באיזה גיל מוטב ללדת ולמה?
אם לפני 20 שנה נשים היו יולדות בפעם הראשונהאלה מעל גיל 25 נקראו "קשישים", ואלו שהחליטו להביא ילד ראשון אחרי גיל 30 נקראו זקנים, אבל כעת הסף הזה עבר ל-40 שנה. כמובן, הגיל הזה הוא לא הגבול, אבל למרות העובדה שאחרי ארבעים תפקודי הרבייה של הגוף עובדים כמעט כמו בגיל צעיר יותר, ישנה סבירות גבוהה שהאם לעתיד כבר סובלת ממחלה כרונית כלשהי בנוסף , לאחר ארבעים, להרות ילד הופכת קשה יותר, והסיכונים להפרעות שונות גדלים באופן משמעותי. מצד שני, זו לא סיבה לסרב להריון - אם אישה מנהלת אורח חיים בריא ודואגת לעצמה, אז בכל גיל, ההריון יכול להתנהל כרגיל. עם זאת, כדאי לזכור שלנשים בוגרות יש סיכוי גבוה יותר לסבול מחריגות מולדות בהתפתחות העובר, הפלות ספונטניות, לידות מוקדמות וסיבוכי הריון, אך גם את הסיכונים הללו ניתן למזער.
צילום: Getty Images
מה השעה של השנה לתכנון תפיסה
אתה יכול וצריך ללדת בכל עת של השנה,העיקר הוא להתכונן כראוי להתעברות. אל תאמינו למיתוסים שמשהו קורה אחרת בחורף או בקיץ, שהלידה קלה יותר ושתינוקות בוכים פחות. ברוסיה, רק כ-4% מהנשים מתכננות להפוך לאמהות לעתים קרובות מתרחשת במקרה. אני קורא לך לא לתפוס את העונות ה"מזל" אלא להכין את הגוף שלך: להפסיק לעשן, לעשות פעילות גופנית (במיוחד לשחות) ולעקוב אחר בריאותך על ידי ביקור לא רק אצל רופא נשים, אלא גם אצל מטפל או מומחה אחר שאתה צריך - זה בהחלט עובד למרבה הצער, הבדיחה "אין בריאים - יש כאלה שלא נבדקו כראוי" כשהיא מיושמת על "קונטינגנט הלידה" מכילה יותר אמת מהבדיחה עצמה! המחקר שלנו מלפני עשר שנים קבע עובדה עצובה: לנשים צעירות בנות 23 יש יותר מחלות בסך הכל מאמהותיהן בנות 46! אבל הן הבנות והן האמהות הן בגיל הפוריות (15-49 שנים).
מתי להתחיל בהכנות להריון ולהריון
באופן אידיאלי, התחל להתכונן להריוןיש צורך מלידה - לא לעשן, לאכול אוכל בריא, לעשות פעילות גופנית - אבל במציאות זה קשה להשיג, ולכן יש צורך להתחיל בהכנות לפחות חצי שנה לפני ההתעברות הצפויה.
אילו בדיקות נדרשות להורים עתידיים
קודם כל, אני רוצה לומר שכליש להעריך באופן ביקורתי הפניות לבדיקות ותרופות שנקבעו על ידי רופאים - באופן אובייקטיבי, בשלב ההכנה, אישה צריכה רק לבקר מטפל וגינקולוג, לבדוק את מצב האיברים הפנימיים שלה ולבצע טיפול בשיניים. מי שיש לו מחלות תורשתיות או מומים עובריים במשפחתם צריכים לבקר גנטיקאי אם יש לך מחלות כרוניות, עליך להקדיש תשומת לב מיוחדת להריון שלך מהימים הראשונים ולבקר את הרופא שלך בתדירות שהוא או היא רשם. בנוסף, אם לאישה יש מחלות כרוניות שבגינן היא רשומה במרפאה (סוכרת, מחלות לב וכלי דם, מחלות במערכת העיכול וכו'), אז היא צריכה להיות מטופלת לא רק על ידי גינקולוג, אלא גם על ידי מומחה מומחה!
צילום: Getty Images
מה לאכול כאשר אתה מתכונן להיות אמא
אם אנחנו מדברים על דיאטה, אז בשום מקרהאתה לא יכול להרעיב את עצמך. אנורקסיה היא רוצחת אמיתית של מערכת הרבייה של אישה צריכה להיות מלאה, כך שהגוף תמיד רווי בחלבון מלא (בשר, דגים, גבינת קוטג' בנוסף, כאשר אישה מתכננת הריון, היא צריכה לוותר על אלכוהול ועישון, וגם לפצות על המחסור בוויטמינים בגוף. נשים מושכלות צריכות לפחות לדעת שהמושג "הכנה לפני הריון", כלומר גישה מודעת להריון עתידי, בכל העולם כרוך בביטול המחסור בחומצה פולית ורוויה של הגוף בחומצה פולית. השיטה הפשוטה והזולה הזו היא המדד המוכח היחיד שמפחית בצורה מהימנה את המומים העובריים הנוראיים ביותר - מומים בתעלה העצבית - ביותר מ-90%! אין דבר נורא יותר מהחריגות הללו, והמניעה נמצאת בקרבת מקום, פשוטה ואמינה!
צילום: Getty Images
ואיך להכין את אבא
גם בהכנה לאבהות אין כלום.על טבעי - גם לאבא לעתיד מומלץ לוותר על הרגלים רעים ולהוריד משקל עודף, אם בכלל. אגב, אתה צריך להתחיל להתכונן לא יאוחר מ-90 יום לפני ההתעברות - זה כמה זמן לוקח לזרע להבשיל.
אילו ויטמינים דרושים
האיגוד העולמי של מיילדות וגינקולוגים לאמתעקש על צריכת חובה של מתחמי ויטמינים - הדבר החשוב ביותר הוא שלגוף של האם לעתיד אין מחסור בחלבון, ויטמינים A, D ו-B9 (חומצה פולית). זה האחרון, כפי שכבר הוזכר, הוא אחד המיקרו-נוטריאנטים החשובים ביותר - המחסור בו מוביל לסיכון מוגבר לא רק למומים בתעלה העצבית, אלא גם להתפתחות של מומים קרדיווסקולריים, חיך שסוע, פגמים בגפיים ומומים במערכת השתן בעובר. . הדבר הגרוע ביותר הוא שכל זה נקבע בשלבים הראשונים של התפתחות העובר, כאשר אישה אולי אפילו לא יודעת על ההריון שלה. לכן אני ממליצה בחום להתחיל לפחות שלושה חודשים לפני ההריון ולהמשיך לקחת אותו מספר חודשים לאחר הלידה. מצד שני, מחקרים אקראיים מאשרים שמי שנטל קומפלקס ויטמינים ומינרלים מאוזן המכיל 800 מק"ג חומצה פולית ביום. , הן לפני ההיריון והן במהלכו, הסיכון למומים בתעלה העצבית הופחת ב-92%, ולקח לנבדקים רק חודש אחד להשיג זאת. יתרה מכך, מחקרים הראו כי חומצה פולית יעילה מאוד בשילוב עם ויטמינים אחרים מקבוצת B, C ו-PP. כדאי גם ליטול ויטמין D נוסף - זה לא רק ויטמין חיוני, אלא גם הורמון חדש המווסת בין היתר את תפקודי הרבייה!
