נשים רבות, בתקופת ההמתנהילד, הם שואלים כיצד להימנע מסימני מתיחה במהלך ההריון. וזה לא מקרי, כי יותר ממחצית מכל האמהות לעתיד מתמודדות עם בעיה זו. מה לעשות? האם באמת קל להשלים עם השינויים שמתרחשים בגוף של אישה בהריון? כמובן שלא. ישנן מספר שיטות שיכולות, אם לא להעלים לחלוטין את הבעיה, אז לפחות לצמצם אותה למינימום אפשרי. במהלך ההריון, סימני מתיחה מופיעים לרוב בשכבה האמצעית של העור. והם נוצרים כתוצאה מחשיפה ממושכת ופעילה לעור. עקב עלייה פתאומית במשקל, מתרחשות מיקרוטראומות - סדקים בעור. והגוף מיד מתחיל לייצר כמות עצומה של קולגן, אשר, כביכול, "מתקן" נזקי עור קיימים. התוצאה היא אותן צלקות לבנות שנקראות סימני מתיחה. לרוב, סימני מתיחה מופיעים באזורים בעייתיים כמו החזה, הירכיים והבטן. שימו לב שקשה מאוד להיפטר מסימני מתיחה קיימים, ולכן הרבה יותר חכם לנקוט בכל האמצעים שיעזרו להימנע מהופעת סימני מתיחה. ישנם שלושה כללי "זהב" שיקלו על המשימה הקשה הזו עבור האם לעתיד.
עומס פיזי
הכלל הראשון והבסיסי הוא האם לעתידצריך לעשות מספיק פעילות גופנית. אחרי הכל, אנחנו זוכרים שהריון הוא לא מחלה, נכון? כמובן, אנחנו לא מדברים על עבודה פיזית קשה. אבל אם ניהלתם אורח חיים פעיל לפני ההיריון, לא כדאי לכם לוותר לחלוטין על פעילות עכשיו. וגם אם מעולם לא הייתם אוהדים של אורח חיים בריא, עכשיו זה הזמן להתחיל. האפשרויות הטובות ביותר עבור האם לעתיד הן שיעורי בריכת שחייה ותוכניות כושר המיועדות במיוחד לנשים בהריון. כן, גם ההליכות הפשוטות ביותר יעזרו ביעילות רבה להתכונן ללידה ולשמירה על עור בריא ואלסטי, ללא סימני סימני מתיחה. ולאחר הלידה, יהיה הרבה יותר קל לאמהות פעילות לחזור לצורתן הרגילה. ניתן להסביר זאת בצורה פשוטה ביותר - הופעת סימני מתיחה מעוררת לא יותר מאשר עלייה פתאומית במשקל. ואם אישה מקבלת פעילות גופנית סדירה, המשקל עולה בצורה חלקה ומתחלק באופן שווה בכל הגוף. אגב, אם תעשי פעילות גופנית אז גם לא תחשפי לקילוגרמים העודפים הנפוצים אצל נשים הרות רבות.
טיפוח העור
כלל נוסף, יעיל לא פחות הואטיפול שיטתי ויסודי בעור הגוף. יתר על כן, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזורים בעייתיים. רצוי להתחיל טיפול זה עוד לפני ההריון. הארסנל שלך צריך לכלול גם קרצוף גוף עדין וגם קרם לחות טוב, כמו גם שמן עיסוי. חשוב מאוד להימנע מהתייבשות העור בשום פנים ואופן, וגם קרם מיוחד נגד סימני מתיחה לא יהיה מיותר. סביר להניח שהגניקולוג שלך יגיד לך איזה קרם כדאי לך לקנות. שתקתם? אין בעיה, תשאל אותו בעצמך. גם רופאים הם אנשים, והם נוטים לשכוח מדברים קטנים. יש למרוח את המוצר הזה על אזורים בעייתיים בזהירות רבה, וללטף את העור בתנועה מעגלית. אל תאפשר לו להימתח בשום פנים ואופן. כל מוצר, אפילו היקר ביותר, יועיל רק אם תשתמש בו באופן שיטתי. לכן יש למרוח אותו על העור לפחות פעמיים ביום - בוקר וערב, רצוי לאחר מקלחת, לאחר ספיגת העור במגבת. צפו בזה בזהירות במיוחד במחצית השנייה של ההריון - אחרי הכל, בתקופה זו הבטן מתחילה לצמוח בעוצמה מיוחדת. בנוסף לשימוש במוצרי קוסמטיקה שונים, כדאי לשים לב במיוחד לבגדים שלובשת האם לעתיד. יש להגן על העור ממגע עם חומרים גסים שונים העלולים לפגוע בו. עדיף לתת עדיפות לבגדים מחומרים טבעיים - פשתן, כותנה. לעולם אל תלבשי בגדים עם הרבה תפרים או צביטה בעור - הם מעלים משמעותית את הסיכון לפתח סימני מתיחה.
אספקת חשמל
ועוד היבט חשוב מאוד הוא הנכוןתזונה של האם לעתיד. נראה, מה הקשר בין תזונה להופעת סימני מתיחה? מסתבר שהישיר ביותר הוא שמספר מוצרים מכילים חומרים המגנים על העור באופן אקטיבי. אז, מוצרים שצריכים להיכלל בתזונה של האם לעתיד:
- ללא כל יוצא מן הכלל, סוגים של דגני בוקר. וגם שיבולת שועל כוסמת - במיוחד.
- כל הירקות, למעט כרוב.
- כל פרי אחר מאשר מתוק מאוד - עלול לגרום לצרבת.
- כל מוצרי חלב מותסס, רצוי ללא תוספת של צבעים.
- כל מיני פירות יבשים.
- שמן זית - בכמויות בלתי מוגבלות. שמן זה מכיל כמות עצומה של ויטמין E, שהוא מאוד שימושי במאבק נגד המראה של סימני מתיחה.
כל המוצרים לעיל טובים גם בגללשהם עוזרים לנרמל את תהליך העיכול ולמנוע התפתחות של עצירות. אבל אתה צריך להימנע מכל מיני מוצרים מזיקים. בפרט, כדאי להוציא לחלוטין מהתזונה של האם לעתיד:
- מזונות מלוחים, מעושנים ומתובלים.
- כל מאכלים מטוגנים - מבשלים טוב יותר עבור זוג.
- כל מזון מהיר.
- קפה, משקאות מוגזים, מיצי פירות מתוקים.
- כל מיני מאפים ולחם לבן.
- מיונז, חרדל ורטבים אחרים, למעט סויה.
מוצרים אלה מעוררים עלייה עודפת במשקל.ועודף משקל, בתורו, הוא האשם העיקרי בהופעת סימני מתיחה. ולכל המוצרים הללו אין את ההשפעה הטובה ביותר על הבריאות הכללית שלך. כפי שניתן לראות, ניתן להימנע מסימני מתיחה במהלך ההריון. למרות שזה ייקח קצת מאמץ. אבל - כפי שאומרת האמת הישנה - יופי תמיד דורש הקרבה. ובמקרה שלנו, קורבנות אלו מועילים גם לבריאותנו. תהיה בריא ויפה. שתהיה לך לידה קלה ואמהות מאושרת! אנו ממליצים לקרוא:
