כל כך נצמד למערכת היחסים המוזרה שלך.
- כאב וסבל מתמיד. הם הולכים יד ביד עם האהבה המיוחדת שלך. באותו הזמן, בכל פעם שאתה ממציא תירוצים שלא יתוארו למעשיו של האיש שלך. הוא לא קורא לך קודם כי אין לו זמן. הוא לא חוסך אותך מפני שהוא גברי מדי בשביל זה. ותקשורת עם נשים אחרות היא תוצאה של כוחו ועצמאותו. ולא אכפת לי שאהבה צריכה להביא שמחה.
- הרצון להיות יחד תמיד. ב פסיכותרפיה, זה נקרא היתוך פתולוגי. המחשבה על הפרדה במשך חמש דקות יכולה להביא לך סבל. יחד עם זאת, הרגשות שחווים אותך מעורפלים: מצד אחד, אתה חושש שהשותף "יבלע אותך", מצד שני, יש חשש שהוא ייעלם לחלוטין מחייך. במקביל, אתה חווה עצב בגלל חוסר קשר עמוק בינך לבין הרצון "להיצמד" אליו.
- מרגיש לאבד את עצמך. במערכות יחסים תלויות אתה לא - אתה לגמרי להתמוסס אדם אחר. יש תחושה של התהום שיכולה "למצוץ" אותך. כתוצאה מכך, אתה עושה הכל עבור האיש הזה, אשר יכול להביא לו שמחה, לעתים קרובות שוכח את עצמו, את הטעם ואת ההעדפות.
- שריפת קנאה. בגלל שתלות פסיכולוגית בגבר היא דוגמה למערכות יחסים פתולוגיות, תמיד יש לך הרגשה שהשותף לא אמור להיות איתך. ומכיוון שאין שום תחושה של אחדות ואינטימיות, הוא יכול בכל רגע להגיב לקריאתה של אישה אחרת. לכך נוספה תחושה של נחיתות, חוסר עצמי - ו voila! אתה מתחיל להיות מקנא של השותף לכל פירסום המנורה.
- מצבי רוח. לאחר קריאתו של האיש אתה יכול להרגיש את האושר ואת פרץ האנרגיה, אשר עובר מיד, זה שווה את זה כדי לעשות משהו לא בסדר. זה לוקח רק חצי שעה לברוח ממצב המפגש - ואתה נופל לתוך דיכאון עמוק. כל זה מלווה בחבורה של פחדים, תחושות של אשמה על התנהגותם וכעסם על כל שורה. רגשית נדנדה אחד לאחד כמו מכורים כימיים.
- הרבה בעיות חיים. האם אתה יודע מהו הקריטריון העיקרי של הפתולוגיה בפסיכיאטריה? הסתגלות. אם עם המאפיינים האישיים שלך אתה מצליח לחיות בדרך כלל ולפתור בעיות, אז זה סוג של נורמה. אבל אם אתה כל מהפסים, אז הגיע הזמן לחשוב על זה. מערכת היחסים, שבגללה מפנה את החברה ממך, הבוס מאיים לפטר, ואמי בולעת חופרי ולריאן, הם לא בריאים, וזה מובן לכל מי שמסתכל על המצב במבט מפוכח.
אופוריה, מוזרה לאהוב, עוברתכעבור תשעה חודשים. לכן, אם כמה סימפטומים נצפו בתחילת מאוד של מערכת יחסים, זה לא אומר שום דבר. אבל במקרה שבו אתה סובל במשך זמן רב מן הרגשות שלך, כדאי לשמוע את האזעקה.
המודל של התנהגות של אישה בבחירת יחסים תלויים
מעל דיברנו על הסימנים העיקריים של אהבהתלות. עכשיו הגיע הזמן להדגיש את המודל של התנהגות של אישה, אשר לעתים קרובות מוצאת את עצמה במצב דומה. זה מאוד ספציפי. וכיוון שהצעד הראשון לפתרון הבעיה הוא המודעות שלה, אנו מציעים שתנתח את מודל ההתנהגות שלך ביחסי אהבה. אז איך מתנהגת אישה שנוטה לתלות בגבר? ראשית, היא מתאהבת בקלות ובמהירות. זה קורה מכמה סיבות. אם אדם נראה ומתנהג בצורה מושכת, היא מתעלמת בקלות מכל איתות על מגרעותיו. יש פסיכולוגית תקועה על היבטים חיוביים, וזה גם לא תמיד טוב. בנוסף לכך, הרושם הראשון עבורה הוא תמיד חשוב יותר מכל דבר אחר, ואם זה היה נעים, אז אין טעם להתווכח איתו. ככלל, תחום האהבה כואב לה מאוד. לאשה כזאת יש חשש שלא למצוא אדם אהוב. זאת בשל הערך המופרז שהוא נותן לאהבה ומערכות יחסים. כן, כמובן, אנו יכולים לומר כי כדור הארץ מסתובב על הכוח הזה, אבל האהבה היא לא כל כך שטוח הומוגנית! להיפך, הוא רב פנים ומתבטא לא רק ביחס לגברים. אבל לאישה הזאת לא אכפת - בדמיונה יש תמיד פנטזיות רומנטיות. וגם אם אין לה אף אחד עכשיו, היא תמיד מקווה לפגוש בן זוג לשעבר שמתאהב בה בלי זיכרון, או אידיאל חדש ומקיף. בגלל פנטזיות כאלה, קשה לה מאוד להתרכז במשהו שאינו נושא היחסים בין המינים. כפי שכבר אמרנו, אישה כזאת מתאהבת בקלות רבה, ולא קל לה לשחרר את האדם שאיתו יצרה קשר. בנוסף, בתפקידם של שותפים מסיבה כלשהי הם אלה עם מי זה לא יכול להיות מערכת יחסים מסיבות אובייקטיביות. לדוגמה, האיש הזה נשוי או ממזר שלם. אבל האישה מוכנה להמשיך לטפל בו במקרה של התנהגות פוגעת כלפיה. אבל גם אם לא, היא מפחדת לאבד בן זוג ופשוט "חונקת" אותו באהבתה: היא קוראת כל הזמן, כותבת, מבקשת לנחש ולספק את כל הרצונות של בן הזוג. מטבע הדברים, יש אפשרויות שונות להתפתחות האירועים. גברים נורמליים בנסיבות כאלה נוטים פשוט להיפטר, כי הם מפחדים ייבוא מופרז. וכל מיני נוכלים מתחילים להשתמש בזה, הופכים את האשה כמעט למיטה לרגליה. כל התגובות הללו מאוחדות על ידי עובדה אחת: החבר'ה מפסיקים לכבד בנות כאלה. אין זה נדיר שאישה תמשיך לרדוף אחרי גבר. לכן, כשהיא נופלת לדיכאון לאחר הפרידה, היא חושבת שאהבה את היחיד ביחסים האלה. זה קורה באופן בלתי נמנע, כי במוקדם או במאוחר אפילו הממזר השלם ביותר משתעמם. ואז מתחיל מעגל קסמים. לאחר ששרדה את הרצון למות אחרי ההפסקה, היא מתחילה להרגיש ריקנות פנימית. והשותף החדש מתבקש מהר מאוד רק כדי להיפטר ממנו. אחרי הכל, אחרת, לבד, אישה כזו מרגיש שלם בהשוואה לאנשים שנמצאים במערכת יחסים. 
למה זה קורה?
תלוי ביחסים, אנשים עםמבנה אישיות מעוות. ההתפתחות שלה היא להקל על ידי מגוון של תהפוכות החיים, אשר מוגזם עבור אדם. כתוצאה מהתנגשות עם קשיים דומים, היא לכאורה "שוברת", ומתעוררת בעיה דומה. מה יכול להיות הבסיס שלה?
הבריחה ממעגל התלות הקסמים
כדי להיפטר ההתמכרות באהבה,יש צורך להבין את עצם נוכחותה. כן, כן, אתה נמצא כעת במערכת יחסים שאינה מביאה לך אושר, אלא רק שואבת את אנרגיית החיים. זה למטרה זו יש לנו מעל הרשימה של סימנים של תלות על גבר. במילים פשוטות, אם רוב הזמן אתה מרגיש אומלל הוא אות שאתה צריך להיפטר היחסים האלה. יכול להיות שהספקות שלך צצו במוחיך: "מה אם זה רק תקופה קשה ואני הולך לוותר על האדם שהגורל הכין לי?" הדבר הפשוט ביותר שאתה יכול לעשות הוא לשאול את דעת החברים שלך. רק זה צריך להיות אלה אנשים שאכפת לך באמת ומי לא מקנא בך בכלל. אם הם צועקים בקול אחד: "ובכן, סוף סוף! אמרנו לך שהוא חזיר! "ובעוד הם לא muzhenenavistnitsami - זה פעמון אזעקה. אבל ההחלטה עדיין לקבל אותך. כדי להפוך את זה קל יותר, לעשות יומן של הרומן שבו אתה יכול לרשום את כל מה שקורה לך במערכות יחסים: אירועים, פעולות ובעיקר רגשות. זה מאוד חשוב לכתוב בכנות ולא לרמות את עצמך: אם זה הפך להיות עצוב ופוגע ברגע זה היה אמור להיות שמחה - אז לכתוב. ולהיפך. כל זה יעזור לך, קודם כל, לראות באופן אובייקטיבי איך אתה מרגיש ליד אדם מסוים, ושנית, אתה יכול מאוחר יותר לנתח אם הרומנים שלך בנויים תמיד על פי אותו תרחיש. כפי שכבר הזכרנו, אישה מאוהבת בגבר יש דגש על תשומת הלב. במילים פשוטות, היא חושבת רק עליו, בפרט, כל הזמן מחפשים תשובות לשאלות כאלה:
- למה הוא מתכוון כשהוא אומר את זה?
- מה יותר חשוב לו?
- מה הוא באמת הרגיש כשזה קרה?
- האם הוא אהב אישה כלשהי לפני (במקום אותי אחרי)?
- מה יגיד אם אעשה את זה?
- מה זה ירגיש אם אני אומר את זה?
- ואחרים ...
הקפד לתקן את כל השאלות,על יקיריכם, ביומכם (או אפילו במחברת נפרדת). בצד השני של הסדין, רשמו את התשובות שנמצאו עליהם, ואם הם לגמרי לספק אותך, לחצות את השאלה מהרשימה. אחרים לעזוב ולתקן חדשים. סמן שוב ושוב. המשך לעשות את זה לפחות שבוע, עד שאתה מקבל עייף. לא ידוע מה יסתדר במיוחד עבורכם, אך לעתים קרובות יותר מאשר לא נשים מתמודדים עם ההבנה של האובססיה המלאה שלהם. השאלות לא נעלמות בכל מקום לאחר מציאת התשובות, אך מספרן גדל בהתמדה, ולאחר מכן להכות את הדמיון. וזה צריך להיעשות עוד אתה לא מתחיל אוטומטית לחזות את הופעתה של מחשבות כאלה בראש, ואתה לא טורח לחפש בכל משמעות זו ותשובות. על סמך הנתונים שהתקבלו, להמציא דיוקן של גבר טיפוסי אשר גורם לך ליפול לתוך רומן. סביר להניח כי תמצאו תכונות פסיכולוגיות נפוצים רבים בכל הנושאים האלה. בוודאי לא יהיה מבוטא גברית, תוקפנות, רכות מוגזמת או נוקש, מרמה, וכן תכונות נהדרות אחרות. יחד עם זאת יהיה ברור מה בדיוק מעורר התנהגות תלויה בך. כדי להגביר את המודעות לבעיה של התמכרות לאהבה, לחשוב על כמה בחיים פספסת בגלל יחסי אהבה לא מוצלחים. בוודאי שמעת שוב ושוב דבריו בנאומו מהרשויות בשל העובדה כי הדבר לא נעשה בזמן אל החלק הרצוי של העבודה. חברות לעתים קרובות נעלב על העובדה שביטל את הפגישה איתם למען חבר אחר. לא הלכת ללמוד באמריקה, כי השותף שלך היה מאוד נגד צעד זה. והיו הרבה אירועים כאלה - זה אם אתה לא מדבר על חבורה של עצבים, משאבים וזמן בילה על גברים נכשלים. כדי להיפטר מתלות האהבה, חשוב מאוד להחזיר את היכולת לממש את גבולות הגוף. מאוד שימושי בהקשר זה הם כל מיני סוגים של הגוף ואת הנשימה פרקטיקות. אתה צריך להרגיש איפה הגבול בינך לבין העולם הוא עובר, ואת המפתח לכך טמונה התחושות. נסה אימון אוטוגני, אשר, יחד עם רגישות מוגברת, יעזור לך להשיג יותר ביטחון עצמי. אנו מקווים כי עם המודעות על נקודה זו של הדרך אין לך בעיות. לפיכך, אתה צריך להיפטר מכל אשפה רגשית שאתה לגרור יחד. קודם כל, אלה הם כל רגשות unreacted. יש סיכוי גדול שיש לך בעיות עם הביטוי שלהם, במיוחד כשזה מגיע לכל רגשות עזים. נסו לזכור את כל האנשים האלה שאיתם לא אמרתם פעם. הגיע הזמן לעשות את זה. אם יש לך את הכוח ואת ההזדמנות, עדיף לדבר איתם "לחיות": עם פגישות אישיות, בטלפון או בהתכתבות. אבל, למרבה הצער, זה לא תמיד אפשרי. אלטרנטיבי - כדי לכתוב את כל האנשים האלה במכתב נרגש, שבו אתה סוף סוף לחיות את כל אותם רגעים מתוחים, אשר היו ארוכות מאוד "ברקע". והכי חשוב - לא להיות ביישן ולהיות כנים מראה את הרגשות שלך. אל תפחדו לצלול פנימה לתלאות רגשות העבר - היא הדרך היחידה שאתה יכול להיפטר מהם, אחרת יתלו משקל מת הנשמה שלך. כמו כן חשוב מאוד ללמוד לשרטט את גבולות המרחב הפסיכולוגי. כדי לעשות זאת, אתה צריך להיפטר אנשים מיותרים בחיים שלך וכל אלה שמביאים לך צער. לדוגמה, אתה מסיבה כלשהי לשמור על קשר עם חבר, תקשורת עם אשר מביא שום דבר אבל תסכול וקנאה. זה מעכב את האנרגיה החיובית שלך, וכתוצאה מכך אי הנוחות שלך מפסיק להתממש. אבל הוא זה שמסמן את הפרת הגבולות. כנ"ל לגבי דעותיך, פסקי הדין ונקודות המבט על תופעות שונות. חשוב לך להרגיש את הליבה הפנימית שלך, אשר יהיה מבוסס על הטעם שלך ואת ההעדפות. אתה לא יכול לברוח מן המודעות לצרכים שלך. אם אתה כבר מזמן רגילים להתמוסס לחלוטין במערכת יחסים, אז זה הזמן לעצור את זה. בקצב החיים של החברה המודרנית הפסקנו מזמן להקשיב לעצמנו ולגוף שלנו: עלינו לקום מוקדם, לבלות הרבה זמן בפקקי תנועה, לעבוד קשה, לאכול חטיפים בדרכים, לישון קצת ועוד. ... כל זה צריך להיעשות באמצעות כוח, ובהדרגה הגוף מפסיק לתת לנו סימנים על הצרכים שלנו. אבל עם זה יש צורך להילחם, כי כאשר אנחנו לא שומעים את עצמנו, בעיות להתחיל. לדוגמה, מחלות גוף או תלות פסיכולוגית על גבר. באופן כללי, אני רוצה לומר שאנשים להיפטר יחסים תלויים, קודם כל, לממש את חוסר התקווה שלהם. למרבה הצער, יהיה לך קשה מאוד להתמודד ללא עזרה פסיכולוגית מקצועית, שכן המחקר של בעיות ילדים, למשל - הוא עניין מאוד קשה. יש לזכור ולהבין היכן צומחים "הרגליים" של ההתמכרות שלכם, ואיזה אירועים לא נעימים נמצאים בבסיסו. לאחר מכן, לפרוס ולפנות להורים אלה הודעות, שבגללה אתה סובל עכשיו. בכל פעם שיש רצון "להתמזג" עם מישהו, זוכר מה זה. ובכל זאת עדיף לעשות זאת תחת פיקוחו של מקצועי. למרות שאתה זמין ועוד דרך - פשוט לא מרשה לעצמך להתקרב "לא אלה" גברים.
תרגילים פסיכולוגיים שימושיים
למעלה ניסינו לתאר אסטרטגיה כלליתלהיפטר אהבה התמכרות. אבל אתה צריך תרגילים ספציפיים, אשר ניתן לבצע עם סדירות מסוימת. קודם כל, אנו ממליצים שתבצע את הפעולות הבאות:
- להיפטר מעמדות לא רציונליות שליליות. שאל את עצמך, באיזו תדירות אתה נלחם בכעס עם השותף שלך? ולמה אתה עושה את זה? אם להתגבר על הגנות פסיכולוגיות להגיע לאמת, אז יהיה משהו כמו "אתה לא יכול להתעצבן עם יקיריכם." זוהי הגדרה לא רציונאלית. חשבו על זה מכל הצדדים: למה לא? מה קורה אם אתה כועס אחרי הכל? נסה לתת הסבר בצורת מובנת לילד בן ארבע. לחזור על זה לעצמך ולומר, אתה מאמין לו? קרוב לוודאי שלא. עכשיו לחשוב על האם אפשר תמיד לציית ההתקנה. לשנות את זה בצורה שאתה תהיה נוח לחיות עם, וחזור על זה לעצמך לעתים קרובות יותר.
- ויזואליזציה של האדם "הנכון". צייר לעצמך תמונה של מישהו שאתה באמת רוצה לראות הבא: המראה שלו, תכונות אופי, הרגלים, התנהגות וכל שאר הפרטים. אחרי זה, כל ערב במהלך החודש, להישאר 20 דקות לבד בחדר לדמיין את זה. אבל לא רק אחד, אלא לידך: איך אתה הולך יחד, מנשק, רוקדת, אוכל ארוחת ערב - את כל הדברים זוגות לעשות. ולנסות לעשות את זה בכל הפרטים. אתה יכול אפילו לעשות קולאז 'בנושא זה - זה ישפר את האפקט.
- חפש בעצמך. מאז אתה לעתים קרובות "לפזר" באחרים, אתה צריך למצוא את עצמך. כדי לעשות זאת, לחשוב על הדברים שאתה באמת אוהב. קבוצות מועדפות, סרטים, ספרים, מדינות, פעילויות, מנות - רק אלה שאתה באמת נהנה, ולא נכפה על ידי החברה או מישהו חשוב. שאל את עצמך על כל תופעה המתרחשת בדרך שלך: "האם אני אוהב את זה?". אל תאפשר לעצמך את האפשרות "לא אכפת לי" - להיפך, בכל פעם לנסות לעשות את זה או את הבחירה.
- מודעות לצרכיהם. כדי להתחיל לפחות פעם בשעה, לעצום את העיניים ולשאול את עצמך מה אני רוצה עכשיו. ואז לנסות למצוא דרך לענות על הצרכים שלך בעולם החיצון. למשל, כשישבת בעבודה בשעה שתיים אחר הצהריים, רצית לישון. אבל זה, כמובן, הוא בלתי מושג. אבל לעצום את העיניים ולקחת תנומה במשך חמש דקות על כיסא עבודה הוא בהחלט אפשרי. כאשר אתה רוצה לאכול משהו, מנסה להקשיב לעצמך כדי לגלות בדיוק מה אתה רוצה עכשיו. וכך בכל דבר, במיוחד ביחסים עם גברים.
להיפטר אהבה התמכרות לא קל, אבל אמיתי. כמו כל הנוכחים בחיים, זה שווה את המאמץ. אבל התוצאה תעלה על כל הציפיות שלך. הצלחות באהבה!
