למה ילד נרדם קשה
בעיות שינה מתרחשות אצל כל ילד.בשלבי התפתחות מסוימים. אם הם נגרמים מגיל ההתבגרות ושינוי סביבה: בקיעת שיניים, התינוק מנסה ללכת, לדבר, זה עתה התחיל ללכת לגן/בית ספר, אז השינה תשתפר מעצמה.
לילד לוקח הרבה זמן להירדם - צעצוע אהוב יעזורלפתור את הבעיה תמונה: Getty בעיות שינה ארוכות טווח דורשות תשומת לב מיוחדת. אם ההורים אינם יכולים להבין את הסיבות בעצמם, עליהם לפנות לעזרה ממומחים לילדים, מכיוון שכל מקרה דורש גישה אינדיבידואלית. ישנן מספר סיבות עיקריות לכך שילד בריא מתקשה להירדם וישן לאט:
- הפסקה של לוח הזמנים של היום. במקרה זה, התינוק אינו רוצה לישון;
- תחושה של רעב או כאב;
- אי נוחות הנגרמת על ידי חיתולים רטובים, בגדים הדוקים או מצעים סינתטיים;
- אור בהיר או רעש בחדר;
- מצב יתר.
לכל האמור לעיל, אנו יכולים להוסיף זאתהפרעות שינה אצל ילדים צעירים מתרחשות לעיתים קרובות עקב היעדר טקס ספציפי לפני השינה. הילד נרדם הרבה יותר מהר אם נצפות פעולות מסוימות, למשל רחצה, קריאת אגדה, שיר ערש של אמא וכו'.
מה לעשות כאשר ילד הולך לישון
אמא צריכה לפעול לפי מספר כללים חשובים שיעזרו לתינוק להירדם במהירות.
- שימו לב למשטר ברור של היום. הילד צריך ללכת למיטה לא יאוחר משעה 20:00, ילדים בגיל בית הספר יכולים להתאים שעה לאחר מכן.
- לפתח פולחן מסוים של ללכת לישון. אתה יכול להשאיר צעצוע רך במיטת התינוק, כך שהילד ירגיש מוגן.
- כדי לבצע ניקוי רטוב של חדר הילדים, כדי לאוורר את החדר לפני השינה.
- לשמור על טמפרטורה נוחה לשינה. הוכח כי בטמפרטורה של 18 עד 20 מעלות הילד נרדם מהר יותר.
- לספק משחקים ניידים במהלך היום, כך התינוק מוציא אנרגיה.
כמו כן, אם הילד מתקשה להיכנס למיטהלישון, להוסיף חליטות מרגיעות למי האמבט, לעסות עם שמנים ארומטיים של לבנדר, קמומיל, לבונה, וניל או יסמין. אם שום שיטות לא עוזרות לשפר את שנתו של הילד, אזי הגורם להפרעות עשוי להיות מחלות שונות, כגון אלרגיות, אסטמה, דלקות אוזניים ודלקות אוזניים, והצטננות. פנה לטיפול רפואי. אמא לא צריכה להתייחס לבעיה כנטל כבד. כדי להשיג תוצאות, כל הפעולות חייבות להיות ברורות, עקביות וקבועות. ראה גם:
