מיליוני גברים מבולבלים מהבעיה"מה נשים רוצות", אבל השאלה נשארת פתוחה. מסכנים רבותיי! הם כבר היו בחנות תכשיטים, ובחנות פרחים, אבל זה עדיין לא אותו הדבר. לא, בנות, כמובן, שמחות ממתנות, אבל השמחה הזו קצרת מועד, וכפי שמתברר, לא טבעות ולא זרי פרחים יכולים להביא עונג אמיתי. וכך גברים עוברים מחנות לחנות בניסיונות לשווא לרצות את אהובתם. אבל אתה ואני יודעים מה יכול לשמח כל אישה! רק הביטחון שהיא יכולה לאכול עוגות בלי הגבלות בלי לעלות במשקל. כמובן, הרצון הזה הוא בתחום הפנטזיה, ולכן הוא נשאר בלתי נאמר. ובכן, איזו בחורה תודה באוזני ג'נטלמן שהריכוז על פניה בזמן האכילה אינו תוצאה של סיפור מרתק של בן שיחו, אלא ניסיון לספור את הקלוריות בחתיכת עוגה המונחת על צלחת. ופשוט תשתדלו לא לספור! אם תאכזבו קצת, קילוגרמים מיותרים ימלאו מיד את המותניים הדקיקים של פעם, ואז תצטרכו לעצבן את המוח שלכם איך לשרוף שומן בבטן מבלי למות מרעב ומעבודה יתר. אגב, גם לבנות אין אח ורע בעניין הזה. הם נלחמים כל כך נואשות על כל סנטימטר מהמותניים שלהם שהם מוכנים לגווע ברעב במשך ימים. אבל מסירות כזו לא תמיד מוצדקת, כי אתה צריך לשרוף קלוריות בחוכמה, כדי לא לקבל דלקת קיבה בצעירותך, נדבר על זה עכשיו, כדי לפטור את הקוראים שלנו מהתעלפויות רעבות בשם. גזרה רזה.
תזונה נכונה
ראשית, בואו נאכזב את כל בעלי השן המתוקה.כדי לשרוף שומן בטני, אתה צריך לוותר לחלוטין על ממתקים. ללא עוגות, ממתקים או סוכר. אפילו קוביית סוכר מזוקק אחת שנזרקת לכוס קפה יכולה להרוס את כל המאמצים שלך לרדת במשקל. אגב, גם הוספת חלב (ובעיקר שמנת) לקפה אינה מומלצת. תזונאים רואים בקפוצ'ינו משקה עתיר קלוריות ומזמן ביטלו אותו מהתזונה של כל מטופליהם. הכלל השני לגזרה רזה הוא ארוחת בוקר דשנה. כמובן, לא כדאי לערום הר של קציצות חזיר ותפוחי אדמה מטוגנים על הצלחת שלך לכל דבר יש גבולות. יתר על כן, אתה יכול בקלות להתמלא עם מאכלים קלים יותר. העיקר הוא - פעל לפי כלל "ארוחת בוקר -". מלא, ארוחת צהריים - בינוני, ארוחת ערב - קלה" ואל תאכלו אחרי 6 בערב. למי שלא רגיל לדיאטה מסוג זה, אנו ממליצים להצטייד בקפיר ותפוחים. ניתן לצרוך את שני המוצרים הללו בין הארוחות העיקריות. אם שריפת שומן הפכה לעינוי, נסה שיטה אחרת לירידה במשקל. כאן ממליצים תזונאים לחלק את כל התזונה היומית ל-5-6 מנות. מצד אחד - אתה אוכל כל היום, מצד שני - לא לאכול יותר מדי. אבל אל תמהרו לשמוח. המזון יצטרך להיות מחולק לא רק במספר הארוחות, אלא גם לפי הרכב, להפחית את כמות הפחמימות הנצרכת בכל פעם.
תרגיל
עכשיו, לאחר שהתמלאת, הגיע הזמן להתאמן. בעזרתם, אתה לא רק יכול להאיץ את שריפת השומן בבטן, אלא גם להפוך את הגוף שלך אלסטי יותר.
מה לא לעשות עם ירידה במשקל
בנות רבות רוצות לרדת במשקל עד כדי כךהם מנצלים כל הזדמנות, שוכחים ששיטות הרזיה מודרניות לא תמיד בטוחות לבריאות. אנחנו מדברים על טבליות רבות, תוספי תזונה ותה לירידה במשקל. אנחנו לא טוענים ששיטות כאלה הן לפעמים מאוד יעילות, אבל ישנן דוגמאות רבות שבהן בנות, במקום לרדת במשקל, להיפך, עלו קילוגרמים או שילמו על הירידה במשקל עם הבריאות שלהן. למה זה קשור? ראשית, תחום זה של הרפואה לא נחקר במלואו, ותרופה אידיאלית עבור מטופל אחד עלולה להזיק לאחר. שנית, רוב התה לירידה במשקל הם משתנים. כלומר, יורדים במשקל רק בגלל שמוציאים נוזלים מהגוף, והשומן נשאר שלם. אבל זה לא הכל. ה"פרס" על החטיבות שזכו בסולם יהיה התייבשות הגוף. וזה הרבה יותר רציני מעוד כמה סנטימטרים במותניים! לסיכום, אני רוצה להוסיף: אין אנשים אידיאלים. כל אחד מאיתנו היה רוצה לשנות משהו במראה שלו. יש אנשים שלא מרוצים משומן בטני, אחרים מוטרדים מלחיים שמנמנות, ויש כאלה שאפילו רוצים לעלות במשקל. אז תאהבו את עצמכם כמו שאתם, אך יחד עם זאת, אל תפסיקו לנסות לשפר את ההשתקפות שלכם במראה.
