מותן צרעה דקות היא החלום של כולםנשים מאבדות משקל. אבל באזור המותניים, למרות האמצעים ה"דיאטטיים" שננקטו, מצבורי השומן השנואים, או כפי שאנו מכנים אותם בחיבה, "אוזניים", ממשיכים להישאר. הטבע העניק לנו את ה"אוזניים" הללו בצדדינו. בצדדים מצטברת ומאוחסנת רזרבה אסטרטגית של רקמת שומן, שבתנאים לא נוחים תעזור ללדת ולהאכיל ילד. במהלך ההריון, רפידות שומן בהחלט נחוצות. עם זאת, בשאר הזמן, אף גברת לא רוצה להשלים עם שומן בצדדים. ושואל בצדק את השאלה: "איך להיפטר משומן בצדדים?" מומחים אומרים שהוצאת שומן מהצדדים היא די בעייתית (ככה הטבע התכוון לכך), אבל זה עדיין אפשרי. יש להתייחס לבעיה זו בצורה מקיפה. תזונה יעילה, פעילות גופנית המשפיעה על קבוצות השרירים הרצויות, כמו גם טיפול קבוע בגוף יתנו תוצאות חיוביות ומתמשכות.
דיאט
יש הרבה היוםשיטות המוקדשות לאיך להסיר שומן מהצדדים, ביניהן בוודאי תמצא את המתאימה. עם זאת, באופן כללי, לא משנה באיזה סוג דיאטה תבחר, כדאי להקפיד על כללים מסוימים:
תרגילים
מאמני כושר מפורסמים יודעים להסיר שומןמהצדדים. יש צורך בפעילות גופנית סדירה. חישוק הדרך הפופולרית והיעילה ביותר להסרת מצבורי שומן בצדדים. כדי להבטיח שתרגילי חישוק נותנים תוצאות חיוביות, עליך להקפיד על מספר כללים:
- — בחר חישוק כבד למדי או כזה שמצויד בכל מיני חיבורים (קוצים, כדורים וכו');
- — עשה תרגילי הולה הופ מדי יום;
- — סובב את החישוק לפחות 40 דקות ביום, והגדל בהדרגה את הזמן לשעה.
- תרגילים על fitball (כדור ספורט גדול) הם מאוד יעיל במאבק פיקדונות שומן בצדדים.
בצע 2 סטים של 10 פעמים (תחילה משמאל לימין, ואז להיפך).
עטיפות ועיסויים
עטיפות ועיסוי הם תרופה מצוינתלהפעיל תהליכים מטבוליים באזורים בעייתיים ולהאיץ את פירוק השומנים. לעטיפות ביתיות תצטרכו ניילון נצמד וחותלות אלסטיות ששומרות על החום. היעילים ביותר הם עטיפות עם אצות, שמנים אתריים (במיוחד הדרים), כמו גם קומפוזיציות מחממות מוכנות. בדרך כלל, מומלץ לנוח כשעה במהלך העיטוף. אנו ממליצים לך לבלות את הזמן הזה באופן פעיל. מרחו שמן תפוז מתוק, למשל, על העור, עטפו את המותניים בניילון נצמד, לבשו טייץ אלסטי ותתחילו לעבוד. אפשר לרקוד, לעשות ניקיון רטוב של הדירה או לעשות כושר - בכל מקרה התוצאה תהיה מדהימה. לגבי העיסוי, יש לעשות זאת באופן אקטיבי וחזק. כדי להתחיל, אתה יכול לנסות כפפת טרי קשיח. היא צריכה לשפשף את צידיה עד שהם הופכים מעט אדומים לפני מקלחת או אמבטיה. לפני העיטוף, אתה יכול לעשות עיסוי צביטה של האזור הבעייתי. זה מורכב מצביטה של העור בצדדים עד שהוא הופך מעט לאדום. לפני העיסוי יש למרוח שמן אנטי צלוליט או קרם על העור. אנו ממליצים לקרוא:
