ראשית, קצת אנטומיה.גוף האדם מעוצב בצורה כזו שהמסגרת התומכת — זהו שלד, ואליו מחוברים שרירים ואיברים. בסיס שלד — עמוד השדרה, הפועל כבולם זעזועים ומוט. האיברים הפנימיים ממוקמים בין הסרעפת לאגן. כדי להחזיק את הכל אתה צריך מחוך שרירים ורצועות. אחרי שראיתי איך הגוף עובד כשאדם מרים ונושא משא כבד, ברור למה זה כל כך מסוכן. הנטל העיקרי נופל על עמוד השדרה. כשהוא בריא, אז אין בעיות, המשקל מחולק נכון, אבל אם יש מחלות בגב, הדיסקים מקבלים עומס נוסף ומתעוותים, התוצאה — עקירה, בקע חוליות, כאב. עמוד השדרה פועל יחד עם שרירים המתוחים בחדות כדי לעמוד במשקל. מתח שרירים מוביל להגברת הלחץ בתוך הגוף. ניתן להשוות אדם ברגע זה לבקבוק סודה מזועזע. תוצאה נוספת של מתיחת שרירים — דחיסה של כלי דם גדולים. מסתבר שברגע הרמת המשקולות, האיברים אינם מקבלים תוספת תזונה, דם זורם אליהם בקושי. אחת המחלות המסוכנות ביותר הקשורות לפתולוגיה של כלי הדם — שָׁבָץ. אם אתה קורא
, אז מתברר למה זה כל כך חשובלמנוע בעיות במחזור הדם. כמובן, רק בגלל שאישה הרימה תיקים כבדים וסוחב אותם הביתה, היא לא תחטוף שבץ או התקף לב, אבל עם הזמן יתפתחו דליות, טחורים, טרומבופלביטיס ומחלות מסוכנות אחרות. לחץ בחלל הבטן, הנגרם מהעומס על השלד והשרירים, משפיע לרעה על העבודה והמיקום של כל האיברים הפנימיים. אם שרירי הבטן נשאבים היטב, אז לא אמורות להיות בעיות, אבל טונוס שרירים חלש מגביר את הסיכון לעקירה של הכליות, השופכן והרחם, וזוהי דרך ישירה לאי פוריות והפלה. לרבים תהיה שאלה, מה עלי לעשות, כי אף אחד לא יסחב תיקים עם מצרכים מהחנות במקומי, לא ייקח את הילד בזרועותיו וכו', גם אם אני בסכנה
או תזוזה של החוליה.כמובן, אתה בהחלט חייב לדאוג לעצמך, אבל זה לא אומר לוותר על ספורט. ללא פעילות גופנית, אימון, הגוף נהיה חולה. תנועה ומחוך שרירים חזק חשובים, ואת זה משיגים בהתעמלות רגילה. כדאי גם ללמוד כיצד להרים ולסחוב משקלים בצורה נכונה, ובכך להימנע מהשפעות שליליות של עומסים מופרזים. אנו ממליצים לקרוא:
הערות
הערות
