כאשר מתעוררות בעיות שונות ברגליים,החיוניות הכללית שלנו יורדת בחדות, במיוחד אם אזור כף הרגל כואב וכואב בצורה נוקבת. למה נוצרות בעיות ברגליים, למה העקב כואב? הגורמים לכאבי עקב קצרי טווח מגוונים. איזה סוג של נעליים אתה נועל? אם אתה חובב עקבי סטילטו, כפות הרגליים שלך נתונות ללחץ משמעותי בהליכה. במיוחד בשימוש ממושך בנעלי עקב, העומס על כף הרגל עלול לגרום לכאבי ירי עזים בעקב. במקרה של פציעה מקרית ברגל תוך כדי הליכה, עלול להיווצר כאב שורף בעקבים. סוג זה של כאב מתרחש כאשר הרצועות של מפרק הקרסול נפגעות. נשים מתלוננות על התחושה של "מסמר בעקב" ההולכת ומעמיקה עם כל דקה שעוברת.

אולי זאת מין מחלה?

אם אתה שולל את האפשרות של פציעה מקרית, העקב שלך כואב במשך זמן רב - זה עשוי להיות הגורם או התוצאה של מחלות שונות:

דלקת פרקים, דלקת פרקים. תהליך דלקתי, אשר משפיע על הרקמה כי הולך לאורך כף הרגל ומחבר את עצם העקב עם האצבעות. במקרה זה הכאב גדל בהדרגה. הדבר הגרוע ביותר הוא בבוקר, אם אתה עיסוי הרגליים, הכאב שוכך, אבל זה יכול לחדש לאחר שעמד על קצות האצבעות או עולה במדרגות.

דלקת פרקים. את fascia של הבלעדי הוא קומפקטי הרקמות של רקמת חיבור, אשר פועל לאורך כל כף הרגל. עם ללבוש מתמיד וממושך של נעל הדוקה לא נוח, התהליך הדלקתי של האזור הזה יכול להתחיל. התפתחות של מחלה כזו מלווה בתצהיר של מלחים בחלק מודלק, אשר יכול להוביל להיווצרות של שלוחה קלני.

עקב. דלקת כרונית של fascia של הבלעדי. גידול כזה נוצר על העקב גורם סבל עמוק. כאבי העקב במיוחד בבקרים כאשר האדם עולה ממיטה. אחר הצהריים, בתהליך הליכה, הכאב שוכך מעט. אבל כדאי לשבת זמן מה, כאשר התחושות הכואבות מתחדשות במרץ מחודש.

דלקת בגיד אכילס. כאשר הרגליים פוגעות במהלך התנועה, ייתכן כי התהליך הדלקתי של גיד אכילס מתפתח. במקרה זה, המוקד של הכאב מתרכז על העקב או תחת אותו מן הבלעדי.

דלקת מפרקים תגובתי. זיהומים מסוימים (chlamydia, מחלות מין) יכול להיות גם מלווה בכאב בכפות הרגליים. זיהומים נסתרים עלולים לגרום לדלקת תגובתית של הגיד. במקרה של מחלה כזו, העקבים כואבים כל הזמן, במיוחד את התחושות הכואבות בלילה.

מחלות אחרות. תהליכים דלקתיים באזור העקב יכולים להיגרם על ידי מחלות כגון שגדון (מחלת בכטרו). עם דלקת כרונית זו של המפרקים יש הפרעה מטבולית בגוף.

אם יש לך אחד מהרשומיםמחלות, רק רופא יכול לעזור להיפטר מכאב בעקב. כדאי לבקר טראומטולוג או ראומטולוג ולקבל ייעוץ מוסמך מרופא מומחה.

המלצות במקרה של בעיות עקב

אם אתה חובב ריצת בוקר אוהליכה במרוץ - תצטרך לשנות את סוגי הספורט האלה לסוגים שקלים יותר לרגליים. אתה יכול לעסוק בהצלחה בשחייה וברכיבה על אופניים עם יתרונות בריאותיים לא פחות. ייצב את המשקל שלך והחזר אותו לקדמותו. קילוגרמים עודפים לא רק מזיק לכל הגוף בכללותו - זה גם יוצר לחץ נוסף ומיותר על שרירי כף הרגל. קנו מדרסים אורטופדיים מיוחדים והשתמשו בהם ללא הרף. במיוחד אם יש לך סימנים של רגליים שטוחות. מדרסים מרפאים אלה מרפים ומחזקים את שרירי העקבים שלך. הנעליים שלך צריכות להיות נוחות לרגליים, עם עקב לא גבוה מ-5 ס"מ עדיף לא לנעול נעליים ומגפיים עם סוליה מוצקה. עקב קטן מסייע בהפגת מתח עודף על העקבים. הקפידו לעשות תרגילים טיפוליים קבועים כדי למנוע ולמנוע בעיות בכף הרגל. דרכים מהירות להקלה על כאבי עקב חמורים:

• שים חתיכת קרח על מקום רועש להחזיק את הקור במשך 20 דקות.
• קח גלולה של משכך כאבים.
• את העקב עצמו ואת האזור שמעל זה ניתן grinded על ידי צום ג'ל.

התעמלות לחיזוק העקבים

נצלו את הבריאות המיוחדת וחיזוק פעילות גופנית לשרירי הרגליים, ובפרט, לשרירי העקב. הגדל את העומס בהדרגה. אם אתה לוקח על עצמך את המשימה הזו בקנאות רבה מדי, אתה יכול להזיק לעקבים שלך.

לגלגל כדור קטן (אתה יכול לקחת כדור טניס) עם הרגליים. האם זה תרגיל לסירוגין עבור שתי רגליים פעמיים ביום במשך מספר דקות.

ללוש ולמתוח את השוקיים של הרגליים והרגל. עיסוי כל אצבע עם אהבה וטיפול. זה הכי יעיל לעשות את זה לפני bedtime כמה פעמים בשבוע.

לעמוד מול הקיר ולשים על הקיר שלךזרוע. להשעין את המצח בכף ידך. יש להזיז את הרגל הימנית קדימה כך שהאצבעות יגעו ברצפה. הרגל הזאת כפופה בברך. בעשותו כן, ליישר את הרגל השנייה ולחץ על העקב על הרצפה. שב קצת, לא מזיז את הרגליים. האם אתה מרגיש את השרירים של השוקיים שלך ואת הרגליים למתוח? חכה חצי דקה, ואז לעשות את אותה התרגיל עבור הרגל השנייה. פעולה זו מסייעת לחזק ולהפוך את השרירים של הרגליים באזור העקב יותר גמישה.

צמחי מרפא במאבק נגד שלוחה קלצני

גם אבותינו סבלו מכאבים בעקב.ברפואה ההומאופתית העממית ישנם מתכונים לכל מקרי המחלה. רפואת הצמחים הטבעית הטובה ביותר היא תמיסת אלכוהול של Marsh Cinquefoil. ממתיק אחו הוא צמח ייחודי. יש לו מספר תכונות שימושיות. לטיפול בדורבן בעקב, נשתמש באפקט האנטי דלקתי העז שלו. מארש cinquefoil גם עוזר להסיר מלחים מהגוף וממריץ את המערכת החיסונית. אתה יכול לעשות תמיסת cinquefoil בעצמך, או שאתה יכול לקנות אותו בבתי מרקחת. יש לדלל כף אחת של תמיסת cinquefoil ב-1/3 כוס מים ולקחת דרך הפה לפני הארוחות שלוש פעמים ביום. מהלך הטיפול הוא 20 יום. לאחר הפסקה של 10 ימים, ניתן לחזור על הקורס. זה גם מאוד שימושי לעשות דחיסה על העקב מתמיסת cinquefoil בלילה. שימו לב שבתחילת הטיפול ההומאופתי עלולים להתגבר כאבי העקב. טיפול בצמחי מרפא צריך להיות מלווה בפיקוח רופא מוסמך ובצירוף המלצותיו. הרגליים שלך ישמחו אותך רק אם תעניק להן טיפול ותשומת לב זהירים. אם העקב כואב וכואב לדרוך עליו, פנה מיד לרופא. תרופה עצמית לא מוסמכת יכולה להיות מסוכנת ולגרום לנזק עוד יותר לגוף שלך. אנו ממליצים לקרוא:

הערות

הערות