כולם יודעים שנשים, שאין כמותה,הם "בני ערובה" של בלוטות הטעם שלהם. עם זאת, בשל תענוגות גסטרונומיים ויצירות מופת קולינריות עתירות קלוריות, הדמויות שלהם הופכות שמנות יותר ומאבדות את צורתן הקודמת. עם זאת, זה בהחלט אפשרי לנצח במאבק במשקל עודף מבלי לפגוע ברגשות שלך כגורמה אמיתי. אחרי הכל, כל מה שאתה צריך זה דיאטה טעימה ואת הרצון להיראות אטרקטיבי. בחירת דיאטה כזו לעצמך אינה קשה. אחרי הכל, יש מגוון עצום של אפשרויות דיאטה טעימות. בשר ורזה, ירקות ופירות, קפדניים ועדינים, קצרים וארוכים - בכלל, לכל טעם. בואו נסתכל עליהם, ותן לכל אישה למצוא את התזונה הטעימה והבריאה היחידה שלה שתעזור לה לשכוח את קפלי השומן השנואים לנצח.
דיאטה יעילה עבור שן מתוק ואוהבי פירות
כל שן מתוקה חולמת לרדת במשקל על ידי אכילהלעוגות אוכל, ממתקים ומאפים. עם זאת, יהיה צורך לנטוש אותם. אבל הממתקים האהובים עליך יוחלפו בדיאטה הטעימה הזו בפירות בריאים ומתוקים מאוד:
- אננס
- תפוזים
- תפוחים
- קיווי
הדיאטה מיועדת לשלושה ימים, במהלךשבהם אוכלים רק את הפירות הרשומים. איך להשתמש בהם? זה יכול להיות בצורת סלט, או בצורתו הטבעית, העיקר הוא לא יותר מ-200 גרם לארוחה. מספר הארוחות ביום צריך להיות 5-6. למשקאות, אתה יכול לשתות קפיר דל שומן או תה ירוק לא ממותק. הדיאטה הזו הומצאה על ידי מגישת הטלוויזיה המפורסמת ג'ואן לונדן, שהצורות המפתות שלה משגעות מיליוני גברים. עם זאת, היא לא היחידה שמצליחה מדי פעם לרדת עד 5 ק"ג בשלושה ימים בעזרת הדיאטה הטעימה הזו. נשים רבות שבחנו דיאטה זו היו מרוצות.
דיאטה "טורפים"
לא כל הנשים יכולות לעמוד בפירות וירקותמנת דיאטה. אחרי הכל, רבים מהם הם "טורפים" אמיתיים. עבורם, יום ללא בשר או דגים הוא עינוי אמיתי. אבל אל תתעצבן, כי תזונאים יצרו תזונה טעימה ובריאה, שגדושה במנות בשר שונות. יתרה מכך, רק כל אישה מחליטה באופן עצמאי איזו מנה להכין כדי לרדת 6 ק"ג בשבוע. עקרונות בסיסיים של דיאטת בשר:
דיאטה טעימה זו מיועדת לשבוע.עם זאת, אם תרצה, ניתן להאריך אותו ל-3 ימים נוספים. ראוי גם לציין שניתן להרתיח מנות, לאדות ולאדות. כדי להשיג אפקט מרבי, עדיף לוותר על שומן. לדוגמה, מתבלים סלטים במיץ לימון, ובמקום לטגן, מבשלים אוכל בסיר כפול או בתנור הסעה.
ויטמין דיאט באביב
בזמן האביב avitaminosis, זה מאוד חשובהדיאטה לא רק הייתה יעילה, אלא גם מועילה ככל האפשר. לכן נשים רבות בוחרות בדיאטת ויטמין טעימה, המבוססת על תזונה מאוזנת. התזונה היומית המשוערת שלה היא כדלקמן:
- ארוחת בוקר: קצת גבינת קוטג '(100-125 גרם), 1 לחם יבש, תה ירוק עם כף דבש
- ארוחת הבוקר השנייה: 1 פירות 1 ירקות טריים
- ארוחת צהריים: צלחת קטנה של מרק ירקות, 100 גרם בשר רזה, 50 גרם אפונה ירוקה, 2 כל שמן צמחי טרי או מבושל.
- אחר הצהריים חטיף: 100 גרם של סלט ירקות טריים עם כף אחת של שמן זית.
- ארוחת ערב: 1 פירות לא מתוקים, כוס אחת של קפיר תזונתי או יוגורט לא ממותק.
בנוסף לתזונה שניתן לשמור עליהככל שתרצו, עליכם לכלול כמות גדולה של ירקות טריים בתפריט של הדיאטה הטעימה הזו. זה שיוסיף טעם פיקנטי למנות רגילות ובו זמנית ימלא את מאגרי הוויטמינים והמינרלים שאבדו במהלך החורף. כמו כן, בזיליקום, ארוגולה או פטרוזיליה (הבחירה תלויה בכם!) יעזרו להאיץ את חילוף החומרים, אשר בתורו יזרז את תהליך הירידה במשקל בדיאטה כל כך טעימה.
עקרונות כלליים של כל דיאטות טעימות
למרות העובדה שהדיאטות של דיאטות טעימות שונות, ישנם כללים בלתי מעורערים שיש לעקוב אחריהם ללא קשר לתזונה:
- לאכול צריך להיות רק לפי שעה.
- אין לשתות מים עם מים.
- לאכול לפחות שני ליטר של נוזלים ליום.
- להשלים את הדיאטה עם מאמץ פיזי.
רק על ידי הקפדה על כללים אלו תוכל להיפרד מעודף המשקל לנצח. אנו ממליצים לקרוא:
