רו פודיזם ידוע בעולם כבר הרבה זמן, אבל איךהדיאטה הפכה פופולרית הודות לאנג'לינה ג'ולי. בראיון לאחד המגזינים היא אמרה שדיאטת ה-raw food היא שעוזרת לה לשמור על עצמה בכושר מצוין. מאז, דיאטה זו הפכה פופולרית לא רק בהוליווד, אלא בכל העולם. המהות של דיאטת ה-raw food היא שאת רוב המזונות יש לצרוך גולמי, ללא כל טיפול בחום. באופן זה, המוצרים שומרים על החומרים היקרים והמזינים שלהם ונספגים הרבה יותר טוב בגוף. מוצרים הכלולים ב-— מדובר בפירות, ירקות, פירות יבשים, אגוזים, זרעים, ירקות, דגנים מונבטים, עשבי תיבול ותבלינים שונים. כמו כן אין איסור לאכול דייסת שיבולת שועל ודייסת כוסמת, אך אין להרתיח, אלא להשרות במים, ניתן להוסיף דבש, פירות ואגוזים.
עצה של אנג 'לינה ג' ולי על דיאטה תאימות
- מה יהיה פעיל וחזק לגוף שליאתה צריך חלבון, כולל בעל חיים. לכן, בתזונה שלי, אני יכול להרשות לעצמי לאכול יוגורט דל שומן וגבינת קוטג '. אני גם אוכל דגים, בשר עוף לבן, שאני מבשלת עבור זוג או אופים בנייר כסף. ופעמיים בשבוע אני אוכל פירות ים, בנוסף לחלבון, הם מכילים הרבה יוד.
- שהמטבוליזם שלי יעבוד כמו שעון, אניאני שותה הרבה. זה יכול להיות מים טהורים, תה ירוק, או מיצים טבעיים ללא סוכר. אם הירי הוא לפני ואני צריך לזרוק כמה קילוגרמים, ואז אני שותה את תה טיהור.
- רק כמה קילוגרמים של עזרה טובהלזרוק muesli, אבל לא חנות, אבל מבושל באופן עצמאי. ב muesli מהחנות מכיל הרבה סוכר וחומרים מזיקים אחרים, מדוע הערך התזונתי שלהם מופחת. כדי לעשות muesli, אתה צריך לקנות כמה סוגים של דגנים, לערבב אותם, להוסיף פירות יבשים ואגוזים, יוצקים יוגורט או מיץ.
- אם לרדת במשקל, אתה חייב בהכרח לעסוקספורט, זה לא ימתח את הגוף. זה נכון במיוחד עבור מי לאבד הרבה משקל עודף. בנוסף, לאחר דיאטה ועושה תרגילים פיזיים, המשקל שלך ילך הרבה יותר מהר.
אנו ממליצים לקרוא:
