כמה צריך לישון ילד מ 0 עד 12 חודשים
בשנה הראשונה של החיים, תינוקות אינם נשארים ערים6 שעות ביום. הם מתעוררים רק כדי לאכול. בגיל זה, הילדים צריכים לנוח הרבה, להרוויח כוח, במיוחד עד שישה חודשים, כאשר הילדים עדיין לא מאוד מעוניין בעולם סביבם. שינה עבורם היא ערובה לבריאות ופיתוח.
הילד צריך לישון, כמה מומלץרופאי ילדים צילום: Getty מלידה עד 8-9 שבועות התינוק ישן כ -18 שעות, 2-3 שעות ברציפות, ללא קשר לשעה ביום. עם כל חודש את הצורך לישון בהדרגה פוחתת:
- 3-4 חודשים. - 17 שעות;
- מ 5 עד 6 חודשים. - 16 שעות;
- ב 7-9 חודשים. השינה נמשכת 15 שעות;
- מ -10 חודשים. כשנה - כ -13 שעות.
סטיות לא יעלה על 2 שעות. מגיל שלושה חודשים, ילדים ישנים 10-11 שעות בלילה, עם הפרעות קטנות, ובשעות אחר הצהריים הם שוכבים במיטה 3-4 פעמים במשך 2 שעות.במהלך תקופה זו הם גם צריכים להאכיל 3 בלילה. ילדים בני חצי שנה מסוגלים לישון ברציפות במשך 5-7 שעות. בגיל תשעה חודשים, תינוקות ישנים רק 2 פעמים ביום במשך 1.5-2 שעות רצוי כי השינה בשעות היום מתרחשת על ידי השעון, כדי לפתח הרגל.
כמה ילדים צריכים לישון בין 1 ל -3 שנים
בעידן זה הוא שיא של סקרנות ופעילות של ילדים. הם כבר לזחול, לקום וללכת, לשחק עם צעצועים, לפתח מערכת העצבים, הם רגשיים יותר, כך הצורך לישון מצטמצם. נורמות של שעות היום לישון לילדים 1-3 שנים:
- עד 1.5 שנים - 2 ימי מנוחה, הראשון נמשך 2-2.5 שעות, השני - 1-1.5 שעות;
- מ 1.5-2 שנים - פעם אחת צהריים, 2-3 שעות ארוכות;
- מ 2 עד 3 שנים - מנוחה 1 יום, 2-2.5 שעות.
חלום לילה בגיל זה נמשך 10-11 שעות. לאחר 18 חודשים של חיים, התינוק יכול לעבור מ 2 ל 1 יום לישון. תהליך זה יכול להיות בעייתי, ולכן רופאי הילדים ממליצים לבצע אותו בהדרגה. יהיה קל יותר לילד להתארגן מחדש למשטר חדש, אם יום אחד יחליפו בין יום אחד לשתי ימי מנוחה. במקרה הראשון, לשים את התינוק מוקדם בערב. חשוב גם לעקוב אחר מצבו אם הילד לא מקבל מספיק שינה עם שינה 1 יום, נראה איטי, המעבר עדיף לדחות או להגביר את השינה בלילה.
כמה ילד צריך לישון יום ולילה אחרי 3 שנים
בין שלוש לשבע שנים, ילדים ישנים 10 שעות בלילה ו -11.5-2 פעמים ביום. הפעם זה מספיק כדי לישון, לצבור כוח להתנהג באופן פעיל בזמן שאתה ער. בלילה הם כבר לא מתעוררים, מתרגלים לקום וללכת לישון באותו זמן, והם מסוגלים להירדם לבדם ללא מחלת תנועה, שירי ערש ופולחני שינה אחרים. הרופאים מאמינים כי ילדים זקוקים עד 7 שנים של שינה ביום. אבל אם הילד מסרב להירדם במהלך היום, רצוי לנסות להשכיבו עד גיל חמש לפחות. המצב עלול להפוך, גם לאחר 7 שנים, כאשר הילד כבר הולך לבית הספר, הוא רוצה ללכת לישון בארוחת צהריים. כדי למנוע את זה לא שווה את זה, לישון בשעות היום הוא שימושי אפילו למבוגרים, ותלמידים כל עוד. היתרונות של שינה בשעות היום לילדים:
- מבטל עומס רגשי;
- מגביר את חסינות;
- משפר זיכרון וריכוז;
- מקדם את הייצור של הורמון הגדילה;
- מרגיע את העצבים.
אם הילד שלך מתעייף בבית הספר, חוזרבית רדום, שינה בשעות היום רק לטובת אותו. אבל אם לא - כדי לגרום לו לישון אין צורך. המלצות על כמה ילד צריך לישון במהלך היום או בלילה הם משוערים. הכל תלוי בהתפתחות, בטבע ובהרגלים של הילד. לכן, אם התינוק שלך ישן במשך כמה שעות פחות או יותר, אתה לא צריך לדאוג. רק עם סטיות גדולות זה יכול להיות מוצג לרופא. צפה במצבו ובפעילותו, ואתה בעצמך תבין אם הילד שלך ישן מספיק או לא.
