הוא האמין כי גברים בפרטיות שלהםכאשר מדברים על נשים, לעתים קרובות דנים בשדיים. למעשה, בקרב גברים רק 30% מאלה המייחסים חשיבות מיוחדת לאובייקט זה. נשים מדברות על זה יותר. עם זאת, לבעלי דמויות מפותלות יש הצלחה רבה עם המין השני. זה נובע מהאינסטינקט הבסיסי - רבייה. גבר בוחר בתת מודע בן/בת זוג על סמך קריטריונים כמו היכולת ללדת ילדים ולהאכיל צאצאים. שדיים יפים מטבעם זו הצלחה גדולה, אבל איך לשמר את היופי הזה ולהגן עליו? ידוע כי לאחר לידת ילדים, ועם הגיל, השדיים מאבדים את צורתם הקודמת, הופכים לרופסים ורפויים. תוכל להימנע מהשלכות אלו על ידי ביצוע תרגילי הרמת חזה פשוטים. לחלופין, השתמש במשיכות כירורגיות. אבל במקרה השני אנחנו לא מדברים על טבעיות ויתרונות בריאותיים.
אנטומיה של השד הנשי
כדי להבין איך להדק נכון את השדיים,אילו שרירים מעורבים בזה, אתה צריך להבין את המבנה של חלק זה של הגוף הנשי. המשותף לגברים ולנשים הם: שרירי החזה הגדולים והקטנים, וכן השרירים הבין צלעיים. שדי נשים נבדלים על ידי בלוטות חלב מפותחות, כמו גם נוכחות של נפח גדול של רקמת שומן תת עורית. הודות לשני המרכיבים הללו יש לו מראה כל כך אטרקטיבי, והכי חשוב, הוא מבצע את הפונקציה שהוקצה לו. אין צורך להילחם בשומן השד, וזה בלתי אפשרי, שכן בהשפעת הורמוני המין הנשיים הוא ימשיך להיווצר, ויגן על אונות החלב. אבל תרגילים שמטרתם להידוק שרירים יכולים להפוך את החזה שלך לגבוה יותר ולחוט יותר. מוצקות השדיים של האישה תלויה ברמות ההורמונליות.
אמצעים חלופיים להידוק החזה
אז זה קרה.השדיים שלך הפסיקו לרצות אותך כשאתה עומד מול המראה, אתה מרגיש בבירור שהם לא במקומם - או שהם נעים לתוך בתי השחי שלך, או שהם מושיטים יד לטבור שלך. אנחנו צריכים לעשות משהו דחוף. ואז מתחילה הקנייה המסיבית של כל התכולה מהמדפים של חנויות הקוסמטיקה. קרמים לבד לא מספיקים כדי להדק את החזה שלך. הפעולה שלהם מכוונת אך ורק לעור, מה שהופך אותו לגמיש יותר, חלק ולחות. הקרם לא יכול להשפיע על הבלוטות ורכיבים אחרים! ניתוח פלסטי הוא תרופה בטוחה בכשל. רופא מנוסה יבצע את הפעולה כך שלא רק הצורה הקודמת תחזור, אלא גם, אם רוצים, הנפח עולה או יורד, והצורה משתנה. דבר נוסף הוא שתלי סיליקון הם תותבות! ואנחנו בעד יופי טבעי.
אם אתה רוצה להיות בריא ... ויפה
כמו שאומרים, שמרו על כבודכם מגיל צעיר.אבל הנה השדיים מנעוריי. שום כמות של משיכות לא תעזור אם לא תדאג למראה שלך מגיל צעיר. לגורלה של אישה יש ניסיונות רבים. קודם מגיע הגדילה - השדיים מתמלאים וגדלים. לאחר מכן, התינוק נולד, והשדיים ממלאים את ייעודם, אך יחד עם זאת הם מתמתחים יתר על המידה. בבגרות, כאשר התפקוד המיני יורד, בהיעדר כמות מתאימה של הורמונים, השדיים הופכים לרופסים. באופן טבעי, במקרים מסוימים אי אפשר לעשות בלי נטילת תרופות. אבל ברוב המקרים, כדי לשמור על שדיים יפים ובריאים, מחוננים ומוצקים, מספיק לבצע מספר תרגילים פשוטים. פעילות גופנית בסיסית היא המפתח לנוער ארוך. כאשר דנים בתרגילים להידוק החזה, אתה יכול לשמוע הרבה חילוקי דעות. אחת הסוגיות השנויות במחלוקת היא השימוש באלמנט פיזי כמו משיכות. בהתבסס על אנטומיה, ברור שבכל אחיזה, למשיכות אין השפעה ישירה על שרירי החזה הגדול והמינורי. לכן, לא סביר שתצליחו להדק את החזה עם התרגיל הזה.
תרגילים מורכבים עבור הפלטה
- היעיל ביותר בכיוון זה הםהקש. זה נראה מסובך כל כך בדחוף שכיבות? אבל הם גם צריכים להיעשות כראוי, כך מחלקות החזה הדרושים לעבוד. מיקום - שכיבה. הרגליים צריכות להיות על רוחב הכתפיים. מברשות בקפידה מתחת למפרקים הכתפיים. יש לנו גוף מקביל לרצפה. העיתונות מגיעה בצורה כזאת שהיא מסננת את החזה. כדי לעשות זאת, אנו מדללים בחריצות את המרפקים לצדדים, אנחנו שולטים על הישבן והבטן, לא לשקוע בגב התחתון;
- זה קורה כי השד יש את הגודל,אשר אינו מאפשר לך לעשות את שכיבות שכיבות סמיכה, במקרה זה, סימולטורים כוח לבוא להציל. אל תפחד להוריד ברזל - זה לא יגרום לך bodybuilder ביום אחד. אבל תחת הדרכתו של מאמן טוב יהיה להשיג תוצאות מצוינות;
- הידיים של חאקי ו חיקוי של חתירה מכווניםשריר פקטורליס גדול. מפזרים את זרועותיך לצדדים, שוקלים מטה על ידי העומס שלהם (משקולת או בקבוק מים מפלסטיק), הקפידו לא לשרירי זרוע, אלא לחזה;
- תנועות חינניות להידוק החזהמבוצעות כדלקמן. מן המיקום על ארבע, אנחנו למתוח את הרגליים שלנו בחזרה. הידיים הן ברוחב הכתפיים, הידיים מתחת לכתפיים. אנחנו מתכופפים במותניים, דוחפים את האגן למקסימום על הרצפה. מושך את הכתר לאחור, לא מטלטל את ראשו. ברגע של אנחה אנחנו מתכופפים, מאמצים את החזה, מתקנים את המיקום לכמה שניות, נושפים - אנחנו נרגעים. 10-12 גישות;
- המיקום שוכב על הגב. הידיים נלחצות היטב לרצפה עם כפות הידיים כלפי מטה. לא צריך להיות לומן בין הרצפה לבין המותניים. אנחנו נושמים נשימה עמוקה, לוקחים לאט את ידינו מאחורי ראשינו, פותחים את ידינו. אטימה איטית דרך הפה. שוב, שאיפה איטית של האף - אנחנו מותחים את ידינו ואת הכתר לאחור, הרגליים בכיוון ההפוך - למתוח את הגוף לכיוונים שונים. איטי של הפה - להירגע. על שאיפה - להחזיר את הידיים למיקום המקורי שלהם, לנשוף. אנחנו עושים 7 גישות.
עדינות של שד יפה
ביצוע תרגילים להרמת חזה לא מספיק עליך לפעול לפי הכללים.
- ראשית, את השד, בשום אופן לא ניתן למשוך;
- שנית, אסור ללבוש בראס לא בגודל;
- שלישית, ללבוש תחתונים היא חובה, שכן החזה בסתיו חופשי כפוף מתיחה מוגזמת;
- רביעית, מין קבוע מספק גירוי של זרימת הדם, וגם מקדם פיתוח של ההורמונים הנדרשים.
מהטיפים לעיל ברור מה להדקחזה ללא ניתוח אפשרי בהחלט. העיקר להציב מטרה, להאמין בעצמך ולא לוותר. אז אתה בהחלט תצליח! אנו ממליצים לקרוא:
