כאב ראש: גורם
כדי להילחם ביעילות את כאב הראש,יש להבין מה גורם לכך. זה יאפשר לנקוט אמצעים נכונים, לבצע סדרה של צעדים מונעים כי יהיה למזער כאבי ראש במהלך ההריון, לעשות התקפים לא תכופים כל כך, חזק. אז, הסיבות העיקריות מדוע הראש יכול להיות די חולה:
טיפול בכאבי ראש במהלךהריון צריך להיות מסודר מאוד, מכיוון שתגובת הגוף כעת יכולה להיות בלתי ניתנת לחיזוי, וטבליות יכולות רק לפגוע בתינוק שטרם נולד. לכן כאב ראש במהלך ההריון מוסר בצורה הבטוחה ביותר בשיטות לא רפואיות, שנדבר עליהן קצת יותר נמוך. יש להגביל את צריכת משככי הכאבים השונים וכימיקלים אחרים, ובמקרים רבים לבטלה לחלוטין. אך מה אם טיפול בשיטות אחרות אינו אפשרי? ישנן מספר תרופות שמותר להשתמש בהן, אם כי מומלץ להתייעץ עם רופא צופה לפני נטילתן. לכן טיפול באספירין רגיל, איבופרופן אסור וניתן להשתמש באצטמינופן, אלא רק בהתאם להוראות. ניתן להשתמש בכל התרופות האחרות לטיפול בכאבי ראש רק לפי הוראות הרופא! 
אמצעי מניעה
כדי לגרום לכאב הראש לטרוח כמה שפחות,יש צורך לבצע מערך של אמצעי מניעה פשוטים שאינם יכולים להבטיח חיסול מוחלט של מיגרנה, אך יפחיתו את הסבירות להתרחשותה פעמים רבות. בין אמצעי מניעה כאלה יש לציין את הדברים הבאים:
- נסה להימנע ממצבים מלחיצים. הם לא רק מזיקים לך, לתינוקך העתידי, אלא גם הופכים לעתים קרובות לסיבות לכאבים עזים, מכיוון שהם מביאים למתח שרירים. אם אתה ממשיך לעבוד, נסה לא להשתהות בערבים, למחזר. נסה לא להיות עצבני בבית, זה לא סביר להימנע לחלוטין, מכיוון שההיריון עצמו והשינויים הקשורים אליו הם כבר מעט מתח לגוף, אך ניתן להפחית ביטויים אלה.
- נסה לא לשנות כל כך את השגרה היומיתבאיזו תדירות זה גורם לכאב ראש. הריון אינו הסיבה שכעת גורמת לך לישון ימים שלמים. להפך, פעילות מסוימת עוזרת להרגיש הרבה יותר טוב מאשר שקט;
- מוצרים מסוימים במהלך ההריון עשוייםלא רק מיגרנות, אלא גם בריאות כללית לקויה. שוחח עם המנחה שלך, זיהה מספר מזונות שלא תהיה רצוי מאוד לאכול במשך זמן מה;
- אור בהיר, קולות רמים יכולים לגרוםכאבים עזים, אז נסו לא להיות במקומות שבהם סיבות כאלה יכולות לתפוס אתכם. שוחח עם יקיריך, כך שהם ינסו להגן עליך מפני רעשי אור ואפקטים כאלה, שהם יבינו אותך;
- אם התאמנת לפני ההיריון, אז אל תעשה זאתהפסק אימונים, רק הפחית את עוצמת העומסים. עדיף להתייעץ עם מאמן, רופא מתבונן, שיגיד לך אילו תרגילים מסוימים יעזרו מאוד כעת ואילו יש להימנע.
איך להיפטר מכאב ראש ללא תרופות?
הטיפול בכאבי ראש במהלך ההיריון טוב יותרלבצע את הכל בצורה שלא להשתמש בסמים, אשר עבור אישה בשלב זה עשויה להשפיע לרעה. אנו מציעים מספר שיטות כדי להקל על המצב:
- ראשית עליך לקבוע את המקורמיגרנות. אם יש לך כאבי ראש לעיתים קרובות למדי, עדיף להתחיל יומן, איתו אתה יכול להבין בקלות מאיפה הכאב הגיע, איך הוא מתפתח עם הזמן. חובה לרשום ביומן את מה שאכלת במהלך היום, מכיוון שבמהלך ההריון מדובר במוצרים שלעתים קרובות הם הגורמים למצב כה כואב. בין המזונות הנמצאים בסיכון ניתן למצוא נתרן גלוטמט, סולפיטים וניטריטים, הנמצאים לעתים קרובות בפירות יבשים רבים, בבייקון, בסלמי ובמזונות אחרים, כולם ממתיקים מלאכותיים, שעועית ואגוזים, דגים מעושנים, גבינה בשלה, שמנת חמוצה, שוקולד, בננות, פירות הדר, אבוקדו, פפאיה, אוכל כבוש, סוגים מסוימים של רטבים. מלבד מזונות, מקורות לכאב יכולים להיות קרים, רעש, אור בהיר, עשן טבק. רשמו את כל מה שעל פי הנחתכם הפך למקור להופעת כאב ראש, זה יעזור לקבוע ביתר קלות את המקור, ולכן להיפטר ממנו;
- בין הטיפולים למיגרנה מלכתחילהקומפרסים הם קרירים או חמים, אשר מוחלים על בסיס הגולגולת בחלק האחורי של הראש. לעיתים קרובות מוחלים קומפרסים קרים המופעלים על המצח. כדי לעשות זאת, אתה יכול לקחת מגבת נקייה, שהיא פשוט הרטיבה במים בטמפרטורה הנדרשת, ואז התפתלה;
- במקרים מסוימים, מקלחת קרה או שטיפה פשוטה של הפנים עוזרים להתמודד במהירות עם הכאב. אמבטיה ומקלחת חמים יעזרו לכאבי מתח;
- כאבי ראש במהלך ההיריון לעיתים קרובותנובעים מרעב או צמא, מרמות סוכר נמוכות. כרגע מומלץ לאכול במנות קטנות, אך לא מוביל לתחושת רעב. תוכלו לאכול חטיפים קטנים עם יוגורטים, קרקרים, לאכול תפוח אחד. אבל עוגיות מתוקות, ממתקים, עוגות - כל זה עדיף להימנע, מכיוון שרמת הסוכר עולה מהן, אך לא מחזיקה מעמד זמן רב. האם מופיע שוב כאב ראש חמור? סקור את התפריט שלך. מומלץ לשתות באופן קבוע, לא מדובר על ליטרים של נוזלים, אך מים מינרלים או מיץ טבעי לא יהיו מיותרים. אם יש לך מיגרנה קשה עם בחילה, עליך לשתות בלגימות קטנות;
- אחת התרופות הטובות ביותר בזמן כאבי ראשכאב במהלך ההיריון הוא מנוחה, שלווה, שינה. נסה להירגע יותר, אל תעבוד יותר מדי, כי בשלב זה הגוף שלך עובד לשניים, מה שאומר שהוא מתעייף הרבה יותר;
- בשליש השלישי להריון, כאב יכול להופיענסוג במהירות כאשר מבצעים קבוצה מיוחדת של תרגילים המותרים בחודשים מאוחרים כל כך. אלה תרגילים שעוזרים לשמור על היציבה.
מה עוד לעשות?
- אם המיגרנה שלך לא נעלמת, נסה אחרתשיטות הרפיה: היפנוזה עצמית, יוגה. רבות מהטכניקות הללו תוכננו במיוחד כדי להקל על מצבן של נשים בהריון. אם יש לך זמן, מצא מאמן שילמד אותך. תרגילים כאלה יעזרו לא רק להיפטר מכאב ראש, אלא גם לשיפור הרווחה הכללית, יאפשרו לכם להירגע לחלוטין;
- עיסוי אם אין לך התווית, אתה יכול לתזמן עיסוי. נהלים כאלה יסייעו בהפגת המתח מהגב, הכתפיים והצוואר. אתה יכול לשפשף בעדינות את הכתפיים או את הגב בבית, לבקש מאחרים לעשות זאת. אך אל תלחץ חזק;
- אבל יש שיטה אחת שמועילה להבהריון ניתן להתלבט. אנו מדברים על דיקור, המוכר במצב זה כבטוח, אך התגובה אליו אינדיבידואלית לחלוטין. לכן במקרה זה, מומלץ להתייעץ רק עם הרופא המפקח, ולא לפתור סוגיות כאלה באופן עצמאי.
האם מיגרנה היא סימן למחלה?
כאבי ראש במהלך ההיריון, לא רקלא נעים, אך לעיתים קרובות יכול להוות סימן לבעיה אחרת, לכן עליכם לשים לב אליהם, ולא סתם לשתות כדור ולשכוח עד ההתקף הבא. אם במהלך השליש הראשון אתם מודאגים כל הזמן ממיגרנות, שקשה למדי להסיר אותם באמצעים הרגילים, עליכם ליצור קשר מייד עם הממונה על מנת לבצע בדיקה מתאימה. בשליש השני, השלישי, כאבי ראש כה מתמשכים ולא חולפים יכולים להיות סימן לרעלת הריון, כלומר תסמונת רצינית למדי, המאופיינת בעלייה בלחץ, הופעת חלבון בשתן. תסמונת זו נגרמת כתוצאה מהריון, אך עליך לפנות לרופא, מה גם שאתה לא יכול לשתות תרופות כרגע. מה לעשות אם הראש כואב בעוצמה וברציפות במהלך ההיריון? זה דחוף להתייעץ עם רופא צופה במקרים כאלה:
- אם התקפי כאב ראש קשה במהלך השליש השני, השלישי השלישי מתחילים להיות מלווים בכאבי בטן חזקים, ליקוי ראייה, בחילה, נפיחות בפנים או בידיים, עלייה חדה במשקל;
- עם התרחשות של כאבים כה חמורים עד שלא ניתן להירדם. כמו כן, אם לא ניתן לטפל בהתקפות בשיטה זמינה כלשהי;
- אם כאב הראש מתחיל להיות מלווה בחום, צוואר נוקשה (כלומר טורטיקוליס);
- כאשר הופיעו כאבי ראש לאחר נפילה, חבורה באזור הראש;
- אם בזמן מיגרנה נצפה כאב נוסף בו זמנית (למשל בעיניים, בשיניים, בחלק אחר של הפנים, גודש באף).
חשוב לא לסבול כאבי ראשולנסות להסיר אותם מייד בשיטות זמינות, למעט תרופות. אך אם ניסיונות כאלה אינם מצליחים, אך עליך ליצור קשר מיידית עם המפקח שלך, שכן מיגרנות במהלך ההריון עלולות להיות מסוכנות למדי לא רק לבריאות האם המצפה, אלא גם לתינוק. כאב ראש אינו נעים כשלעצמו, אך במהלך ההיריון מצב זה לרוב הוא תוצאה של מחלה שונה לחלוטין. כדי להיפטר ממיגרנות בכל עת, אסור לך מיד לתפוס את הגלולה, ישנן דרכים רבות אחרות לבטל כאבים בבטחה. אבל אם אף אחת מהשיטות לא עוזרת, בנוסף מופיעים תסמינים אחרים, אז אתה לא צריך לחכות עד "זה יעבור מעצמו", עליך לפנות מיידית לרופא המשגיח שיקבע את המחקר ואת הטיפול המתאים לו.
