הגורמים להתכווצויות שרירים לא רצוניות בלילה
כאב חד פתאומי בגפה מוכרכמעט כל אישה בהריון. תחושות אלו מגיעות בגל או במחזור שלם, כאשר לאחר הרפיית השריר מתרחשת עווית חדשה וכן הלאה מספר פעמים.
במהלך התקפים, נשים בהריון צריך למתוח וכדי לחמם את הרגל המשולבת צילום: Getty היעדר יסודות קורט, כולל סידן, מגנזיום, אשלגן וויטמינים מסוג B, עלול לגרום לתופעה זו. במהלך ההריון זה קשור ל:
- עם טוקסיקוזיס. התייבשות מתרחשת במהלך הקאות. המסה המתפרץ פורחת אלמנטים שימושיים.
- עם התפתחות העובר. הילד זקוק למזון לצורך התפתחות נאותה, הוא שולף ויטמינים מאמו.
- עם שימוש של משתנים, אשר יחד עם נפיחות לשלול את אמא בעתיד של חומרים שימושיים.
- עם אוכל באיכות ירודה. אמא לא אוכלת את המזונות שלה הגוף צריך.
זה רק חלק מהבעיות שגורמות לצמצוםשרירים. תזונה לא נכונה יכולה לגרום לסוכרת, שגם היא מעוררת התכווצות שרירים, התכווצות חדה בשרירים יכולה לגרום לדליות של דליות, לקליטת יתר של קפה, לחץ של הרחם על הווריד קאווה וסיבוכים אחרים בהריון.
מה לעשות עם התכווצות חדה של השרירים על הרגליים?
עזרה ראשונה לכאבים עזים היא למשוך את אצבעות הגפה התחתונה אליך. אז אתה צריך להרגיע אותה. עשה זאת 2-3 פעמים, ולאחר מכן:
- האם עיסוי עדין של שריר gastrocnemius או לשים טיח חרדל על זה.
- להסתובב בדירה כדי לשחזר את זרימת הדם.
- שכב על המיטה, מניח גליל מתחת לאיבר המושפע מהשמיכה, כך שהעווית לא תתרחש שוב.
לפעמים, בזמן הכאב, אתה יכול ללכת לאמבטיהלשים את האיבר במים חמים.ככלל, כאבים אלה מחכים בלילה, כאשר השרירים רגועים, והתנועה הפתאומית עלולה לגרום לעווית פתאומית.הטיפול בעווית מבוסס על הפתולוגיה היוצאת, לכן עליך להתייעץ מיד עם רופא. ייתכן שיהיה עליך לשנות את הדיאטה, הרופא יכול לרשום ויטמינים. בחר עבור הזמן של ההריון נעליים נוחות עם גובה העקב של לא יותר מ 5 ס"מ לאכול לעתים קרובות בחלקים קטנים, מציגה את הדיאטה עשירה במוצרי ויטמינים. נסה לישון בצד שמאל, כדי לא ללחוץ על הווריד חלול. במהלך מנוחה לשים את העקבים על הגבהים עוויתות במהלך ההריון - תופעה לא נדיר. התייעץ עם הרופא שלך כדי לפתור את כל הגורמים מעוררים.
