חגי ראש השנה... איזה נזק הם גורמים?הדמות שלנו! והאם היה שווה לספור קלוריות ללא אנוכיות במשך כמה חודשים, לענות את עצמך בפעילות גופנית, כדי לזכות אחר כך בנורמה השבועית בישיבה אחת ליד שולחן החג? איך לא לעלות במשקל בחגים, כשהשולחנות עמוסים באוכל? האם לא עדיף לשנות את שמם של ימים אלו מחגים לימי חג? לועסים מוזלי בזמן שכולם אוכלים את הארוחה השלישית שלהם של שוק טלה עם רוטב שום? אולי חגים מומצאים בדרך כלל כמבחן לכוח הרצון שלנו, והמשמעות היחידה שלהם היא להראות כמה פיתויים אנחנו יכולים לעמוד בפני? לְהִרָגַע. אף אחד לא יכריח אותך להשתפר. אנו ניתן לך כמה טיפים פשוטים כיצד לא לעלות במשקל עודף במהלך חופשת השנה החדשה.
31 בדצמבר, לא לשבור את הדיאטה הרגילה. אם אתה מסרב ארוחת בוקר או צהריים, אתה בהחלט לאכול יותר מדי עבור ארוחת ערב חגיגית. לכן, מראש, מלאי על קלוריות במהלך ארוחת בוקר קלה ובריאה ארוחת צהריים, ולעולם לא ללכת על לבקר קיבה ריקה. פנקו את עצמכם עם אוכל טעים ובריא כל היום האחרון של השנה. בואו החג שלך להתחיל בבוקר! ולפני חג לאכול קיווי או תפוח. אתה יכול לשתות כוס מיץ, חלב או תה, יותר ירוק. זה יחסוך לך מן הזלילה בלילה.
הקפד ללבוש שמלה שמתאימה לגזרה שלך.בגדים כאלה משמעת באופן לא מודע. אם אתה לא לגמרי מרוצה מהפרופורציות שלך, זו לא סיבה ללבוש חלוק נפח שמסתיר את היתרונות שלך. כל סטייליסט יגיד לך שהצללית המחמיאה ביותר מיועדת לנשים "מעוררות תיאבון" — סמוך למחצה, כאשר קווי המתאר של הדמות מנחשים מתחת לבגדים, אך באותו זמן אינם נראים בבירור. צללית כזו לא תאפשר לאחרים להוסיף לך מנטלית קילוגרמים מיותרים, ואתה תשלוט בכמות האוכל שאתה אוכל.
ליד השולחן בחגיגה משפחתית או מסיבהנסה רק מנות חגיגיות מיוחדות ולא אוכלים כל יום. שוקולד או קומץ אגוזים ניתן לאכול בכל עת. אבל מדוזה, אווז עם תפוחים או עוגת "חברה" של האם ניתן לנסות רק בחופשה. וזכור, היצירה הראשונה היא הכי טעימה. עוגיות החמישית יש את אותו טעם כמו הראשון. לכן, נסה טוב יותר, אבל לא לזלול.
למה בליל החורף הקר אנחנו שוללים את עצמנותענוג מתוק לישון, ובמקום זה אנחנו הולכים איפשהו הכביש מחוץ לקור? לאכול? לא! כדי לתקשר עם חברים. אז בואו נדבר יותר על שולחן ראש השנה, להתפאר ההישגים, לשתף תוכניות לעתיד, בנדיבות לתת מחמאות זה לזה. ובואו השיחות לא תהיינה פעם הצליח כי בסיבוב השני על מנת למלא, אבל משופד על פרוסת מזלג לתוך פיו!
גורם חשוב נוסף הוא אלכוהול. ראשית, אלכוהול מתייבש, ושנית, זה שובר שליטה עצמית, כך "מתחת לזכוכית" קל לזלול באופן בלתי מורגש. לפעמים כוס בירה או כוס יין מספיק כדי להפוך אותך מן הנתיב האמיתי. שלישית, אלכוהול יש כמות עצומה של קלוריות. הגבלת הצריכה של אלכוהול, אתה "שמור" מתוך מאות קלוריות: כוס יין מכיל יותר מ -100 קלוריות, ובכוס של גרוג חם - כמעט 400, כמו כמו חתיכת עוגה. אם אתה לא רוצה לוותר על אלכוהול, לדלל קוקטיילים עם מים או מיץ, או לחלופין משקה אלכוהולי אחד עם שתי משקאות שאינם אלכוהוליים.
אם במסיבה הבחנת פתאום גם בזהלאכול הרבה, לנסות לקבל מוסחת. להסתובב בדירה, להתפעל את הקישוטים החגיגיים, ללכת לחברים שאינם אוכלים כרגע. ואפילו טוב יותר - ליהנות. ריקוד, הליכה באוויר הצח, שיגור זיקוקין, משחק כדורי שלג - תמרון הסטה בזמן מאוד וגאולה אמיתית מן פיתויים גסטרונומיים.
עדיין תוהה כיצד להימנע מעלייה במשקל?בחגים של ראש השנה? אנו מקווים שכבר הבנתם שמניעה יעילה הרבה יותר מהתמודדות עם ההשלכות של סעודה חגיגית. שנה טובה! אנו ממליצים לקרוא:
הערות
הערות
