כל הילדים חולמים על שרביט קסמים משלהם.ואם אין, אז על ג'יני אישי שיתפוס כל מילה שלך ויגשים את כל הרצונות שלך. אבל השנים חולפות, חלומות אף פעם לא מתגשמים. או שג'ינים הם במחסור היום, או שרביטים קסמים הם לחים ולא עובדים. כתוצאה מכך, ילדים גדלים והופכים למבוגרים פרגמטיים. הם כבר לא מאמינים באהבה, הם נזהרים מחברים, אבל... הם עדיין חולמים על קוסם אישי. כמובן, הרצונות של ילדים לשעבר כבר צנועים יותר, והמספר יורד בחדות (או שמבוגרים מסתכלים על העולם בצורה מציאותית יותר, או שנמאס להם לחכות וכבר מסכימים לשלושה ניסיונות בלבד), אבל העובדה נשארת - כולנו מאמינים בסתר בניסים. נשים חולמות להיות רזות ולאכול עוגות ללא עונש במקום לעשות תרגילים לשריפת שומן בבטן. ואף אחד מהם אפילו לא יודע שהקוסם החזק ביותר הסתכל עליהם מהמראה כל חייו ומחכה שהאדם יפסיק להמריא בעננים ויתחיל להגשים את תוכניותיו. אחרי הכל, פעילות גופנית יומיומית היא אותה הזדמנות ייחודית לשרוף עודפי שומן בבטן. לכן, בואו ללמוד לראות את היופי שבחיים הסובבים אותנו, ובמקביל לשקול את התרגילים היעילים ביותר שיעזרו לנו לרדת במשקל. באופן כללי, הבעיה הגדולה ביותר של כל הנשים היא שומן בבטן. עם זה נילחם היום.
תרגילים עבור בטן שטוחה
ראשית, בואו נגדיר איזה אימון- אלו לא תרגילים מתישים עד כדי אובדן הכרה מוחלט, שרואים בסיוטים. אתה ואני נלמד שיטות לשריפת שומן בטני שיביאו לא רק בטן שטוחה ומותניים דקות, אלא גם מצב רוח טוב להמשך היום. רק אל תשכח לזרוק את כל השוקולדים, העוגות ושאר המזונות המסוכנים לדמות שלך מהמקרר. אתה יכול להאכיל את כל העתודה האסטרטגית שלך לבעלך. בינתיים, בזמן שהוא ממלא את בטנו בסוכריות "דוב בצפון" האהובות עליכם, נלמד אתכם את התרגילים הפשוטים ביותר לשריפת שומן:
ריצה בבוקר.לא תאמינו, אבל ריצת בוקר רגילה (יחד עם מקלחת ניגודיות לאחר מכן) יכולה לא רק לשרוף עודפי שומן בבטן, אלא גם לחסוך מכם הרגל לאכול הרבה. העובדה היא שנשים רבות אוכלות לא בגלל שהן רעבות, אלא בגלל שיש מעט מאוד רגעים בהירים בחייהן. קהות הקיום נצרכת על ידי שוקולד ומגיעה הקלה זמנית. ואז ההרגל הרע מופקד לא רק במוח, אלא גם על הבטן — כשכבה חדשה של שומן. האם אתה צריך את זה? אנחנו בטוחים שלא. לכן, כוונו את השעון המעורר ותלכו לתחושות חדשות.
אלה שישנו דרך ריצת הבוקר, אנחנו נותנים את השניסיכוי. לשטוף, להתלבש וללכת לטיול. ללכת כרגיל ברחוב הפך תרגיל מרתק, לקנות מד צעדים. בעזרתו, לארגן את עצמך עם תחרויות, וכל יום אתה עובר יותר מאשר ביום הקודם. אם אין זמן לטיולים, נסה ללכת לעבודה. לעשות הכל כדי להעביר יותר, ואז לשכוח לא רק על השכבה העבה של שומן על הבטן, אלא גם על מחלות קטנות הנגרם דרך חיים קבועים.
הורים, לגדל ילדים צעירים,תרגילים בכושר על גלגיליות גלגיליות והחלקה. אתה בוודאי לנהוג את הילד שלך על גלגלת הרים החלקה. אז למה לא להצטרף לילד ולא להפוך אותו לחברה? במיוחד מאז השעה בילה על רולים יהיה להקל על השומן על הבטן ולקרב אותך קרוב יותר לתינוק.
גם האופניים מחוללים ניסים של ממש.כדי שמאמן דו-גלגלי יעזור לכם להפוך לרזה יותר, עליכם לא רק לגלגל את האופניים מהארון, אלא גם להחליט לרכוב עליהם. ואז הכל עובד לפי שיטת ההתקדמות האריתמטית. ככל שאתה רוכב יותר, כך יש לך פחות שומן בבטן. נהדר, לא?
אם אין לך זמן לרוץ, ו rollerbladingואת האופניים עדיין מביך, להירשם לריקוד. כל אחד מהם - אוריינטלי, לטיני, ספורט - יעשה. העיקר הוא שאתה אוהב אותם ואתה הולך לשיעורים עם הנאה.
התרגילים הבאים שלנו יתקיימו בבריכה. אנחנו מדברים על שחייה - סוג של ספורט שמחזק את המערכת החיסונית, הופך את השרירים אלסטי, ואת כמות השומן על הבטן מפחית כלום.
מה ירידה במשקל ללא חבל! זכור כמה זמן בילדות בילינו לקפוץ דרך חבל בהיר וכיצד הם דקים באותו זמן! אין להצדיק את עצמך ולומר שלילדים יש חילוף חומרים טוב יותר או פחות מחלה. בזה אתה, כמובן, צודקים. עם זאת, ילדים דקים רק מן העובדה שהם כל הזמן לזוז. אז למה אנחנו לא קופצים על החבל עבור הירידה היקרה בקילוגרמים?
אם שמתם לב, כללנו רק את אלה במאמראימונים שכל אישה ללא יוצא מן הכלל יכולה לבצע בקלות. בנוסף, תרגילים רבים עשויים להפוך לא רק לסיבה לירידה במשקל, אלא גם לתחביב מועדף. במקרה זה, לא משנה כלל באיזו נקודה של המאמר תבחר. העיקר שתתחילו לשנות את חייכם, וזו תחילתו של הקסם! אנו ממליצים לקרוא:
הערות
הערות
