אין כמעט אדם אחד שיעשה זאתמעולם לא חווה קנאה; עם זאת, יש אנשים שאינם מייחסים חשיבות רבה לתחושה זו, בעוד שאחרים, להיפך, מאוד תלויים בה, שלעתים קרובות הם עצמם אינם מרוצים ממנה. כשהתחושה ההרסנית הזו הופכת למכשול בבניית מערכת יחסים רומנטית חזקה, אנשים רבים מתחילים לחשוב ברצינות כיצד להתמודד עם קנאה. אחת הסיבות העיקריות להופעתו של חוסר אמון היא ספק עצמי, שלעתים קרובות חוות נערות צעירות שנוטות להיות קטגוריות מדי לגבי כל דבר בחיים וחושדות את יקיריהן בכל חטאי המוות, לאחר שבקושי ראו דבר בהתנהגותן. , לדעתם, מדאיג או יוצא דופן. עם זאת, ברוב המקרים חשדות כאלה מופרכים לחלוטין, מה שעם זאת אינו מונע מנשים קנאיות להטיל שערוריות באופן קבוע על נאמניהן או לשתוק ולצבור טינה ורוגז כלפי יקירם. כמובן, באווירה כזו זה כמעט בלתי אפשרי לבנות יחסי אהבה הרמוניים פחות או יותר, אז אתה צריך איכשהו להתמודד עם קנאה או בעצמך או בעזרת משפחה, חברים או אפילו פסיכולוגים. יש לא מעט דרכים להיפטר מקנאה, אבל אתה חייב להבין בבירור שכולן דורשות עבודה רצינית על עצמך וקצת מאמץ, שבהתחלה אולי נראה לך קשה מדי.
להיפטר מקנאה
אז מה צריך לעשות כדי להיפטרэтого разрывающего душу чувства? Давайте по порядку! Повышайте свою самооценку Многие девушки ревнуют своих любимых парней только потому, что в глубине души считают себя недостойными счастливой любви или же испытывают неуверенность по поводу своей внешней привлекательности. Далеко не каждая девушка решится признаться себе в подобных чувствах, хотя для того, чтобы научиться справляться с ними, сделать это просто необходимо. Когда очередной раз на вас накатит приступ ревности, попробуйте отследить свои чувства и эмоции в этот момент. Может быть, вы ревнуете своего парня к его коллеге-женщине из-за ее кажущегося интеллектуального превосходства над вами? Или же испытываете горький укол ревности, видя то, как ваш любимый на улице заглядывается на какую-то красотку, в то время как вы считаете свою внешность достаточно заурядной? Если вы хотя бы раз поймаете себя на подобных мыслях, то знайте, что вам просто не хватает уверенности в себе. Если ваша самооценка будет на высоте, то, поверьте, никакая красотка или самая умная коллега вашего парня не сможет вызвать в вас ревность, потому что вы будете полностью уверены как в своей привлекательности, так и в собственном интеллектуальном развитии. Достичь подобной уверенности в себе можно с помощью ежедневного культивирования в себе понимания своей уникальности. Вы должны четко осознавать, что каждый человек в мире в чем-то является лучше других, однако это вовсе не повод унывать, если вы увидите эту разницу. Наоборот, ваши индивидуальные особенности и формируют уникальную, ни на кого не похожую личность, а внешние данные создают неповторимый образ, наиболее полно отражающий ваш внутренний мир. Именно благодаря особенностям характера и внешности вы и заинтересовали своего любимого человека, так имеет ли смысл переживать о том, что вокруг него существуют более умные или красивые, по вашему мнению, девушки? Ваш парень любит вас такой, какая вы есть, и наверняка считает самой лучшей девушкой на свете, так что вы должны каждый день просыпаться с ощущением своей уникальности и ни в коем случае не переживать по поводу тех или иных несовершенств. Как только вы поймете, что достойны самого лучшего, то вам будет очень легко справляться с ревностью; а может быть, она и вовсе перестанет вас беспокоить. Станьте эгоисткой Достаточно часто понять, как справиться с разъедающей душу ревностью, помогает полное погружение в себя и свои заботы. Если вы решитесь стать немного эгоисткой и заняться своей внешностью, любимым хобби или любым другим делом, которое приносит вам истинное удовольствие без необходимости привлечения второй половинки, то, вероятнее всего, через некоторое время с удивлением заметите, что вас практически полностью перестало интересовать, от кого пришло очередное SMS, адресованное вашему парню, где он был в выходные, почему задержался на работе на 20 минут и так далее. Вам просто будет не до этого, ведь методичное и регулярное посвящение времени только себе любимой требует больших временных, физических и, что самое главное, психологических затрат, так что на лишние мысли, которые раньше постоянно роились в вашей голове, просто не будет сил и времени. Самое примечательное: как только вы начнете большую часть свободного времени посвящать себе, то вскоре увидите, что отношения с любимым, вопреки вашим опасениям, не только не ухудшились, но и стали более доверительными. Вполне возможно, что парень даже начнет оказывать вам повышенные знаки внимания так же, как и в самом начале ваших романтических отношений. Он будет заинтригован, ведь теперь любимая девушка не подозревает его постоянно в измене или обмане, да еще и пропадает где-то время от времени, утверждая, что «занимается своими делами». В общем, тут впору самому парню начать вас ревновать! С помощью такого нехитрого способа каждая девушка хотя бы раз в жизни справляется с ревностью, так что вам тоже стоит оценить его эффективность на практике. Уменьшите количество кофеина в ежедневном рационе питания Многие психологи, исследующие чувство ревности, пришли к выводу, что провоцировать возникновение столь неприглядного чувства может чрезмерное употребление в течение дня кофеиносодержащих напитков. Казалось бы, какая может быть связь между кофеином и ревностью? А самая прямая, ведь кофеин в больших дозах вызывает перевозбуждение нервной системы и значительное усиление чувства тревоги, что для многих впечатлительных девушек становится «спусковым крючком» возникновения ревности буквально на пустом месте. Случалось ли вам когда-нибудь испытывать острый приступ недоверия к любимому без видимых на то причин после поглощения нескольких чашек кофе? Наверняка. Если же вы не видите никакой зависимости от употребления различных напитков, содержащих кофеин, и возникновения ревности, то вы или пьете мало таких напитков (что само по себе очень хорошо), или же просто не обращали на подобную закономерность внимание и списывали свое раздраженное состояние на погоду, настроение или какие-либо другие причины. Часто бывает достаточно сократить употребление кофе и тому подобных напитков на несколько порций, и ревность, как и излишняя тревожность, проходят просто бесследно. 
לדבר בכנות עם החבר שלך
לעתים קרובות בנות חוות תחושת צריבהקנאה כלפי החברים שלהם פשוט כי הם לא מעזים להביע בפניהם פחדים, חשדות וספקות מסוימים שמייסרים אותם מבפנים. ברוב המקרים, שיחה גלויה מעמידה הכל במקומו ומבטלת לחלוטין את בעיית הקנאה, אבל ההחלטה לנהל שיחה כזו היא לא כל כך קלה. העניין הוא שרוב הבנות מאמינות בכנות שגברים צריכים להיות מסוגלים להבין בעצמם ממה הם לא מרוצים במערכת יחסים. עם זאת, נציגי המחצית החזקה יותר של האנושות בנויים אחרת ולעתים קרובות אינם יכולים לנחש לגבי מחשבות או רגשות מסוימים של נערה רק על ידי הבעת הפנים שלה, טון הדיבור או רמזים עדינים. לכן בחורים רבים אפילו לא חושדים שיקיריהם אינם מרוצים ממשהו, בעוד שבנפשה של הילדה עלולה להיות סערה אמיתית של קנאה. אם בחורה מביעה בגלוי את חוסר שביעות הרצון שלה מהעובדה שהחבר שלה, למשל, מעיף מבט על יפהפיות ברחוב או מבלה יותר מדי זמן בשיחה בטלפון עם קולגות, סביר להניח שהוא ינסה לא לעשות זאת יותר, כך לא להרגיז שוב את יקירך. עם זאת, חשוב מאוד לבנות נכון את השיחה עצמה: אסור בשום מקרה לצעוק, לעשות סצנה או להאשים את אהובך במשהו, אלא לנסות להעביר אליו את הרגשות והרגשות שלך, תוך הדגשה שזה מאוד מרגיז אותך וצולל אותך. אתה נכנס לדיכאון. בהחלט ייתכן שאהובך ימצא מילים שישכנעו אותך ברגשותיו, ותלמד בקלות להתמודד עם הקנאה, שהורסת לאט לאט את מערכת היחסים שלך מבפנים. ייתכן גם שהחבר שלך בעצמו יודה בקנאה הסמויה שלו, ואז תצטרכו לצחוק מהמצב הנוכחי, לשכוח מכל הספקות וליהנות מתקשורת אחד עם השני, או לחפש ביחד שיטות לפתור את הבעיה המשותפת שלכם, שהיא לעתים קרובות הרבה יותר יעיל מאשר לנסות להתמודד עם זה לבד. לעולם אל תשכח שקנאה כשלעצמה היא לא תחושה רעה, אבל היא מקבלת קונוטציה שלילית רק כשהיא מפריעה לך בחיים ומכניסה נימה של מרירות בכל יום שלך. זהירות מסוימת (במינונים קטנים!) היא ביטוי טבעי לפחד מאובדן של אדם אהוב, הטבוע בכל בני האדם. כמעט שום קשר אהבה לא יכול להסתדר בלי קנאה, אבל חשוב מאוד לא לפספס את הרגע שבו היא מתחילה להרוס אותה לאט אבל מאוד בהתמדה. ברגע שתבחין שהרגשות השליליים שלך לובשים צורות פתולוגיות, השתמש בעצות שלנו כיצד להתמודד עם קנאה לפני שהתחושה השלילית הזו תהפוך לסיבה לפרידה מאהובך. אם כל השיטות המתוארות לעיל מתבררות כבלתי יעילות, אז אתה צריך לבקש עזרה מפסיכולוג מוסמך שיעזור לך לצאת מהמצב הלא נעים הזה עם הכי פחות הפסדים ויגיד לך איך להיפטר מקנאה ביחסי אהבה לנצח.
