אושר... נו, מי מאיתנו לא שואף לזה?מי לא תוהה איך להפוך למאושר יותר? גברים, נשים, זקנים, ילדים ואפילו חתולים וכלבים חולמים על אושר. ולכל אחד יש את תפיסת האושר שלו. יש הרואים זאת באהבה ובמשפחה טובה, אחרים בעושר חומרי, אחרים במימוש עצמי מקצועי ואחרים פשוט בבית חם ונעים. נראה שכל זה אמיתי ובר השגה, וכל מה שאתה צריך לעשות הוא לומר לעצמך: "אני רוצה להיות מאושר!", והאושר יתחיל לדפוק בדלת בהתמדה. עם זאת, מדובר בחומר חמקמק. זה נראה כאילו זה כבר בידיים שלך, אבל עכשיו זה כבר לא שם. הוא נפנף בכנפיו ועף מהחלון - חפש את הרוח בשדה! מה לעשות? איך להפוך לאדם מאושר לאורך זמן, ורצוי לנצח? במציאות, להיות מאושר זה לא כל כך קשה, אתה פשוט צריך לאפשר לעצמך להיות כזה. אבל משום מה אנחנו לא מאפשרים את זה. יתרה מכך, אנחנו לא מאפשרים לא רק לעצמנו, אלא גם לסובבים אותנו להיות כאלה. כל מי שיודע להפוך לאדם מאושר ועושה שימוש מלא בידע שלו מרגיז רבים, וגורם להם לסלוד ממנו. סביר יותר שנתייחס בחיוב לאנשים אומללים, רוויים ביסודיות באומללותם, מאשר שנהנה מהחיים לצד אנשים מאושרים. האם זה רע? בְּלִי סָפֵק! ואם המחצית החזקה של האנושות משלימה איכשהו את מצב העניינים הזה, אז עבור החצי החלש זה כמו מוות רוחני. אישה אמיתית חייבת להיות מאושרת! אחרת, היא מפסיקה להיות אישה... איך להיות מאושרת ומצליחה כדי לשמר את העיקרון הנשי בעצמך? בואו נדבר על זה ביתר פירוט.

איך להיות מאושר לנצח?

אחד הקשיים המרכזיים בדרך אל האושרהוא שאנחנו רגילים לחשוב שקשה להשגה. והכי חשוב — שאתה צריך לשלם עבור אושר. משוכנעות בכך, נשים מתחילות לחפש את האושר שלהן, לעיתים קרובות יוצרות לעצמן כמה מכשולים באופן מלאכותי וממציאות סבל. אבל כמובן! אחרי הכל, יש לסבול את האושר! כי אושר קל — זה נראה כאילו זה בכלל לא אושר, אלא רק מזל מינורי, שלא כדאי לשמוח עליו במיוחד. אבל אושר אמיתי הוא מה שסבל, זכה ולבסוף הרוויח! איך להפוך לילדה מאושרת אם לילדה הוטמעו הנחות כאלה מהילדות המוקדמת? והאם זה בכלל אפשרי? אוּלַי. אבל היו מוכנים לעובדה שלא תצליחו מיד. קודם כל, עלינו להשתחרר מסטריאוטיפים חשיבה לגבי אושר אישי. וכמובן, זכרו את האקסיומה שכולנו נולדנו להיות מאושרים. האושר של כל אדם נולד איתו. גם אבותינו הקדמונים ידעו על כך, וסיפרו משל שאלוהים, לאחר שסנוור אדם מחימר, שאל אותו: "מה עוד אתה צריך לעוור?" "תשמח אותי!" – שאל האיש. אלוהים הניח בשקט פיסת חימר לידיו. לכל הנשים, ללא יוצא מן הכלל, יש פיסת חימר כזו. העיקר — לזכור זאת בזמן הנכון. ואם יום בהיר אחד אתה אומר לעצמך: "אני רוצה להיות מאושר!", אתה רק צריך לקחת את חתיכת החימר הזו ולפסל מה שאתה רוצה. אֵיך? ובכן, טוב, בואו ננסה להבין את הנושא הזה כדי שלא יישארו קשיים.

אמיתות פשוטות

אם אנחנו רציניים בפתרון הבעיה,כיצד להפוך לאדם מאושר ומרוצה מהחיים, אנו ניגש להחלטה זו במודע ובשקידה. קודם כל, בואו נגדיר את הפרמטרים של האושר שלנו, נקבל את האמירה שהאושר הוא המטרה שלנו. וכדי להשיג מטרה, אתה צריך לדמיין אותה בבירור.

• ויזואליזציה

הבה נדמיין את האושר שלנו על כל פרטיו.אם זו משפחה טובה, אז אנחנו מדמיינים בית נעים וחם, בעל אכפתי, קולות קולניים של ילדים, נדמיין שאנחנו עובדים בעמדה מצוינת בחברה גדולה; , אז נדמיין שהאיש הנפלא ביותר בעולם אוהב אותנו, וכן הלאה. כדי לדעת בדיוק איך להיות מאושר ומצליח, אתה צריך לשחק נפשית עם האושר שלך, לשחזר באופן פיגורטיבי כמה שיותר מהפרטים שלו ולנסות להעניק לאושר ריחות, טעמים, צבעים. במילים פשוטות, אושר חייב להיות חזותי. ובכן, איך תעשה את זה — לבחור בעצמך. אם יש לך כישרונות אמנותיים, אתה יכול לצייר תמונה, אם השפה הרוסית היא לא האויב שלך — תאר בפירוט את חזון האושר שלך, ובסופו של דבר, גזר תמונות ממגזינים וצרו מעין קולאז'! העיקר שההדמיה הזו נראית כל הזמן באופק — להתייחס אליה כל הזמן.

• פירוט

על מנת שהאושר המיוצג יהפוךלהשלים, נצטרך להוסיף את המרכיבים המשמחים של חיינו. זה יכול להיות מפגשים עם חברים, קניות, מלאכת יד כלשהי, ביקור במכוני יופי, בישול מאכלים חדשים, ספרים טובים או סרטים - כל דבר, כל עוד זה נותן הנאה ומהווה חלק מההוויה ובלעדיו החיים היו הופכים לגופרית. בואו נעשה רשימה של פעילויות כל כך נעימות ונקרא אותה כל יום מחדש, נוסיף משהו ונמחק משהו. אנו בודקים מה מתוך רשימה זו אנו מיישמים לעתים קרובות, ומה אנו מיישמים לעתים רחוקות או כמעט אף פעם. אם אין מספיק פעילויות נעימות שמיושמות לעתים קרובות, בואו נחשוב למה. מה מונע מאיתנו להגדיל את מספרם? כל העצות כיצד להפוך לאדם מאושר ושליו מבוססות על העובדה שאתה צריך לנסות לעשות כמה שיותר את מה שמביא סיפוק פנימי. לעתים קרובות אנו מעמיסים על עצמנו ערימה שלמה של דברים משעממים ולא מעניינים, ומשאירים את הפעילויות שאנו אוהבים להמשך. כדי להיות מאושר, כדאי שתחשוב על זה - אולי תוכל לוותר על כמה דברים לא מעניינים ולפנות זמן למשהו שגורם לך הנאה?

• החיים היום

עוד תנאי בלתי משתנה לאיךהפיכתה לנערה מאושרת טמונה ביכולת לחיות בהווה. אושר לא קורה אתמול או מחר. זה קורה רק היום ועכשיו. לרשותנו עומד רק ההווה, ואליו יש להפנות גם את האנרגיה וגם את תשומת הלב. לכן, נסו ללמוד לחיות עכשיו והיום. תפסיק לחכות למחר רפאים — מחר תהיה פחות עבודה, מחרתיים — משכורת, וחודש לאחר מכן חופשה. אז אתה יכול לבלות את כל החיים שלך בהמתנה למשהו, ובסופו של דבר יום אחד תבין שהחיים חלפו על פניך. אבל עדיין לא קיבלת את האושר היקר שלך. אל תצפה שלמד לחיות היום יהיה קל — רק אנשים בודדים משיגים זאת מיד. רוב הנשים צריכות ללמוד את הדבר הפשוט הזה. ככלל, ברגע הנוכחי אנו חושבים על מה שקרה קודם או על מה שיקרה בעתיד. ואנחנו כמעט לא נוכחים בהווה. זה אומר שאנחנו לא יכולים לשמוח על משהו בו, כי פשוט לא נשים לב אליו. לכן, כשיגיע העתיד, גם לא נבחין בשמחה. בסופו של דבר זה יהפוך לנחלת העבר. וטוב אם נבין זאת אחר כך. אבל גם אם נבין, שמחה חולפת ושמחה שלא מבחינים בה רק תגרום לחרטה. לכן, בואו נעקוב אחר העצות כיצד להפוך למאושרים ולנסות לחיות בהווה.

• אני יכול ואני רוצה?

הכלל הבא לבניית משלךאושר - הרמוניה בין "אני יכול" ו"אני רוצה". כולנו רוצים הרבה: כסף, עמדה, נוחות, רווחה בכל דבר, חופש פעולה מוחלט, אהבה הדדית, שלום מוחלט וכו'. עם זאת, רק לרצות משהו זה לא מספיק, אנחנו צריכים גם לדמיין בבירור מה אנחנו יכולים לעשות בשביל זה ולהיות מוכנים לעשות משהו. אחרת, כל הרעיונות שלנו על אושר יישארו רק פנטזיות, ובמוקדם או במאוחר יובילו לאכזבה בחיים. איך להפוך לאדם המאושר בעולם? אתה צריך באמת לדמיין מה לעשות כדי להיות מאושר. הרי אם אנו מאחלים אהבה בכל ליבנו או חולמים על קריירה, ובמקביל כמעט ולא יוצאים מהבית ולא מנסים להשיג עבודה מבטיחה, האושר לא ירדוף אחרינו ויפרץ לדלתותינו. אתה רוצה אהבה? אנחנו מחפשים אותה, מנסים להיות במקומות הומי אדם לעתים קרובות יותר. אתה רוצה קריירה? אנחנו מוצאים עבודה שבה היכולות שלנו יזכו להערכה. אנו זוכרים שכל אחד הוא האדריכל של האושר שלו.

אהבה את עצמך

עוד תנאי מוקדם לאיךלהפוך לאישה מאושרת - לקבל את עצמך בדיוק כפי שאת, עם כל החסרונות שלך והמצב הפנימי שקיים עכשיו. אישה, אבוי, היא יצור ייחודי — היא כל הזמן מחפשת פגמים מוחלטים בעצמה. וכפי שאתה יודע, מי מחפש — הוא תמיד ימצא את זה. ואם הוא לא מוצא את זה, הוא בהחלט ימציא את זה. כדי להיות מאושר, אתה צריך לממש את עצמך כאדם נוכחי ולהסכים עם האדם הזה בכל דבר. אי אפשר לבנות אושר לאישה שאנחנו מתכוונים להיות מתישהו. סביר להניח שלאישה זו יהיו רעיונות שונים לגבי אושר. והאם נהיה כאלה זו שאלה גדולה. לכן, אנו יוצרים אושר למי שאנחנו כבר. וכדי לעשות זאת, אנו רושמים את כל היתרונות והחסרונות שלנו על פיסת נייר. המעלות שלנו הן התמיכה שלנו בחיים. בואו ננסה להפוך את החסרונות ליתרונות לפי העיקרון: "אני לא עצלן, אני רק צובר כוח להישגים גדולים" או "אני לא היסטרית, אלא פשוט מאוד רגשנית" וכן הלאה. העיקר לזכור את האמירה שאני יודע להפוך לאדם מאושר גם עם כל התכונות הלא טובות שלי. כן, אני כזה, ואלה המאפיינים שלי ודרך הפעולה שלי בחיים.

אנחנו שולטים בתעסוקה

הכלל הבא לבניית אושר הוא:היווצרות התעסוקה שלך. ואז, כשאנחנו עוסקים בכמה שיותר פעילויות מגוונות, החיים הופכים הרבה יותר מעניינים. כן, רבים מאיתנו חולמים לא לעבוד. והם בטוחים שבהיותם חופשיים, הם ימצאו סוף סוף אושר. עם זאת, זה לא נכון. מחקרים רבים מצביעים על כך שרק עקרות בית נדירות מרוצות לחלוטין מחייהן. רובם חווים את האופוריה של החופש מהעבודה רק לזמן קצר, ואז הם מתחילים להתעצבן בגלל זוטות, ממהרים ומחפשים הזדמנויות נוספות להעסיק את עצמם. אנשים, ובמיוחד נשים, הם טבע רב פנים, וכדי לממש את הפוטנציאל העוצמתי למדי שלהם, הם צריכים לעשות הרבה. לכן, אחת התשובות לשאלה איך להפוך לילדה הכי מאושרת בעולם תהיה לחפש את אותם תחומי פעילות בהם נוכל לממש את עצמנו בצורה מלאה ככל האפשר ולאורך זמן רב ככל האפשר. בואו נסכם את כל האמור לעיל. כדי לומר: "אפשר לעצמך להפוך לאדם מאושר", אתה צריך לרכז את כל הרצון שלך במטרה זו. מה שמשמח אדם אינו נסיבות כלל, אלא כוונה כנה ועוצמתית להיות מאושר והיכולת להיות מרוצה ממה שכבר קיים. כולנו נתקלנו יותר מפעם אחת במצבים שבהם נראה שלאנשים יש הכל כדי להיות מאושרים, אך יחד עם זאת הם אומללים. מסקנה: היעדר בעיות אינו המפתח לאושר. לאנשים מאושרים יש כישלונות וצרות, אבל הם מתייחסים לצרות האלה בצורה פילוסופית, תופסים אותן כקרש קפיצה לקפיצה גבוה יותר. באופן כללי, כדי לקבוע בדיוק איך להפוך לאדם מאושר, מומלץ ללמוד את ההרגלים הבסיסיים של אנשים מאושרים באמת. בוא נראה מה הם ההרגלים האלה.

לפתח את הרגלים הדרושים

איך להגדיר אדם מאושר?אנשים מאושרים עצובים לעתים רחוקות, כמעט אף פעם לא נכנעים לדכדוך, ובדרך כלל אינם כועסים או פסימיים. לרוב, מישהו מאושר מסוגל להעניק שמחה לאחרים שנמשכים אליו באופן לא מודע. כשמסתכלים על אדם כזה, אי אפשר שלא לתהות איך הוא מרשה לעצמו להיות מאושר. אחרי הכל, נראה שאין לו משהו שאין לנו. איפה יש לו כל כך הרבה שמחה? למעשה, זה כן. יש לו הרגלים מסוימים שמאפשרים לו לשחרר בחופשיות רגשות חיוביים בנפח כזה שזה מספיק לא רק לבר המזל, אלא גם לסובבים אותו. אלו הם בעיקר הרגלים כגון:

אל תהיה תלוי בדעות של אחרים היעדרלדאוג מה אחרים חושבים עליך — המרכיב העיקרי של האושר. לאנשים מאושרים לא אכפת הרבה ממה שאחרים אומרים עליהם. אבל מישהו תמיד צופה מקרוב באנשים כאלה, מנסה לא רק להבין למה הם שמחים, אלא גם לכבות את להבת האושר הזו ככל האפשר. עם זאת, בני המזל אינם שמים לב לאמירות שליליות המופנות אליהם ואינם מאפשרים למבקרים נבזיים להרוס את מצב רוחם. ובעצם, אם חושבים על זה, מה זה משנה לנו מה ומי חשב או אמר עלינו? הכלב נובח, הרוח נושבת. אם אתה מבלה את זמנך היקר, והכי חשוב, את העצבים שלך על זה — לא סביר שתהיה מאושר.

חפשו את החיובי בכל דבר בני המזל נמצאים תמיד ובכל מקוםכולם מנסים לראות רק את הצדדים החיוביים. הם בטוחים שגם במשהו די רע תמיד יש משהו טוב. גם אם במצב מסוים החיובי נראה חלש, או אפילו לא נראה כלל, אדם שמח יצור את זה בעצמו, מכין לימונדה מלימון. גישה זו לחיים מוכרת לאנשים ברי מזל, והיא מאפשרת להם להתגבר בקלות על כל המכשולים, אפילו הקשים למדי. כמובן שבהתחלה יהיה לך קשה — זו לא בדיחה לחפש את החיובי במקום שבו ראינו בדרך כלל רק את השלילי. אבל תאמין לי — שום דבר אינו בלתי אפשרי. וזה — זה רק עניין של תרגול. פעם אחת זה לא יעבוד, אחרת, שלישית — אבל בסופו של דבר אתה בהחלט תחייך במצב הכי עצוב. ואם תחייך, אז המצב לא יהיה כל כך עצוב. אגב, זה בדיוק מה שמייחד אנשים מאושרים.

היו ידידותיים אנשים מאושרים הם תמידהם ידידותיים ומנסים להכיר חברים חדשים. יחד עם זאת, לא משנה להם מהו אדם מבחינה חברתית. העיקר שהוא יקבל את שמחתם כשלו ויכול לחלוק אותה בכל רגע. אחרי הכל, חבר הוא לא האדם שיזדהה עם צרות. אהדה כזו לא קשה להביע, ולעתים קרובות היא מעמידה פנים. חבר אמיתי הוא מישהו שמסוגל לחלוק בכנות את שמחתו של מישהו אחר, מבלי לחוות קנאה כלל. אגב, זה חל לא רק על ידידות, אלא גם על תקשורת אנושית פשוטה. הם מנסים להתחצף אליך בסופר? אל תתעצבן ואל תנסה להיות גס בתגובה. פשוט חייך! ככלל, חיוך ונימוס מפרקים מנשקם אפילו את הבורים הידועים ביותר לשמצה. אולי בהתחלה יהיה לך קשה מאוד לא להיות גס רוח בתגובה מתוך הרגל. אבל יש דרך אחת פשוטה — רק לרחם על העבריין. מי יודע, אולי קרה משהו למי שהתחצף אליך? הוא רב עם משפחתו, קיבל נזיפה מהממונים עליו, או פשוט היה עייף. ברגע שתתחילו להבין שלידכם יש רק אנשים עם חולשות משלהם, החיים יהפכו להרבה יותר קלים.

חייך לעתים קרובות יותר גבר שמח מחייך וצוחק כל כך הרבה שזה מתחיל להפוך להרגל. זהו הרגל שרבים מאיתנו צריכים ללמוד, כי בדרך כלל אנחנו מזעיפים פנים יותר ממה שאנחנו מחייכים. זה נכון במיוחד עבור נציגי המין ההוגן יותר, שחושבים באופן אינטנסיבי על איך להפוך לאישה מאושרת. אחרי הכל, נחיל של מחשבות על כמה בעיות יומיומיות או עבודה קטנות מסתובבות כל הזמן בראשנו, ואנחנו אפילו לא שמים לב שהזעף כמעט ולא עוזב את הפנים שלנו. בינתיים, זה חיוך שמייפה כל אישה והופך אותה לאטרקטיבית מאוד. אז בואו לחייך לעתים קרובות יותר, גבירותיי יקרות! חיוך מכל סיבה שהיא ואפילו בלי סיבה רק יועיל לנו. אגב, פסיכולוגים אומרים שחיוך משפר את מצב הרוח שלך. גם אם אין לך חשק לחייך, תכריח את עצמך לחייך. חייך אל החתול האהוב עליך, השתקפותך במראה, השמש או הגשם — אתה אף פעם לא יודע למה אתה יכול למצוא סיבות לחייך! אפילו לא תשים לב איך מצב הרוח הרע ייעלם מבלי להשאיר עקבות. והחיוך שלך יהפוך ליפה והכנה ביותר.

חי כאן ועכשיו זה כבר נאמר מעל זהשחשוב מאוד לחיות כאן ועכשיו. אבל זה כל כך חשוב שלא יזיק לחזור על זה פעם נוספת. אנשים מאושרים חיים תמיד ברגע הנוכחי. הם יודעים לקחת את כל הטוב מכל דקה, מכל יום, ולא מחכים לימים שמחים שיבואו, אלא יוצרים שמחה עכשיו.

להרחיק צרות בני המזל יכוליםלהרחיק צרות, להתייחס אליהם כאל משהו זמני וחולף. אנשים רגילים, ככלל, ממקדים את תשומת לבם במצב מעצבן וחושבים בכאב איך הם יכולים לצאת ממנו עם הכי פחות הפסדים. במציאות, גישה זו היא לרוב לא רציונלית: אנו מבזבזים אנרגיה על משהו שלרוב, פותר את עצמו. אדם מאושר מתנהג אחרת - הוא פשוט לא שם לב לצרות כאלה וממשיך להמשיך הלאה. זה מאפשר לו להיפרד מהר מאוד ממצב שלילי ולבסוף לשכוח ממנו לחלוטין.

הילחם בפחדים שלך אנשים מאושריםלמצוא את הכוח לצחוק מול הפחד. כמו כולנו, גם הם, כמובן, מפחדים ממשהו. עם זאת, כאשר מתעוררות נסיבות מפחידות, בני המזל מנסים להתבדח ולעודד את עצמם ואחרים. זה מאפשר לך להפחית משמעותית את רמת הפחד ולהרגיש מסוגל להתעמת ולהתגונן מפני סכנה. ומה שהכי מעניין הוא שאנשים מאושרים סובלים מפחדים הרבה פחות מכולם. אתה יודע למה? כי אדם שמח שמח למרות הכל. כולל למרות הפחדים. ומהר מאוד הפחדים מתרחקים.

אלה האנשים המאושרים.אם אנחנו מכירים אדם שמתנהג בצורה דומה, אך במקביל משמיע הערות לעג וסרקסטיות על אנשים אחרים, הוא ממילא לא יכול להיחשב כבן מזל. אדם כזה מדוכא על ידי משהו, והוא משליך את מצבו הפנימי על העולם החיצון. לידו, גם אם יש חיוך על פניו של האדם המשמח כביכול הזה, אתה תמיד מרגיש מתח. לכן, אנחנו צריכים לתרגל את הכישורים הדרושים כדי לאפשר לעצמנו להיות מאושרים כשסוף סוף אנחנו מבינים שלכולם תמיד יש צרות, אבל הזמן עובר והן הופכות לתעתועים. אז האם כדאי לבזבז אנרגיה רוחנית על תעתועים אלו ולייסר את עצמך במחשבות על מה יעבור, כך או אחרת? הרי נולדנו לאושר, וחתיכת חימר שממנה יש לפסל היא תמיד בידי כל אחד מאיתנו! אז בואו נגיד לעצמנו: "אני יודע איך להפוך לאדם מאושר!" ובואו נתרחק באומץ מהצרות לעבר האושר שלנו. וזה לא יאט להופיע. אנו ממליצים לקרוא:

הערות

הערות