אתה לא יכול לאסור על עצמך להיות יפה.נשים מודרניות למדו היטב את הכלל הזה ויום אחרי יום ממשיכות להילחם על הזכות להיות מושכת. הם הולכים למספרות, לקוסמטיקאיות, מזמינים תלבושות מרהיבות מאתרים זרים, — והכל כדי שבבוקר תוכל לחייך בסיפוק מהשתקפותך במראה. הקרב נמשך מסיבה מסוימת. כהוכחה לכך, גברים מסתובבים בהתפעלות אל הבנות, מזמינים אותן לדייטים ומרוקנים את דוכני הפרחים. הנה זה - הגביע המיוחל. ואנחנו לא מדברים על זר צבעוני לקשט אגרטל. אנחנו מדברים על גבר שאישה יכולה לקרוא לו "שלי" בסיפוק. הניכוס השקט הזה מלווה בנסיעה לטאבו או פשוט העברת דברים לדירת הרווקים באחד הימים היפים. כמה בנות נרגעות באופן בלתי נסלח אחרי זה, מאמינות שהן ניצחו בקרב הזה. אבל הם לא לוקחים בחשבון את העובדה שיש עדיין כמה שחקנים מקסימים על מגרש המשחקים שמוכנים לשחק בלי חוקים ושאולי לא מתביישים בגלל חותמת בדרכון של גבר אחר. מְשׁוּכנָע? כנראה שכן, מכיוון שנשים רבות מרימות את ראשן בבהלה: האם המאורס שלהן עדיין שם? אבל את צריכה להסתכל לא על בעלך, אלא על עצמך. האם השיער שלך מסודר, מה את לובשת בבית, עלית קילוגרמים עודפים בסוף השבוע? יתרה מכך, את הנקודה האחרונה קשה הרבה יותר לשנות, שכן ניתן בקלות להחליף את החלוק בחליפת בית, וניתן לגזור את השיער. אבל עודף משקל ירדוף אותך במשך זמן רב, ויציץ בדממה בתוכחה בקפלים בצדדים. מה עלינו לעשות? להתפטר בעצמך? אין מצב! הקדישו יום צום על קפיר, והקילוגרמים שלכם ייעלמו ללא זכר תוך 24 שעות. מוּכָח! האמיצים ביותר יכולים לבחור בדיאטה קפדנית המבוססת על קפיר בלבד לירידה מהירה במשקל. למי שתופס רעב כעינויים, מתאימות גרסאות מעורבות של יום צום קפיר. מתעניינים? אז נספר לך יותר על זה.
יום פריקה על קפיר: סודות ודקויות
מה הופך את הקפיר לכל כך יעיל?יום צום? נתחיל מזה שמדובר במוצר טבעי שאינו פוגע בגוף. קפיר משפר את תפקוד מערכת העיכול, נספג תוך שעה ומרענן משמעותית את גוון העור של מי ששותה אותו. בימי צום, משקה החלב המותסס משביע את הרעב מבלי להוסיף קילוגרמים מיותרים. אחרי הכל, קפיר הוא משקה דל קלוריות, וכמעט בלתי אפשרי לעלות ממנו במשקל. זו הסיבה שהוא נקבע על ידי תזונאים לירידה במשקל. ואם היתרונות של משקה חלב מותסס זה הוכחו עבורכם סוף סוף, בואו נדבר ישירות על יום הצום על קפיר על כל סוגיו.
פריקה נקייה על קפיר
אם אתה מסוגל לעבור את כל היום בלבדעל קפיר בלבד, אז אתה יכול להשתמש במה שנקרא "פריקה נקייה". המהות של שיטת הרזיה זו פשוטה: שתו קפיר. יתר על כן, הכמות שלו אינה מוגבלת. האם תשתה ליטר וחצי ביום? מדהים. הגדילו את הנפח לשניים וחצי ליטר? לתזונאים לא יהיה אכפת. העיקר הוא - אין לאכול או לשתות דבר מלבד קפיר. ימי צום כאלה יכולים להתבצע עד ארבע פעמים בחודש. אין כמעט התוויות נגד לדיאטת קפיר. המגבלה היחידה היא שנשים הסובלות ממחלות מערכת העיכול וחומציות גבוהה צריכות להיזהר.
יום פריקה של כפיר וברי
אפשרות פריקה זו מתאימה למימשיג ירידה במשקל במהלך ימי הקיץ. כי בתקופה זו של השנה הטבע מפנק אותנו בפירות טריים, שלא רק מרימים את מצב הרוח שלנו, אלא גם עוזרים לנו להוריד קילוגרמים עודפים. לפני יום הצום, קנה את הפירות האהובים עליך, קפיר, ונקה את המקרר בזהירות מקציצות עתירות קלוריות, פסטה ושאר מאכלים אסורים שימנעו ממך בכל דרך לרדת במשקל. לארוחת הבוקר, שתו כוס קפיר ואכלו כל פרי בכל כמות. לארוחת הבוקר השנייה שוב כוס קפיר, אבל הפעם מכל הפירות אפשר לבחור רק תפוחים. פנקו את עצמכם בסלט פירות מלא לארוחת הצהריים. רק אל תתבלו אותו בסירופ מתוק או שמנת, אלא בקפיר. במהלך היום, בנוסף לקפיר, אתה יכול לשתות עד 2.5 ליטר מים מטוהרים. ארוחת הערב תצטרך לבזבז על תפוחים בלבד. כתוצאה מכך, תוכל לרדת 1-1.5 קילוגרם ביום.
יום פריקה על קפיר ודייסת שיבולת שועל
שיטה זו לירידה במשקל היא לא רק יעילה, אלא גם בעלת תזונה מגוונת יחסית. זה יכול להתבצע גם בקיץ וגם בחורף.
- ארוחת בוקר: חצי כוס דייסה, מבושלים בערב עם מים רותחים, כוס קפיר;
- ארוחת הבוקר השנייה: כוס מרק ממרק;
- ארוחת צהריים: 2 תפוחים וכוס של קפיר;
- אחר הצהריים חטיף: כוס של קפיר;
- ארוחת ערב: שתי חזה ותה עם לימון;
- לפני שוב למיטה, כוס יוגורט.
יום צום על קפיר ומיץ
אפשרות נפלאה לפריקה על קפיר והמיץ מתאים לא רק למי שרוצה לרדת במשקל, אלא גם לאנשים הסובלים מאורוליתיאזיס. העיקרון שלו פשוט. אתה לא יכול לאכול כלום כל היום. במהלך הזמן הזה, אתה יכול לשתות ליטר מיץ וליטר וחצי של קפיר. יש להחליף משקאות. כוס מיץ - כוס קפיר וכן הלאה. אגב, אנו ממליצים לך לא לקנות מיץ ארוז מוכן, אלא להכין אותו בעצמך. פירות טריים ומסחטה יעזרו לך!
אבטיח-כפיר פורק יום
ושוב, אפשרות קיץ לירידה במשקל.כי הימים החמים הם שגורמים לנו ללבוש מינימום בגדים ולשים לב לקילוגרמים מיותרים. אחרי הכל, הרבה יותר קל להסתיר קפלים במותניים מתחת לסוודר עבה מאשר מתחת לחולצת טריקו תחרה, נכון? הפעם נצטרך אבטיח בשל וליטר וחצי קפיר. אנו רק ממליצים לך לבחור את הדיאטה העתידית שלך בזהירות מיוחדת. אחרי הכל, תצטרכו לאכול את האבטיח הזה במשך 24 שעות. לכן כל כך חשוב שיהיה בשל ומתוק. אז, ארוחת בוקר. אכלו שליש מאבטיח שלם בבוקר ושטפו אותו עם כוס קפיר. לארוחת בוקר שנייה - רק קפיר. בארוחת הצהריים, פנקו את עצמכם שוב בפרוסה מתוקה של אבטיח. אתה יכול לשתות קפיר כל היום ללא הגבלות. אבל בערב, השתמש בסוד קטן כדי להסיר את כל הרעלים הלא רצויים מהגוף. עשה אמבטיה חמה וצא לאכול ארוחת ערב. הגוף במים יתחיל לשחרר חומרים מזיקים שהוא נהיה רווי בהם במהלך הימים האחרונים, כאשר שכחת לגמרי מאורח חיים בריא.
קפיר - דגים פורקים יום
ישנם חריגים נדירים לכלל בעת דיאטהיכול להיות מילוי. יום צום קפיר-דג הוא אישור ברור לכך. אז אם אתם רוצים לרדת במשקל, אוהבים לאכול אוכל טעים ולא רוצים לבלות אינסוף ימים בדיאטות, אז רשמו זאת. תצטרכו קילוגרם דג, ליטר קפיר, חצי קילו עגבניות ומלפפונים.
- ארוחת בוקר: חתיכת דג מבושל, תה צמחים;
- ארוחת בוקר שנייה: כוס קפיר;
- ארוחת צהריים: חתיכת דג מבושל, סלט ירקות מעגבניות ומלפפונים, כוס קפיר;
- אחר הצהריים חטיף: כוס של קפיר;
- ארוחת ערב: דגים מבושלים, עגבניות, קפיר;
- לפני השינה - עוד כוס קפיר.
יום צום הקפיר הזה הוא דיגָמִישׁ. את התפריט שלו ניתן לשנות, להשלים, להעשיר בפירות. העיקר הוא מתינות וקפיר. במשקה החלב המותסס הזה טמון הסוד לירידה במשקל.
יום פריקה של מלפפון קפיר
עבור מתכון הרזיה זה לא תצטרךלא רק קפיר, אלא גם קילוגרם של מלפפונים טריים. אין כללים נוקשים ליום צום זה. אפשר אפילו לפרוס מלפפונים לסלט ולהלביש אותו בשמן זית ועשבי תיבול. העיקר לא לאכול יותר מדי ולשתות קפיר לעתים קרובות יותר. אם נמאס לכם ממשקה החלב המותסס לאחר ימים רבים של ירידה במשקל, תוכלו להחליף אותו במים מינרליים או תה צמחים. אבל לפני השינה, לא משנה כמה תרצו, תצטרכו לשתות קפיר.
יום קפיר ללא גבינה
ישנם שני סוגים של ימי צום על קפיר וגבינת קוטג'. מי מהם יעיל יותר זה תלוי בך. אנו נספק לכם תיאורים של שתי שיטות הירידה במשקל עם תפריט מפורט לכל היום. אפשרות 1
- ארוחת בוקר: שלוש כפות גבינת קוטג 'ללא שומן, כוס קפיר;
- אחר הצהריים חטיף: כוס של קפיר;
- ארוחת צהריים: 100 גרם של יוגורט דל שומן עם פירות טריים וכפיר;
- חטיף: כוס בלתי משתנה של קפיר;
- ארוחת ערב: שלוש כפות גבינת קוטג ', מתובל בכפית דבש וכוס קפיר.
- לפני השינה: כפיר.
אפשרות 2
- ארוחת בוקר: מרק דלרוז, שלוש כפות גבינת קוטג ', כפית דבש, כוס קפיר;
- ארוחת בוקר שנייה: כוס קפיר;
- ארוחת צהריים: 100 גרם גבינת קוטג 'עם פירות טריים, מרק של דוגרוז, כוס קפיר;
- אחר הצהריים חטיף: כוס של קפיר;
- ארוחת ערב: שלוש כפות של גבינת קוטג 'עם דבש, כוס רוויון, מרתח של עשבי תיבול מרגיעים.
כפי שאנו יכולים לראות, שתי הגרסאות של יום צום הקוטג' והקפיר דומות מאוד, כך שתוכלו להכין גרסה שלישית משלכם על ידי ערבוב שתי הגרסאות המוצעות.
קפיר ותפוחי אדמה ביום פריקה
האם אתה מופתע לראות ברשימת המרכיביםתַפּוּחֵי אֲדָמָה מְבוּשָׁלים? עם זאת, זה בדיוק מה שתזונאים ממליצים. ובמקום לבזבז ימים ארוכים על דיאטות מפרכות, עדיף לבלות את 24 השעות הקרובות בחוכמה, והמשקל שלך יחזור לקדמותו. כמובן, אתה לא תוכל לרדת 10 קילוגרם ביום, אבל 800-1000 גרם זה קל.
- ארוחת בוקר: שתי תפוחי אדמה מבושלים, כוס קפיר;
- ארוחת הבוקר השנייה: תה ממדקר עם קרקר;
- ארוחת צהריים: שוב שתי תפוחי אדמה מבושלים, כוס קפיר;
- אחר הצהריים חטיף: כוס של קפיר;
- ארוחת ערב: שתי תפוחי אדמה מבושלים שנותרו, כוס תה מתות ורדים;
- לפני השינה - כוס יוגורט.
כדי שכל יום צום קפיר מכל האמור לעיל יביא את הירידה המיוחלת במשקל, אתה צריך לדבוק במספר כללים חשובים:
אני רוצה לסכם את כל מה שנאמר לעיל.זה בכלל לא משנה איך בדיוק אתה הולך לרדת במשקל. העיקר בעניין זה הוא הרצון. זה מה שמביא 60% מהצלחת האירוע כולו. אז, אזרו אומץ, פנו את סופי השבוע שלכם לפריקה, והפסיקו למלא את המקרר עד אפס מקום. אנו בטוחים שיש בעיר שלך הרבה חנויות הפתוחות 24 שעות ביממה למקרה שהרעב יתקוף. ואם בכל זאת נכנסים לחנות כזו, אז תשאירו את השוקולד איפה שהוא ותלכו לאגף החלבי. אחרי הכל, המוצר היחיד שאתה יכול לקבל עודף הוא קפיר. אנו ממליצים לקרוא:
