היום המילה המדהימה SPA נמצאת על השפתיים של כולם.נשים, אבל האם הן יודעות את המשמעות שלה? אם תתרגמו את הקיצור הזה לרוסית, תקבלו ממש "בריאות דרך המים". התברר לתושבים הקדומים של הפלנטה שלנו כי למקורות תת קרקעיים, במיוחד מים חמים, יש השפעה מועילה על גוף האדם. כיום פועלים מכוני ספא רבים בכל מדינה בעולם. בנוסף, כל מכון יופי הגון פחות או יותר מספק שירותים דומים. עם זאת, שירות זה די יקר ולמי שאינו יכול להרשות לעצמו, אנו מציעים להקים סלון ספא אישי בבית, בחדר האמבטיה שלכם. ידוע שגוף האדם מורכב מ-65 אחוז מים והוא תנאי מוקדם לחייו ולפעילותו. מים ומים מינרליים הם מקור לגוף בריא ולרוח חזקה. זה בדיוק מה שמתמקדים במכוני ספא רבים. מרפאות וסלונים המציעים שירותי ספא משתמשים בו לא רק כדי להילחם במחלות עור חמורות למדי או לתקן את הדמות. לטיפולי SPA יש השפעה מיטיבה על מצבו הנפשי של האדם: הם עוזרים לו להירגע ולהפיג מתחים. המושג של טיפול ספא פירושו טיפול לא רק במים ים או מינרלים, אלא גם במים זורמים פשוטים, שהשפעתם המיטיבה מתחזקת הודות לשימוש בצמחי מרפא, חימר ובוץ רפואי. אותה מערכת נהלים כוללת עיסוי, טיפול בארומה וצבע, כמו גם שימוש במסכות התחדשות וניקוי ובתה צמחים עם מים מינרליים.
שלב 1. קח אמבטיה
להרפיה מוחלטת נצטרך:
- נרות ריחניים;
- קצף או מלח אמבט על בסיס צמחי מרפא;
- מערכת של שמנים אתריים;
- מגבת רכה גדולה שניתן לעטוף;
- מוסיקה עבור מושב מדיטציה.
כבה את הטלפון שלך ונסה לעשות זאתכך ששום דבר לא ימנע ממך להירגע. הנח נרות בחדר האמבטיה במידת האפשר. בחר את המקומות הבטוחים ביותר עבור זה. ממלאים את האמבט במים ומוסיפים מעט שמן ארומטי. כדי להילחם במתח פסיכולוגי ועייפות עצבים, מומלץ להשתמש בשמנים אתריים בעלי אפקט מרגיע וממריץ. לשמן ברגמוט יש אפקט ממריץ, שמן גרניום עוזר להירגע, ושמן לבנדר מביא לרגיעה. הוסף לאמבטיה 2 טיפות שמן ברגמוט, 2 טיפות כל אחת של שמן לימון וילנג-ילנג (ניתן להחליף אותו ב-4 טיפות שמן אשכוליות) ו-3 טיפות שמן גרניום. לאחר מכן, מוסיפים מלח. עדיף שהריח שלו וריח הקצף לא יהיו חזקים במיוחד. בדרך כלל, ריחות סינתטיים חזקים יותר מאשר טבעיים. זה יכול להיות מוסבר על ידי העובדה שהם נוצרים כימית. מוצרים כאלה יכולים לשמש לרחצה רגילה, אבל אם אתה רוצה להירגע, עדיף להשתמש במוצר המבוסס על מרכיבים טבעיים. לפני שתטבול את הגוף בנוזל הריחני, הפעל את המוזיקה. אם אתם נגד מוזיקה מדיטטיבית באופן מוחלט, שימו דיסק עם ההקלטות שאתם אוהבים. עם זאת, גם אם אתם מאוד אוהבים מוזיקה כבדה, עדיף לא להפעיל אותה, כי היא לא תעזור לכם להירגע והשפעת האמבטיה תפחת משמעותית. כמובן, לא כדאי לקחת את הרשמקול לשירותים. הפעל אותו ממש בסלון, זה ירחיב את גבולות החלל שלך. כדי להאיר את זמנכם בחדר האמבטיה, אתם יכולים להרשות לעצמכם לאכול חפיסה מהשוקולד האהוב עליכם ולשתות כוס מרטיני. אבל אל תגזימו, כי אכילת יתר עלולה לגרום לאי נוחות, ושיכרון חושים יכול להיות אפילו יותר גרוע. לאחר האמבטיה, עטפו את עצמכם במגבת שנותרה בקרבת מקום, התייבשו ותוכלו להמשיך להליכים הבאים.
שלב 2. האם עיסוי כף הרגל
כדי לרכך את עור כפות הרגליים, שמור אותן בחוםמים, שם תחילה צריך להמיס רבע כוס סוכר ו-2 כפות שמן זית. ניתן להחליף פתרון זה באמבטיה המכילה עלי כותרת של פרחי בר. לאחר מכן, התחל את העיסוי. ראשית, שפשפו את השוקיים, לאחר מכן, ליטפו עמוק את הרגליים מהקרסול ועד לתחתית הירך, שפשפו שוב את השוקיים בשתי הידיים, ולאחר מכן, מתחו את הרגליים ביסודיות. עדיף לבצע עיסוי בישיבה או בעמידה. הכל תלוי באילו שרירים אתה הולך לעסות. ליטוף הרגליים מתבצע ביד אחת או לסירוגין עם ימין ושמאל. יותר נוח ללטף את הירך הימנית ביד ימין, וללוש אותה בשמאל. יש לבצע שפשוף בכיוון מפרק הברך למפשעה. השפשוף נעשה לעתים קרובות עם אגרופים. לאחר מכן המשך בשכיבה על הגב. כופפו את הרגליים ונערו את שרירי הירך בשתי ידיים. ליטוף נע מהמשטח הפנימי של הברך למפשעה, ואז לשפשף בקצות האצבעות. עליך לעסות את קבוצת השרירים האחורית בשכיבה על הצד או בעמידה. במהלך העיסוי מתחלפים ליטוף, שפשוף ולישה. בסיום העיסוי השתמשו בשתי הידיים כדי ללטף את כל השרירים, נעים מהברכיים למפשעה. לאחר מכן שים גרבי כותנה או צמר ואל תסיר אותם לפחות לשעתיים הבאות.
שלב 3. לעשות מסכת פנים
מסכה מהבננה בננה לישה ביסודיות וдобавить к нему 1 чайную ложку молока. Смесь наносят на сухую кожу. Если к указанному составу добавить 1 чайную ложку сока лимона, то маску можно будет использовать и обладателям жирной кожи лица. Маску оставляют на лице на 20 минут, после чего удаляют ватным тампоном, смоченным молоком или теплой водой. Маска подходит для ежедневного использования. Рекомендуемый курс – 20 дней. Огуречная маска для нормальной кожи лица 1 столовую ложку сока огурца смешать с таким же количеством густых сливок и добавить 20 капелек воды. Полученную массу перемешать и тщательно взбить, чтобы получилась пена. Маску наносят на лицо толстым слоем, после чего снимают теплой салфеткой и вытирают лицо розовой водой. Маска подходит для сухой и нормальной кожи с признаками старения. Для отбеливания кожи В борьбе с веснушками хорошо помогает использование сока айвы, земляники, калины, малины, черной и красной смородины, редьки, цветков календулы, сока лимона, смешанного 1:1 с картофельным крахмалом. Также используют сок из листьев петрушки и сок кислой капусты. Помогает умывание березовым соком в утренние часы и протирание кожи лица по утрам и вечерам лимонным соком, разбавленным пополам кипяченой водой. Обычно маску наносят на лицо легкими разглаживающими движениями по направлению от носа в стороны и оставляют на 15-30 минут. После этого маску лицо умывают теплой водой. Морковная маска для сухой и жирной кожи лица 1-2 моркови потереть на мелкой терке и смешать с белком одного яйца. В полученную массу добавить 1 чайную ложку оливкового или масла персика и чуточку толокна или крахмала. На жирную кожу лица и шеи маску накладывают на 15 минут, если кожа сухая, маску оставляют на полчаса. По истечении времени лицо умывают теплой и потом прохладной водой. Маска подходит для увядающей кожи с мелкими морщинами. Маска из морковки и оливкового масла В морковный сок добавьте один взбитый желток и несколько капелек оливкового масла. Наносите маску на кожу лица и шеи. Время действия – 20-25 минут. Смывать прохладной водой. Маска из яичного желтка и лимона Цедру лимона измельчить до состояния пудры и одну чайную ложку порошка смешать с яичным желтком, после чего оставить в емкости под крышкой. Через 15 минут в смесь добавить 1 чайную ложку растительного масла и перемешать. Маску наносят толстым слоем и держат, пока не высохнет. Для смывания маски с лица используют водный настой петрушки. По окончании накладывают холодный компресс. Маска подходит для сухой и нормальной кожи, она оказывает питательное и тонизирующее воздействие на кожу. Маска из желтка, меда и лимонного сока Яичный желток смешать с половиной чайной ложки гречишного меда (или другого меда темного сорта), добавить 3-4 капли растительного масла и 10 капель сока лимона. Взбивать массу до получения пены, после чего всыпать чайную ложку овсяной муки или измельченных овсяных хлопьев. Маска чистит и питает кожу, восстанавливает водный баланс. Ее применяют на сухую и нормальную кожу с признаками шелушения или увядания. Маска из зверобоя Смешать половину столовой ложки зверобойного настоя с 1 ст. ложкой воды, 1 ст. ложкой измельченных овсяных хлопьев, 1 ст. ложкой оливкового масла и 10 каплями витаминов А и Е. на лице держат 10-15 минут. Это питательная маска для сухой и нормальной кожи лица и шеи. Оказывает противовоспалительное действие. Маска для лица из кабачков Измельченную на терке кабачковую мякоть выкладывают на марлю, после чего кладут на лицо на 15-20 минут. Маска оказывает стимулирующее воздействие на работу кожных обменных процессов, очищает, увлажняет и тонизирует ее. Маска подходит для сухой и загрубевшей кожи, ее используют для предупреждения появления морщин. Она смягчает и разглаживает увядшую и морщинистую кожу. Обычно маски распределяют массажными движениями по всей поверхности кожи лица, избегая области глаз. Маска не должна задевать волосы, поэтому ее наносят на расстоянии одного сантиметра от линии волос. Слой нанесения масок должен быть довольно плотным. После снятия маски кожу протирают лосьоном или увлажняющим кремом. После проведения всех описанных процедур постелите чистое постельное белье и хорошо взбейте подушки. Свечи из ванной перенесите в спальню, сделайте музыку потише и постарайтесь заснуть. Если же сон не идет, просто помечтайте. На завтра вы почувствуете себя совершенно новым человеком. Советуем почитать:
