אתה מוכן לתת את החיים שלך בשביל חתיכת שוקולד, אבלבטוח לחלוטין שזה משמין אותך. בלי כוס קפה ממריץ בבוקר, המוח מסרב לעבוד, אבל אתה יודע בוודאות שקפה מגביר את לחץ הדם ומגביר את העומס על הלב. תתפלאו, אבל אתם כבר לא צריכים לענות את עצמכם בוויתור על ריבועים מרירים ומתוקים ומשקה מחמם נפש. דיאטת השוקולד היא פתרון למי שלא רוצה למנוע מעצמו הנאה אפילו ליום אחד ובו זמנית חולם בערגה להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים לפחות. תאמינו או לא, דיאטת השוקולד היא לא רק שם טעים, היא בעצם מבוססת על שוקולד. מומחים מזמן מעמידים פולי קפה ופולי קקאו לשירות של דמות רזה. ישנן דרכים רבות לרדת איתם במשקל - מהפשוטות ועד האקזוטיות ביותר.
עונג גן עדן
האישה האמריקאית המודרנית היא בכלל לא היא עצמהמסרבת ואוכלת כ-14 ק"ג שוקולד בשנה, שוויצרית - כ-12 ק"ג, תושבת פוגי אלביון - 10 ק"ג, גרמנייה - כמעט 8 ק"ג, יפנית רזה - 3.5 ק"ג, רוסייה מאוד אוהבת שוקולד. הרבה, אבל אוכל רק 2.5 ק"ג ממנו. זה לא מעט - בערך 8 גרם ליום. אנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו יותר כי אנחנו מפחדים להשתפר. אבל שוקולד הוא מחסן של פחמימות, התורמות לייצור של סרוטונין וגלוקוז, מקור אנרגיה. סרוטונין מגביר את החיוניות, מרגיע את התיאבון, מקל על כאבים ועוזר לך לישון. אם הורמון זה חסר — מצב הרוח מתדרדר, ואנחנו מסתערים באופן אינסטינקטיבי על ממתקים. רמות הסרוטונין משתנות בהתאם למצב הבריאותי ולזמן השנה. המחסור בו הוא אחת הסיבות שבצהריים, בעיקר בחורף (ולנשים עוד לפני המחזור), אנחנו נמשכים למתוקים. ידוע שאפילו חתיכה קטנה של שוקולד מריר מכילה כמה פלבנואידים (והם אחראים לתפקוד תקין של הלב וכלי הדם) כפי שנמצא בחמש כוסות תה, שישה תפוחים, שתי כוסות יין אדום או עשרים- שמונה כוסות לבן.
אנרג'ייזר ריחני
כל העולם שותה קפה, 2 מיליארד ליתר דיוק.אֶנוֹשִׁי. הם שותים את זה פשוט שחור, עם חלב, שמנת, גלידה, מוסיפים תבלינים שונים: קינמון, ציפורן, הל ואפילו פלפל שחור ומלח. קפה הוא בכלל לא אויב הלב, כמובן, אם אתה שותה אותו לא בספלי ליטר. בצריכה מתונה, המשקה האלוהי הזה אף משפר את תפקוד הלב ומגן עליו מפני מחלות. מדענים אמריקאים הוכיחו שמינון בריא ללב הוא 3-4 כוסות ביום. משקה העשוי מפול טחון עדיף על קפה נמס (קפה נמס מביא לאגירת נוזלים בגוף, מגרה את המעיים ומעורר התפתחות צלוליט). ועדיף שלא יהיה שחור אלא עם חלב שמרכך את השפעת הקפאין. שתו לבריאותכם! אגב, כבר מהארומה של הקפה לבד אפשר לרדת במשקל! שמנים אתריים מעניקים למשקה ארומה מקסימה. הם מגרשים שינה ועייפות, משפרים את מצב הרוח, ובנוסף מחדדים את התגובות ומגבירים את הקשב. קפאין הכלול בפולי קפה מקל על נפיחות, שורף שומנים ואף נלחם בקליפת התפוז. על העור. קפה מכיל קומפלקס שלם של מאקרו ומיקרו-אלמנטים: מנגן, מגנזיום, יוד, זרחן, ברזל, סידן, ויטמינים A, D, P. הודות להשפעתו המשלשלת והמשתנת הקלה, קפה מסייע בניקוי הגוף מרעלים ורעלים, ומספק אפקט גמילה מתון. בפולים יש גם שמן קפה, שמשפר את מצב העור. זה לא מפתיע שהרכבים מבוססי קפה נמצאים בשימוש נרחב בקוסמטיקה כדי להילחם בקילוגרמים מיותרים ובצלוליט. קפאין גם מקל על כאב, וזו הסיבה שהפרמקולוגים כוללים אותו לעתים קרובות למדי במשככי כאבים שונים.
סאם- m- עשוי דיאטה טעימה
דיאטת השוקולד טעימה, אבל די קשוחה.יש לו תכולת קלוריות נמוכה מאוד - רק כ-600 קק"ל ליום, מה שמוביל לירידה מהירה במשקל. משך הדיאטה הוא 7 ימים. בסוף השבוע הירידה במשקל צריכה להיות לפחות 6-7 ק"ג, והתוצאות המוחשיות הראשונות נראות לעין כבר ביום השלישי. האפקט מושג על ידי הימנעות ממלח והסרת עודפי נוזלים, מכיוון שקפה מייבש מאוד את הגוף. שוקולד שומר על תפקוד מלא של המוח, שומר על רמות הגלוקוז בדם, מונע ממך ליפול להתעלפות היפוגליקמית. הסוד העיקרי של הדיאטה הוא להשתמש רק בשוקולד מריר עם תכולה מקסימלית של פולי קקאו. השילוב של חמאת קקאו וסוכר מעלה בחדות את תכולת הקלוריות שלו, וזו הסיבה ששוקולד מתוק גורם לך לעלות במשקל, ושוקולד מריר גורם לך לרדת במשקל. חל איסור על חלב, לבן, שוקולד עם אגוזים, פירות יבשים ומילויים! המאמצים שלך פשוט יהיו לשווא. צריך לאכול מעט מאוד שוקולד - רק 90 גרם (מקסימום 100 גרם). מחלקים את השוקולד ל-3 חלקים (30 גרם כל אחד) ונהנים ממנו לארוחות בוקר, צהריים וערב, נשטף עם כוס קפה ארומטי עם חלב, אך ללא סוכר. תְשׁוּמַת לֵב! אתה יכול לשתות לאחר אכילה רק 3 שעות לאחר מכן. זה יכול להיות מים טהורים, תה שחור או ירוק, כמובן, ללא סוכר.
- ארוחת בוקר. קפה עם חלב, 30 גרם שוקולד
- צהריים. קפה עם חלב, 30 גרם שוקולד
- ארוחת ערב. קפה עם חלב, 30 גרם שוקולד
כמו כל דיאטה, גם לדיאטת השוקולד יש יתרונות וחסרונות. יתרונות הדיאטה:
- במשך 7 ימים ירידה במשקל מגיע 7 ק"ג
- שוקולד דיאטה טעים
- אתה לא צריך לספור קלוריות
- קפה ושוקולד מכילים ויטמינים ומינרלים רבים
- דיאטה שוקולד קל ליישם
- זה אפשרי כי בסוף הדיאטה אתה לא תוכל להסתכל על השוקולד במשך זמן רב מאוד
- שוקולד דיאטה אינה דורשת עלויות החומר
חסרונות הדיאטה:
- דיאטת שוקולד היא דיאטה לא מאוזנת לחלוטין כי מקפח את הגוף של חומרים מזינים חיוניים רבים
- דיאטה שוקולד הוא התווית סוכרת, יתר לחץ דם, אלרגיות שוקולד, מחלות הכבד והלבלב, כמו גם נשים הרות ומניקות
פריקת שוקולד ימים
אם דיאטת השוקולד-קפה נראית לך כמו הכל...אם זה כבד מדי ואתם לא מסתכנים בישיבה על קפה ושוקולד במשך שבוע שלם, אז האפשרות האידיאלית עבורכם היא ימי צום שוקולד. אתה צריך לאכול בדיוק אותו דבר, אבל פעם אחת או פעמיים בשבוע. ניתן לרדת במשקל על ידי פריקה מסוג זה בכ-1 ק"ג ליום.
גרסה נוספת של דיאטה טעימה
למי שלא רוצה לוותר על מה שהם אוהביםפינוקים ואינו יכול לעקוב אחר דיאטה קפדנית, ממצא אמיתי — דיאטת שוקולד ופסטה איטלקית. פסטה היא מקור מצוין לפחמימות, ויטמינים מקבוצת B ומינרלים. תנאי הכרחי הוא שהם חייבים להיות עשויים רק מחיטת דורום, הנורמה היא רק 100 גרם ליום. הם צריכים להיות מבושל עד אל דנטה. אי אפשר לשלב פסטה עם חלבונים — בשר, דגים, גבינות ומוצרי חלב. כל המאכלים הללו אסורים על פי הדיאטה. תצטרך גם לוותר על מלח וסוכר. זה כל ההגבלות! אבל אכלו פירות וירקות לפחות כל יום! שימו לב במיוחד לוויטמין C, המצוי בשפע במיוחד בקיווי ופירות הדר (אך לא יותר מ-200 גרם ליום). אפשר לאכול עגבניות בכל צורה, 3-4 בגודל בינוני. הקפד לכלול גזר טרי בתזונה שלך. אכלו לפחות שני גזרים כל יום, וסחטו מיץ משלושה נוספים. לגוון את התפריט עם סלק מבושל, חסה ועשבי תיבול טריים. אתה יכול לפנק את עצמך עם טוסט דגנים מלאים, אגוזי מלך (חתיכה אחת ליום), ביצים רכות (חתיכה אחת ליום). מתבלים את הסלט בשמן זית, אפשר להוסיף 1 כפית דבש. וכמובן, הכי חשוב זה שוקולד, אבל רק מריר, ללא תוספות ומילויים. שתו לפחות 1.5 ליטר מים טהורים ולא יותר משתי כוסות תה שחור או ירוק ליום. אבל קפה אסור! תפריט לדוגמא לדיאטת שוקולד-פסטה
- ארוחת בוקר. כוס תה, טוסט לחם מחיטה מלאה (50 גרם), 30 גרם שוקולד, 1 כתום
- ארוחת בוקר שנייה. 1 גזר, 2 קיווי
- צהריים. מקרוני (100 גרם) עם רוטב עגבניות 2, סלט ירקות טריים, מיץ גזר, 30 גרם שוקולד
- חטיף. סלט ירקות וחסה, 1 כתום ו -30 גרם שוקולד
- ארוחת ערב. סלט ירקות טריים ועלי חסה.
בחר מה שאתה הכי אוהב — דיאטת שוקולד, ימי צום על שוקולד מספר פעמים בשבוע או דיאטת שוקולד-פסטה. כיף לרדת במשקל!
מהטבלה שלנו אל השולחן שלך
כפי שאתה יודע, החצי החזק של האנושות -שיניים מתוקות אמיתיות. פנקו את יקירכם בקינוח קפה ושוקולד. המתכון שלו די פשוט ולא ייקח הרבה מזמנך, אבל הוא ירים את רוחך, ימריץ אותך לכל היום ויביא עונג אמיתי לחצי השני שלך.
- לבשל קפה חזק, להוסיף כמהחתיכות של שוקולד, קליפת תפוז וקרם ליקר קטן (למשל "בייליס"). מערבבים הכל עד שהשוקולד מתמוסס לגמרי. יוצקים את המשקה לספלים יפים, עם קצפת קצוצה ומפזרים קינמון.
נ.ב. אם אתה באמת רוצה שוקולד, הקפד לאכול חתיכה קטנה, אחרת לא תשים לב איך אתה בולע את כל החטיף. אנו ממליצים לקרוא:
