כמה צריך לישון ילד מ 0 עד 12 חודשים
בשנה הראשונה לחיים, תינוקות אינם עריםיותר מ-6 שעות ביום. הם מתעוררים רק כדי לאכול. בגיל זה, ילדים צריכים לנוח הרבה ולצבור כוח, במיוחד לפני שישה חודשים, כאשר לתינוקות עדיין יש מעט עניין בעולם הסובב אותם. שינה עבורם היא המפתח לבריאות והתפתחות.
הילד צריך לישון ככל המומלץרופאי ילדים צילום: Getty מלידה עד 8-9 שבועות, התינוק ישן כ-18 שעות, 2-3 שעות ברציפות, ללא קשר לשעה ביום. עם כל חודש, הצורך בשינה פוחת בהדרגה:
- 3-4 חודשים. - 17 שעות;
- מ 5 עד 6 חודשים. - 16 שעות;
- ב 7-9 חודשים. השינה נמשכת 15 שעות;
- מ -10 חודשים. כשנה - כ -13 שעות.
סטיות יכולות להיות לא יותר משעתיים.מגיל שלושה חודשים, ילדים ישנים 10-11 שעות בלילה, עם הפסקות קצרות, ובמהלך היום משכבים אותם 3-4 פעמים למשך שעתיים כל אחד. בתקופה זו הם עדיין זקוקים ל-3 האכלות לילה. ילדים בני שישה חודשים מסוגלים לישון ברציפות במשך 5-7 שעות. בגיל תשעה חודשים, תינוקות ישנים במהלך היום רק 2 פעמים במשך 1.5-2 שעות. רצוי ששנת היום מתרחשת לפי שעה כדי לפתח הרגל.
כמה ילדים צריכים לישון בין 1 ל -3 שנים
הגיל הזה הוא שבו הסקרנות מגיעה לשיא.ופעילות ילדים. הם כבר זוחלים, קמים והולכים, משחקים בצעצועים, מערכת העצבים שלהם מתפתחת, הם יותר רגשיים, ולכן הצורך בשינה פוחת. נורמות שינה בשעות היום לילדים מגיל שנה עד 3 שנים:
- עד 1.5 שנים - 2 ימי מנוחה, הראשון נמשך 2-2.5 שעות, השני - 1-1.5 שעות;
- מ 1.5-2 שנים - פעם אחת צהריים, 2-3 שעות ארוכות;
- מ 2 עד 3 שנים - מנוחה 1 יום, 2-2.5 שעות.
שנת לילה בגיל זה נמשכת 10-11 שעות.לאחר 18 חודשי חיים, ניתן להחליף את התינוק משנת יום לשנת יום. תהליך זה יכול להיות בעייתי, ולכן רופאי ילדים ממליצים לעשות אותו בהדרגה. לילד יהיה קל יותר להסתגל למשטר חדש אם יחליף מנוחה בין 1 ל-2 יום כל יום אחר. במקרה הראשון, אתה צריך להשכיב את התינוק לישון מוקדם יותר בערב. חשוב גם לעקוב אחר מצבו, אם הילד לא ישן מספיק עם תנומה אחת במהלך היום, נראה רדום, עדיף לדחות את המעבר או להגביר את שנת הלילה.
כמה ילד צריך לישון יום ולילה אחרי 3 שנים
מגיל שלוש עד שבע ילדים ישנים 10 שעות בלילה ופעם אחת במשך 1.5-2 שעות במהלך היום. זמן זה מספיק כדי לישון מספיק, לצבור כוח ולהיות פעיל בתקופת הערות. בלילה הם כבר לא מתעוררים, הם מתרגלים לקום וללכת לישון בו זמנית, ומסוגלים להירדם בכוחות עצמם ללא נדנודים, שירי ערש ושאר טקסי שינה. רופאים מאמינים שילדים צריכים שינה בשעות היום עד גיל 7. אבל אם ילד מסרב להירדם במהלך היום, רצוי לנסות להשכיב אותו לפחות עד גיל חמש. המצב עשוי להיות הפוך, גם לאחר 7 שנים, כשהילד כבר הולך לבית הספר, הוא רוצה ללכת לישון בצהריים. אין למנוע זאת; שינה בשעות היום מועילה אפילו למבוגרים, ועוד יותר עבור תלמידי בית ספר. היתרונות של תנומות לילדים:
- מבטל עומס רגשי;
- מגביר את חסינות;
- משפר זיכרון וריכוז;
- מקדם את הייצור של הורמון הגדילה;
- מרגיע את העצבים.
אם הילד שלך מתעייף בבית הספר, חוזרבבית איטי, תנומה במהלך היום תעשה לו רק טוב. אבל אם לא, אין צורך להכריח אותו לישון. ההמלצות לכמה זמן ילד צריך לישון ביום או בלילה הן משוערות. הכל תלוי בהתפתחות, אופי והרגלים של הילד. לכן, אם התינוק שלך ישן כמה שעות יותר או פחות, אין צורך לדאוג. רק עם סטיות גדולות ניתן להראות את זה לרופא. עקוב אחר מצבו ופעילותו, ותבין בעצמך אם ילדך ישנה מספיק או לא.
