הו, הפאניקה של תחילת ספטמבר... נו, מה שלומך?האם אתה עושה חשבון נפש של "איך ביליתי את הקיץ שלי"? שנות הלימודים עברו מזמן, אבל אנחנו, כמו בני ערובה, חוזרים כל שנה... לא, לא לזירת ה"פשע", רק להנהלת בית הספר. כאילו מורה קפדן ישאל אותנו. פסיכולוגים מכנים מצב זה "תסמונת 1 בספטמבר". ולא רק תלמידי בית ספר רגישים לכך. אבל גם מבוגרים למה אנחנו נופלים בטירוף כשאנחנו חושבים על תחילת שנת הלימודים? איך להפסיק להרגיש כמו תלמיד כיתה ה' שהתאפק שנה בתרבויות רבות, ראש השנה חל בסתיו? זה היה המקרה של רוס עד הרפורמות של פיטר הגדול. לכן הסתיו קשור באופן לא מודע לסיכום התוצאות, איפוס מחזור החיים. שלא כמו ההמולה החורפית של טינסל וחגים, הסתיו הוא יותר "להיכנס לעצמך עמוק יותר". זו שמיכה נעימה, תה ארומטי, ריח של דלעת אפויה, גשם מחוץ לחלון. כשכל השיעורים וההפסקות חלפו מזמן - הלימודים ושנות הלימודים באוניברסיטה מאחורינו, בתחילת ספטמבר אנחנו מרגישים לא פעם שנשארנו מחוסרי עבודה. ואם תלמיד בית ספר גדל במשפחה, אז הדאגות רק מתגברות.
1. הגדל את ההערכה העצמית
צילום: Gettyimages.comפסיכולוגים מסכימים שכל התסמונות המכונה "בית ספר" - הן בילדים והן אצל מבוגרים - הן תוצאה של ציפיות מנופחות והערכה עצמית נמוכה. לכן, אתה צריך לעבוד על עצמך ועל הגישה שלך לעצמך איך להגביר את ההערכה העצמית של הילד? תעזבו אותו בשקט! הפסיקו להצביע על כשלים ושלטו בכל שלב. והלל, לשבח ולהלל! כך שהוא מאמין בכוח שלו ומה בעצם מונע מאיתנו לעשות את אותו הדבר ביחס לעצמנו? נשאיר את ההצלחות והכישלונות של ילדנו בגיל בית הספר על מצפונו. סיימנו את הלימודים. חיי בית הספר אינם החיים שלנו יותר. שמור מרחק. אנחנו לא מעבירים את הדאגות והפחדים שלנו.
2. אנטומיה של פחדים
כן, כולנו שונים. לכן, אתה לא צריך להשוות את עצמך עם אחרים, ועוד יותר מכך, להיות תלוי בדעות של אחרים. אין צורך לחשוב שכולם מסביבנו חייבים לנו משהו, ולכעוס כשאיננו מקבלים התנהגות מסוימת מהאהובים שלנו. ללא ציפיות - ללא אכזבות לחלופין, נסה להשמיע את התלונות שלך בקול רם. ממה אנחנו לא מרוצים בדיוק? איך אפשר לתקן את זה? האם אתה מרגיש לא בנוח עם הדרך שבה מחנכת הכיתה שלך נוזפת בך על האיחור של בנך? אנו יכולים: א) להפסיק לאחר; ב) הסבירי למורה בנימוס שטון החונכות שלה אינו מתאים לך אפשרות נוספת ל"נתח" את פחדי הסתיו שלנו היא ציור. התמונה יכולה להיות כלואה, מכוסה או קרועה. יש צורך להעלות רגשות אל פני השטח, לא לשמור אותם בפנים.
3. שמור על עצמך
צילום: Gettyimages.שינוי תסרוקת, מניקור ואיפור מקצועי לא פותרים את כל הבעיות, אבל הם בהחלט מרימים את מצב הרוח שלך. הגיע הזמן לזכור את עצמך, אהובי. פנקו את עצמכם בקורס עיסוי מרגיע. ואז להיפגש עם חברים לכוס שוקו חם. עונת החופים הסתיימה. אנחנו יכולים להרשות לעצמנו קינוחים ורק אז, מרוצים מעצמנו, אנחנו הולכים לאסיפת ההורים!
4. תעלת האנרגיה לערוץ שליו
אם הסתיו הוא זמן של "התחלות" עבורך, קדימה! הכירו היכרות חדשים, הירשמו לקורסים והדרכות. השקעות בידע הן האמינות ביותר. אולי ידע ואנשי קשר חדשים יקחו את הקריירה שלך לרמה חדשה. או אולי אתה יכול להכין את בנך לבחינות בעצמך אם אתה יכול להפקיד את ילדי בית הספר שלך אצל סבתות לשבוע, אל תמנע מעצמך מנוחה. עונת הקטיפה היא התקופה הכי נעימה בים. אם אתה רווק, פנק את עצמך ברומן סתווי. אולי עם הזמן זה יגדל למשהו יותר.
5. אנחנו שומרים על הקווים
צילום: Gettyimages.comישנן עשרות המלצות שנכתבו בפסיכולוגיה המודרנית כיצד להגדיר את הגבולות שלך. העיקר להבין מה המשמעות של גבולות עבורך? האם אתה מרגיש את הגבולות האישיים של אחרים? למשל, אי מתן עצות לא רצויות זה לכבד את הגבולות של אחר. גם אם ה"אחר" הוא הצאצא שלך, שפותר בעיה כבר בשעה השנייה. וזכותך להפסיק שורה של תלונות על החיים מהמורה המורחב כשתאסוף את ילדך. אלא אם כן, כמובן, המורה נאלץ להישאר שעה נוספת בגללך. הזכר לעצמך לעתים קרובות יותר שאתה מבוגר, אדם בעל הישגים. יש לך את הזכות לקבל החלטות ולפעול כראות עיניך. ואף אחד לא ינזוף בך ליד הלוח!
