במהלך ההריון, האם המצפה מחכהמספר רב של הפתעות שונות. וגם נעים וגם לא כל כך נעים. ואחת ההפתעות הללו היא צרבת. יתרה מכך, ישנה אמונה רווחת מאוד שצרבת מופיעה במחצית השנייה של ההריון. עם זאת, זה לא יותר מסתם מיתוס. אלפי נשים יספרו לכם שנתקלו בתופעת הצרבת בתחילת ההריון. יתרה מכך, צרבת בזמן ציפייה לילד יכולה להופיע גם אצל אותן נשים שבעבר לא היה להן מושג על בעיה כזו. אבל במהלך ההיריון, הם מקבלים הזדמנות מצוינת להכיר באופן אישי את כל "תענוגות" הצרבת. כמובן, מעטים האנשים שנהנים מהתופעה הזו. לכן היום ננסה להבין מדוע מתרחשת הצרבת הזו וכיצד להתמודד איתה.

גורם לצרבת ולסימפטומים שלה

ראשית, בואו נגלה מהי צרבת.בעיקרו של דבר, זהו ריפלוקס של תוכן הקיבה - בפרט, חומצה הידרוכלורית - לתוך הוושט. תופעה זו נקראת ריפלוקס. בהשפעת מיץ קיבה מתרחש גירוי של דפנות הוושט, ואחריו דלקת. בשלבים מאוחרים יותר של ההריון ניתן להסביר בקלות את הופעת הצרבת על ידי הגדלת גודל הרחם, המפעיל לחץ רב על הקיבה. מדוע מתרחשת צרבת בתחילת ההריון? אפילו האמונה העממית הישנה אינה מסבירה זאת. האם אתה מכיר את האמונה הרווחת? בעבר, האמינו כי צרבת מופיעה בתקופה שבה השיער של התינוק צומח? אם כי, כמובן, מדובר בלא יותר מאשר דעה קדומה שאין לה בסיס מדעי. המדע המודרני מסביר את הופעת הצרבת בשלבים המוקדמים של ההריון כשינוי בנאלי ברקע ההורמונלי של האם לעתיד. בפרט, עלייה חזקה ברמות הפרוגסטרון. הורמון זה נחוץ למהלך תקין של הריון והתפתחות העובר. לדוגמה, הוא אחראי על הרפיית השרירים החלקים של הרחם כדי למנוע את האפשרות לפתח טונוס וכתוצאה מכך הפלה ספונטנית בשלבים המוקדמים של ההריון. עם זאת, ההשפעה של פרוגסטרון משתרעת לא רק על שרירי הרחם, אלא גם על כל האיברים האחרים. המשמעות היא שגם הטונוס של הסוגר, שנמצא בין הקיבה לוושט, יורד. כתוצאה מכך, תוכן הקיבה נזרק לוושט וכתוצאה מכך מופיעה צרבת. וככל שרמת הפרוגסטרון גבוהה יותר, כך צרבת מטרידה יותר את האם המצפה. אמהות לעתיד מתארות צרבת כתחושת צריבה בחזה ו/או בגרון, לרוב כואבת מאוד. יתרה מכך, לפעמים צרבת היא סוג של טריגר המעורר הופעת בחילות והקאות קשות. כפי שניסחה זאת אמא לעתיד, זה מרגיש כאילו אתה דרקון נושף אש מתוך אגדה. מכירים גם את ההרגשה הזו? אין צורך לסבול את זה - אחרי הכל, צרבת יכולה להישמר בשליטה קפדנית. כמובן, אם אתה יודע איך לעשות את זה נכון. זה בדיוק מה שאנחנו הולכים לספר לכם עכשיו.

ציות לתזונה הטיפולית

אני מניח שאף אחד לא צריך להסביר כמה זה חשובתזונה נכונה לאם לעתיד. עם זאת, לעתים קרובות נשים מזניחות את הדיאטה, ומוצאות תירוצים והצדקות לא משכנעות שונות. אבל תזונה לא הגיונית יכולה לא רק להזיק לתינוק ולהוביל להתפתחות של מחסור בוויטמין אצל האם, אלא גם לעורר התפתחות של צרבת קשה וכואבת. ואישה תצטרך, ברצונה, לשקול מחדש את התזונה שלה. אז האם כדאי לתת לזה להגיע לזה? ראשית, עשה סדר בתזונה שלך:

• זמן הארוחה

אם לפני ההריון היית רגילה לכל היוםלהרעיב את עצמך, לחטוף לחמנייה או כוס קפה בריצה, ואז לאכול את עצמך בערב, יהיה לך קשה במהלך ההריון. אחרי הכל, דיאטה כזו אינה מקובלת בשום אופן - ארוחות צריכות להיות חלקיות. הכינו את המנות קטנות, אבל תאכלו לעיתים קרובות - אז העומס על הבטן יהיה נמוך מאוד, ותחושת הרעב לא תפריע לכם. אכלו לאט, לעסו היטב את האוכל שלכם. רופאים נותנים עצה אוניברסלית אחת המסייעת במניעת התרחשות של לא רק צרבת, אלא גם רעילות. בערב, הכינו והניחו משהו קל ליד המיטה שלכם - למשל עוגיות או אגוזים. בבוקר, מבלי לקום מהמיטה, אוכלים אותם - כמות קטנה מאוד, לא יותר מ-20 גרם. לאחר מכן, שכבו עוד 10 דקות ואי אפשר לאכול מאוחר יותר משעתיים לפני השינה. אם אתה מרגיש מאוד רעב, אתה יכול לשתות כוס קפיר או לאכול 100 גרם גבינת קוטג 'דל שומן. אגב, גבינת קוטג' היא מוצר הכרחי במהלך ההריון - היא עוזרת לצרבת ובחילות, ומגינה על האם המצפה ועל תינוקה מפני מחסור בסידן.

• רשימת המוצרים האסורים

תיזהר במה שאתה אוכל.אם אינך רוצה להפוך לקורבן לא רק של צרבת, אלא גם לדלקת קיבה, אל תכלול מזונות מסוימים מהתפריט שלך. ראשית, הימנעו מכל המוצרים המכילים חומרים משמרים וצבעים מלאכותיים. שנית, אל תאכלו מזון חריף, מלוח, מעושן או שומני. בנוסף, תאלצו לוותר על ממתקים - אסור בתכלית האיסור על שוקולדים, עוגות וסוכריות. כמובן, עבור אמהות לעתיד רבות זה לא כל כך קל - אחרי הכל, הן אוהבות לפנק את עצמן במשהו מתוק! עם זאת, תמיד אפשר למצוא אלטרנטיבה - למשל, במהלך ההיריון אפשר לאכול מרשמלו, ריבה, מרשמלו ופירות יבשים בכמויות סבירות. פירות וירקות הם גם הכרחיים ביותר עבור האם לעתיד - הם מכילים כמות עצומה של ויטמינים, מינרלים, יסודות מיקרו ומקרו. עם זאת, לא כל הפירות והירקות כל כך בריאים - רבים מהם מסוגלים בהחלט לעורר התפתחות של צרבת חמורה. וודאו שהם לא חמוצים מדי או להיפך, מתוקים, שכן הדבר מעלה את רמת החומציות של מיץ הקיבה. תיזהר גם מה אתה שותה. לאם לעתיד אסור לשתות משקאות מוגזים - לא מים מינרליים ולא לימונדה. גם קפה, מיצים חמוצים מתוקים אסורים בהחלט. הרופאים ממליצים לאמהות לעתיד לשתות לפתן פירות יבשים, משקאות פירות ומי שתייה נקיים. לעולם אל תשתה מים בזמן האכילה - זה מגביר מאוד את הסבירות לפתח צרבת חמורה.

• מוצרים נבחרים

אבל האם לעתיד לא צריכה לשבת שם רעבה, נכון?כמובן שלא. ישנם מספר מוצרים טעימים המועילים מאוד גם לבריאות האם והתינוק. לדוגמא, כל סוגי מוצרי החלב המותססים – כמובן, למעט יוגורטים וקינוחי קרם המכילים צבעים וחומרים משמרים מלאכותיים. כל סוגי הדגים, העופות והבשר שהאם לעתיד אוכלת צריכים להיות רזים. וכל המוצרים צריכים להיות מבושלים, אפויים בתנור או מאודים - אסור בהחלט למזון מטוגן. נסו להפחית את צריכת השומנים מהחי למינימום האפשרי - הם מאוד לא רצויים. כמו, אגב, כל מיני רטבים - מיונז, קטשופ, חרדל ואחרים. הסר לחלוטין כל תיבול או תבלינים - אתה יכול להשאיר רק מלח, וגם אז בכמויות מאוד מוגבלות. מלח יכול לא רק לעורר צרבת, אלא גם התפתחות של בצקת. אתה חייב להודות, זה לא סיכוי נעים. השתדלו לשכב לפחות 15 דקות לאחר האכילה - זה יקטין את הסיכון לפתח צרבת בחצי.

אמצעים אחרים למניעת צרבת

אז, סידרנו את התזונה.אילו אמצעים נוספים יכולים למנוע צרבת במחצית הראשונה של ההריון? אין כל כך הרבה מהם, אבל כל האמצעים הללו יעילים ביותר ונבדקו על ידי נשים רבות:

• תנוח במהלך השינה

נסו לא לישון על הגב - זה המקוםבתנוחה זו, תוכן הקיבה נזרק בחזרה לוושט לרוב. אם אתה רגיל לישון על הגב, זה יהיה מאוד קשה בהתחלה. אמהות מנוסות מייעצות לתפור כדור טניס בגב הפיג'מה שלך - אתה בהחלט לא תוכל לישון על הגב. כמובן שתסבלו כמה לילות, אבל אז תתרגלו ולא תתהפכו על הגב. אגב, זה יהיה מאוד שימושי לך קצת מאוחר יותר, כשהבטן שלך תגדל. בתקופה זו מתחילים קשיים בתנוחות השינה - האם לעתיד כבר לא יכולה לישון על הבטן, והיא פשוט לא יכולה לישון על הגב. כאשר שוכבים על הגב, הרחם הגדל מפעיל לחץ על וריד גדול שנמצא ישירות מתחת לרחם. זה יכול להוביל לתוצאות לא נעימות. כאשר ישנים, אתה צריך להרים את הכתפיים והראש - אתה יכול להשתמש בכרית, כי זה לא סביר שיש לך מיטה עם ראש מיטה מוגבה. תנוחת גוף זו מפחיתה את הסבירות שתכולת הקיבה תיזרק חזרה אל הוושט. המשמעות היא שהסיכון לפתח צרבת נמוך בהרבה. ובמהלך מנוחת היום שלך - בזמן קריאה או צפייה בטלוויזיה - נסו לנקוט בעמדה דומה.

• בגדים

שימו לב גם לבגדים שאתם לובשים.ככלל, שמלות ואוברול נוחות ומרווחות מופיעות רק קרוב יותר למחצית השנייה של ההריון. ובראשון, בעוד הבטן עדיין לא מורגשת, האם המצפה מסתדרת עם בגדיה הרגילים. אבל, ככלל, זה הופך הדוק יותר לאחר חודש וחצי בלבד. ודחיסה של הבטן והחזה מובילה בהכרח לריפלוקס של מיץ קיבה לתוך הוושט. לכן וודאו שכל הבגדים שאתם לובשים רפויים, אל תלחצו בשום מקום ואל תגבילו את תנועותיכם. אולי תצטרך לקנות משהו מרווח יותר או לשאול משהו מאחות או חברה אם אין לך כסף מיותר. אבל אתה לא צריך להשלים עם אי נוחות. אחרי הכל, הידוק הקיבה יכול להוביל לתוצאות טרגיות יותר מאשר התרחשות של צרבת. לדוגמה, עלייה בטונוס הרחם אפשרי. המשמעות היא שיש סיכון להפלה ספונטנית. אם כי, כמובן, זה קורה במקרים נדירים ביותר.

טיפול רפואי

בהחלט כל האמצעים האלה שסיפרנו לכם עליהםאמרו, בטוחים, ויותר מכך, שימושיים עבור האם המצפה ותינוקה. ככלל, ברוב המוחלט של המקרים הם עוזרים להתמודד עם התקפי צרבת. אבל במקרים נדירים הבעיה עדיין נמשכת. כמובן שאת יכולה להשלים עם צרבת ולהתנחם בעובדה שהרבה אנשים חווים את זה במהלך ההריון. הם אומרים שברגע שהתינוק נולד, צרבת יכולה להישכח, כמו חלום רע. אבל האם זה שווה את זה לסבול? ברור שלא! האם לעתיד זקוקה רק לרגשות חיוביים, שלא סביר שיתקבלו מצרבת. הרבה יותר נכון והגיוני לפנות לעזרה מרופא. הרופא שלך יעזור לך לבחור תרופות שיקלו ביעילות על צרבת. בדרך כלל, תרופות נוגדות חומצה משמשות למטרה זו. הם בטוחים לבריאות האם והתינוק לעתיד, ומביאים הקלה כמעט מיידית. זה קורה מכיוון שהתרופות פועלות באופן מקומי - ישירות בקיבה, אינן נספגות בדם ואינן מגיעות לתינוק. עקרון הפעולה של תרופות אלו הוא פשוט - הן מנטרלות חומצה הידרוכלורית במיץ קיבה. זה אומר שהם מקלים על צרבת. התרופות הנפוצות ביותר לטיפול בצרבת בנשים בהריון הן מעלוקס, גביסקון ואלמגל. עם זאת, תרופות המכילות נתרן ומגנזיום אסורות בהחלט לאמהות לעתיד. זו הסיבה שתרופות תרופתיות צריכות להירשם רק על ידי רופא - תרופות עצמיות עלולות להזיק. במקרים נדירים מאוד, אפילו תרופות סותרות חומצה חזקות אינן יעילות לחלוטין - הצרבת נמשכת. ככלל, צרבת במקרים כאלה היא חזקה וכואבת ביותר, מונעת מאישה שינה ושלווה. במקרה זה, הרופאים נוקטים בשיטות טיפול רדיקליות - הם רושמים תרופות מיוחדות. בכל מקרה, בקושי תוכל להסתדר בלי ביקור אצל הרופא. שיהיה לך הריון חיובי ולידה קלה! אנו ממליצים לקרוא:

הערות

הערות