ורה ברז'ניבה היא אחת הכוכבות היפות ביותרביזנס שואו רוסי. בלונדינית צנומה וחיננית עם עור מושלם ומראה סקסי היא נושא להערצה לא רק למחצית הגברים של אוכלוסיית ארצנו, אלא גם למחצית הנשית. מי מאיתנו לא היה רוצה שיהיה לו את אותו שיער שיק, עבה, רגליים ארוכות ודקות וגזרה חיננית? כשמסתכלים עליה בסרטונים שבהם היא רוקדת בבגד ים לבן על חוף האוקיינוס, נראה שהיופי שלה הוא אלוהי, ושאנחנו בני תמותה לא נשיג שלמות כזו לעולם. עם זאת, הכל לא נשגב כמו שזה נראה. האטרקטיביות החיצונית שלה היא תוצאה של עבודה יומיומית על עצמה, מאבק בפיתויים וסירובים של "שמחות חיים" קטנות, אך כל כך מזיקות. בניגוד לרבים מאיתנו, בלוח העבודה העמוס שלה היא מוצאת זמן לספורט, טיפוח עור ותזונה נכונה ומאוזנת. אנו מציגים בפניכם את סודות היופי של ורה ברז'ניבה, ילדה שהשיגה באופן עצמאי הכרה ואהבה אוניברסלית.
ורה ברז'ניבה: מן המוכרת בשוק אל הכוכב
פעם סטודנט של הפקולטה לכלכלהורה גלושקו (היא הפכה לברז'נייב לאחר שהצטרפה לקבוצת ויה גרא), שבחרה בחשבונאות כמומחיות העתידית שלה, לא ידעה איזה סוג של תהילה מחכה לה בעתיד הקרוב. ילידת דניפרודזרז'ינסק, גדלה במשפחה ענייה עם שלוש אחיות, אם ואב נכים. כדי לעזור למשפחה כלכלית, ורה הצעירה לא היססה לעבוד במשרה חלקית כמוכרת בשוק, ובערבים לשטוף רצפות בבית קפה קטן. בנוסף, בגיל עשרים, גלושקו הייתה אם צעירה, שגידלה לבדה בת קטנה. חייה לא היו קלים בכלל, והיה מחסור קטסטרופלי בכסף. הגורל נתן לה מתנה ב-2002. בדניפרודזרז'ינסק מולדתה התקיים קונצרט של הקבוצה הפופולרית "ויה גרה". ורה, שמשתתפת בכל הקונצרטים המתקיימים בעיר שלה, הלכה לאירוע בשמחה. באותו קונצרט הכריזו חברי הקבוצה על תחרות קומיקס של זוגות, אליה נכנסה ורה ללא היסוס. כשהסולנית הראשית אלנה וויניצקאיה ביקשה מהמתמודדים לשיר משהו, גלושקו ביצעה בהתלהבות את הלהיט של אותה תקופה "ניסיון מספר חמש", תוך שהיא רוקדת בעליזות. תאמינו או לא, הכוכב העתידי התבקש לעלות לבמה בגלל הפרס המובטח: קופסת בירה מיצרן מקומי וכובע עם לוגו החברה שלהם. היא מעולם לא קיבלה את הכובע, אבל כפרס היא קיבלה פרס הרבה יותר נעים: הזדמנות להיות אחת מחברות הקבוצה המפורסמת. העובדה היא שהמפיק של הקבוצה, קונסטנטין מלדזה, ישב בצניעות בין הקהל באולם, וצפה בזהירות במתרחש. הוא רצה זמן רב לסלק את אלנה וינייצקאיה בת העשרים ושמונה מהצוות, שלא התאימה לתדמית של יפהפיות צעירות, פזיזות וסקסיות, אבל הוא פשוט לא הצליח למצוא לה תחליף. כשראה את ורה, הוא הבין שמצא את מבוקשו. מהר מאוד קיבלה הסטודנטית הצעירה הצעה לשלוח לה צילומים והקלטה בקולה למרכז ההפקה, אבל ורה כל כך רצתה להיכנס לקבוצה שהופיעה בפני מלדזה האב באופן אישי. לאישה אוקראינית פרובינציאלית עם מבטא חזק, שלא ידעה לשיר ולא לרקוד, ניתן תנאי: או שהיא תלמד הכל תוך חודשיים, או שהיא חוזרת הביתה לדניפרודזרז'ינסק. הילדה, שלא יכלה לנגן אף תו, התקשתה: המורים לא יכלו לקבל ממנה תוצאות במשך זמן רב מאוד. עם זאת, הרצון לשנות את חייה היה כל כך גדול, שדווקא חודשיים לאחר מכן היא עשתה רושם מדהים על המפיק חסר האמון. אז גאלושקו הפכה לברז'ניבה, החלה את דרכה מתלמיד עסק רגיל בשוק למגה-כוכבת, נערצת על ידי מיליונים. יש שיגידו: מזל. אבל האם רק המזל אשם? בנוסף למיומנויות היצירתיות, הזמרת השואפת הייתה צריכה ללמוד הרבה: לדאוג למראה שלה ולאמנות האיפור. מהם סודות היופי והאטרקטיביות של ורה ברז'נבה, אחת הנשים היפות ביותר של עסקי התצוגה המודרניים? בוא נבין את זה.
מספר אחד: עור מושלם
ורה פשוט שמה לב למצב העור שלה.תשומת לב רבה. איך זה יכול להיות אחרת, כי הופעות, קונצרטים וראיונות מתמשכים מחייבים אותה להיראות רעננה ומטופחת. מה אחראי לנעורים וליופי מלכתחילה? נכון, מצב עור אידיאלי. ברז'ניבה מקשיבה היטב להמלצות הקוסמטיקאית שלה ונותנת לנו את העצות הבאות לטיפול בעור:
- קיימים סוגי העור הבאים: נורמלי - זה שאליו אנחנו צריכים לשאוף, יבש, שמנוני ומשולב. אם אתה בעל מאושר של עור רגיל, אז כל שעליך לעשות הוא לשמור על זה במצב טוב. אם יש לך עור יבש, אז יודעים כי האויבים העיקריים שלה הם חוסר תזונה, שמש וקר. בחורף, זה צריך הגנה נוספת, ובקיץ - ב קרמים המכילים SPF. עור שמן דורש ניקוי וטיפול מתמיד. עבור עור משולב (לרוב זה הלחיים היבשות והסנטר, שומן T- אזור) דורש טיפול מיוחד. בשום מקרה אתה צריך להשתמש באותו קרם לכל הפנים, כי אם אתה מחיל כלי לעור שמן על סנטר יבש, אז בקרוב יהיו לך בעיות בצורה של אדמומיות כתמים שחורים.
- זה מאוד חשוב לטהר את העור כראוי באופן קבועהפנים, אחרת הנקבוביות שלך יהיה סתום יהיו תוצאות לא נעימות בצורה של אקנה. עור רגיל ויבש הוא הטוב ביותר לנקות עם חלב קוסמטי, רק זה לא הכרחי כדי להחיל אותו על כרית כותנה: כך אתם מסתכנים מתיחה ופציעה בעור, מבלי לנקות את זה באמת. מומלץ להחיל חלב על הפנים שלך עם האצבעות על קווי עיסוי, כך שהוא נספג היטב. ואחרי זה, לשטוף אותו עם מים, או עם כרית כותנה רטובה. עבור עור שמנוני של הפנים במהלך טיהור, עדיף להשתמש קצף לשטיפה - הוא חודר עמוק לתוך הנקבוביות "דוחף" את כל הלכלוך על פני השטח. לאחר הקצף, אתה יכול להשתמש קרם, החלת דיסק הכותנה שלו על קווי עיסוי הפנים.
- אם, כשאתה קם בבוקר, אתה לא מרוצה עם שלךהשתקפות במראה - פנים מקומטות ונפיחות בעפעפיים העליונים והתחתונים, — אז ניתן לפתור בעיה זו על ידי שטיפה בניגוד. התיזו לסירוגין מים חמים וקרים על הפנים. השיטה הבאה תעזור לך להתמודד עם נפיחות בעפעפיים: מרחי קרם על העור, הניחו מעליו כרית צמר גפן לחה במים חמימים ושכבו כשתיים-שלוש דקות. כשתקום, לא תהיה יותר נפיחות.
בנוסף, ורה ברז'ניבה מייעצת לההצופים צריכים להיות פחות עצבניים ולחייך יותר. לסטרס יש השפעה רעה מאוד על מצב העור, מה שהופך אותו לעמום ורפוי יותר. אל תחיה עם כאב בנשמה שלך, נסה לפתור את הבעיות שלך, ואז העור שלך יזהר בבריאות ונוער עוד הרבה מאוד שנים.
סוד מספר שתיים: תזונה נכונה
ממש בתחילת קריירת השירה שלה, ורהברז'ניבה הבינה אמת אחת פשוטה: משמעת עצמית ועבודה יכולים לעזור לכל אדם להגיע לגבהים בלתי נתפסים. היא מקפידה על אותם עקרונות בתזונה שלה, מוותרת על מזונות שפעם היו אהובים כמו תפוחי אדמה מטוגנים, מיונז ושמפניה. וגם אחרי שהפכה למגה פופולרית ומפורסמת, היפהפייה הדקה לא מרשה לעצמה להירגע ולפחות לפעמים לנסות מאכלים אסורים. כמובן, סוד הרזה שלה הוא לא רק היעדר שלושת המזונות הללו בתזונה שלה. בנוסף לאמור לעיל, ברז'נייב אף פעם לא אוכל מזון שומני, קמח ומתוק. יתר על כן, היא סירבה לחלוטין לכל רטבים בכלל, בהתחשב בהם כמזון מזיק וכבד לקיבה. כל בוקר הכוכבת מתחילה עם ארוחת בוקר היא לא מתגעגעת לא במהלך סיורים או בזמן מנוחה בבית. בכל בוקר היא אוכלת מנה קטנה של מוצרי חלב מותססים ודייסה מכל דגני בוקר. במהלך היום, ברז'נייב מנסה לאכול מזונות חלבונים - בשר, דגים או עופות. לפעמים בצהריים היא יכולה להרשות לעצמה סוג של תוספת (רק לא תפוחי אדמה - כבר אמרנו). ובכן, היופי שלנו לא אוכל קינוחים בכלל, כי ממתקים ומאכלים עמילניים אסורים לה. בהיותה בכושר מצוין, ורה ברז'ניבה היא מתנגדת לדיאטות, כי לדעתה הן תמיד אוסרות משהו. היא רואה בתזונה שלה תזונה רגילה ומאוזנת, שקל ואף נעים להקפיד עליה. אוכלת ארוחות קטנות, היא משתדלת לא לדלג על ארוחה אחת, אחרת יש סיכוי לאכול יותר מדי בפעם הבאה. הארוחה האחרונה שלה מתרחשת לא יאוחר מארבע שעות לפני השינה, והיא לא אוכלת פירות וירקות חיים בשלב זה. ברז'נבה מאמינה שהמזונות הללו, הנאכלים בלילה, יגרמו לה לקום בבוקר עם בטן "כבדה". על מנת לפתח משמעת עצמית, ורה מייעצת לכל הבנות והנשים לרשום מה הן אכלו במהלך היום. אחרי הכל, לפעמים אנחנו בעצמנו לא שמים לב כמה מזון לא בריא ועתיר קלוריות אנחנו צורכים ביום. וגם אם יש לנו מזנון או ארוחת ערב, אנחנו צריכים להיזהר מאוד בכמה קלוריות אנחנו צורכים ליד השולחן. הדרך הטובה ביותר לא להגזים באירועים כאלה היא לאכול בבית לפני היציאה, ובחג עצמו להגביל את עצמך לדגים, סלט ללא מיונז וחצי מנה של תוספת קלה. ברז'נייב מייעץ להימנע לחלוטין ממשקאות, ובעיקר משקאות מוגזים ומיצים מתוקים.
עמוד מספר שלוש: תרגיל יומי
לא משנה כמה אתה מקפיד על ימיןתזונה, וללא ספורט, לדברי ורה, אתה לא יכול להשיג גוף יפה ורזה. ברז'ניבה עצמה מתאמנת מדי יום, ומקדישה לפחות ארבעים וחמש דקות ביום לפעילות גופנית. כשהיא חולקת את מתכוני היופי שלה, היא מייעצת לחלוטין לכל הבנות שרוצות לרדת במשקל עודף ולתת לגוף שלהן מראה חיטוב, ללכת לחדר כושר או להתאמן בבית, בעצמן. עבור ספורטאים מתחילים, ברז'ניבה מייעצת קודם כל לשים לב לקבוצות שרירים גדולות - שרירי הבטן, הגב, הרגליים והישבן. ורק אז עוברים לזרועות, חגורת הכתפיים, השוקיים וכו'. במילה אחת, אתה צריך לעבור מהמרכז לפריפריה - אז הגוף שלך יתפתח באופן שווה ויקבל מראה דק וגוון. יתרה מכך, לא כדאי להיכנס לעומק תרגילי כוח בלבד, או להיפך, לתרגילי אירובי. עדיף, לדברי הזמר, לשלב את שניהם לסירוגין. ואין צורך לומר שאתה אדם עסוק וממש אין לך זמן לעסוק בספורט. התחילו בתרגילי בוקר - כך לא רק תתעוררו מהר יותר, אלא גם תקבלו מטען חיובי של אנרגיה לכל היום. זה בכלל לא משנה באיזו שעה ביום אתה מחליט להתאמן - העיקר לעשות את זה מדי יום. תן לזה להיות חמש דקות ביום בהתחלה, ואז עשר, חמש עשרה. לאחר זמן קצר מאוד, לא תוכל עוד לדמיין את חייך ללא פעילות גופנית, והמותניים והבטן שלך יהפכו להרבה יותר רזות וגוונות.
סוד מספר ארבע: איפור
איפור מוצלח הוא המפתח לאטרקטיביות ומיניות של כל אישה. ורה ברז'נבה אחראית מאוד על כללי האיפור ונותנת עצות חשובות לכל הבנות שרוצות להיראות שאין לעמוד בפניהן. הזמרת מתייעצת כל הזמן עם המאפרת שלה ונותנת המלצות על מה שאסור לעשות בעת איפור:
עצה חשובה נוספת מ-ורה ברז'ניבה -להיות פחות עצוב ולחייך לעתים קרובות יותר. אחרי הכל, אפילו האיפור המיומן ביותר לא יחסוך אותך מקמטים על המצח וגשר האף, כמו גם מפינות צניחות מכוערות של השפתיים. לכן, חיוך עליז ומצב רוח טוב, לדברי הזמר, הם המפתח ליופי מעולה ולאטרקטיביות של כל אישה…
סוד מספר חמש: טיפוח השיער
ורה ברז'ניבה — אולי המפורסם ביותרבלונדינית בעסקי המופעים המקומיים, היא לעולם לא הייתה הופכת לסטנדרט היופי אם לא הייתה דואגת לשיער שלה. קודם כל, היא אף פעם לא מסרקת שיער רטוב, מה שנותן לו את ההזדמנות להתייבש ולהתפרק. אם אין זמן לייבוש טבעי, אז היא משתמשת במייבש שיער במצב קר. לפני תחילת עיצוב חם, ברז'ניבה משתמשת תמיד במוצרים להגנת חום לשיער שלה. אנו מציגים לתשומת לבך מסכת הזנה לשיער מבית Vera Brezhneva. אפשר להכין בבית, כי לכל עקרת בית יש את כל המרכיבים בהישג יד. אז נצטרך חופן חמוציות, ביצת עוף אחת, שתי כפות קמח כוסמת (תוכלו להכין בעצמכם על ידי טחינת כוסמת במטחנת קפה) וכף שמן זית. מערבבים את כל החומרים ומורחים על ראש לא שטוף לכל אורך השיער. לאחר מכן, אנו שמים כובע פלסטיק על הראש ומכסים אותו במגבת עבה כדי ליצור אפקט תרמי. לאחר חצי שעה, ניתן לשטוף את המסכה באמצעות שמפו לסוג השיער והמרכך. המסכה הזו עושה ניסים אמיתיים עם השיער שלך: לאחר השימוש הראשון, התלתלים שלך יהפכו מבריקים, חלקים ומטופחים. להיות יפה זה לא קל כמו שזה נראה. ועוד יותר על מנת לשגע מיליוני מעריצים ברחבי העולם. ועדיין, הסוד העיקרי של יופייה של ברז'ניבה הוא המשמעת העצמית והרצון שלה להגיע לגבהים חדשים. אתה צריך לאהוב את עצמך, להיות נוכח בכל דקה בחייך, לחייך, גם אם אין סיבות מיוחדות לשמחה. אבל העיקר לראות את כל הדברים הטובים בעצמכם, ולהצליח להפוך חסרונות קטנים ליתרונות. אנו ממליצים לקרוא:
