הקיץ הלוהט הגיע.נשים רבות מתחילות לטפל בגופן באביב. הם מבקרים במרכזי כושר ובמכוני כושר. כדי להיות עם מותניים דקות וירכיים דקות, תרגילים צריכים להיעשות באופן קבוע. אבל כמה מאיתנו מבצעים באופן קבוע תרגילים כדי לרדת במשקל על הפנים? בינתיים, סנטר כפול ולחיים שמנמנות תופסות את העין אפילו יותר מירכיים מלאות או מותניים. בעיה זו רלוונטית במיוחד לנשים שיורדות במשקל מלמטה למעלה. ראשית, הרגליים נעלמות, הבטן והידיים מתהדקות, ורק ברגע האחרון הפנים שלך יורדות במשקל. עם זאת, הם «גרים» מעטים, ועכשיו יש לך פנים עם «קפלי שומן» ו«צדדים». אבל אל תמהרו להתייאש: עם קצת מאמץ, אתה יכול להשיג תוצאות טובות. יש אירובי לעור ולשרירי הפנים, המאפשר לך להיכנס במהירות לצורה של פנים נפוחות — זה נקרא «בניין פנים» (בדומה לפיתוח גוף). המחבר של טכניקה זו — קרול מאג'יו (כמה מקורות טוענים ששם משפחתה מאויית נכון עם שניים «d» — Maggio). הצעדים הראשונים בתחום זה נעשו על ידי קרול מאג'יו לפני יותר מעשרים שנה, כאשר בעלה — אדם פשוט וישר — אמר לה שהיא התחילה להיראות רע מאוד. תגיד לי, איזו אישה לא תיפול להשתטח ולהלם אחרי מילים כאלה? רבים היו זורקים שערורייה על בעלם ומתפכחים מהחיים, אבל לא קרול. היא בחרה למקד את האנרגיה שלה ביצירת סט תרגילים לעור ולשרירי הפנים. באנלוגיה לאופן בו אנו מאמנים את הגוף, היא החליטה שאפשר לאמן את שרירי הפנים ולתקן את מצב העור.
כיצד לבצע אירובי עבור העור והשרירים של הפנים
אירובי לפנים קרול מג'יו במיוחדמיועד בנפרד לנשים וגברים. אתה יכול לעשות את זה מגיל עשרים וחמש. הודות לתרגילים אלה אתה יכול לעבוד על כל שרירי הפנים והצוואר. אגב, עובדה מעניינת — אנשים שמנים משיגים תוצאות הנראות לעין בלתי מזוינת מהר יותר מאנשים רזים, וניתן להבחין בהשפעה הראשונה תוך שבוע. כדי להשיג את התוצאות המהירות ביותר, בצע את סט התרגילים המוצעים להלן פעמיים ביום, ובקרוב מאוד הפנים שלך יהפכו לגוונות ודקות יותר. אירובי של קרול מג'יו לעור ולשרירי הפנים מורכב ממספר תרגילים פשוטים:
- בצע את התרגיל הזה יכול להיות גם בשכיבה, ויושב. פתח את הפה שלך במאמץ למשוך את השפתיים פנימה כלפי השיניים העליונות והתחתונות. העבר את הידיים קלות על פניך. בשלב זה, חבר את כוח המוח לתרגיל. דמיינו לעצמכם איך העור שלך מתהדק, והפנים מקבלות גמישות. חפש ודמיין כי העור שלך נוטה להסתכל. תרגיל פשוט זה צריך להתבצע עד שריפת אור בשרירי הפנים. ואז להירגע. כדי לשחרר מתח, מכה קלות מולך.
- להחניק את הלסת התחתונה. בשביל זה, לזרוק את הראש בחזרה, נסה להשתמש בלסת התחתונה לתפוס את הדף, קצת דוחף את הסנטר.
- עם שיניים סגורות היטב, להוריד את השפה התחתונה עם כוח שריר.
- תחתון ולהרים את פינות הפה.
- להשעין את הסנטר על הזרוע. להנמיך את הסנטר עם מאמץ להתנגד את עצמך עם היד שלך. זהו תרגיל נהדר של 30 שניות למי יש עבודה בישיבה.
- הפוך נטיות הראש בכיוונים שונים.
- צבוט בעיפרון בשיניים שלך ולנסות לכתוב להם משהו באוויר, למשל, שמך.
- תרגיל שיעזור לתקן את צורת האף שלך.לחץ את האצבע המורה מלמטה על קצה האף שלך כדי להרים אותה למעלה, והחזק אותה במצב זה. לאחר מכן משוך את השפה העליונה על השיניים, וכביכול, משוך אותה למטה. אתה יכול גם להוריד את הנחיריים שלך — קצה האף צריך לנוע כלפי מטה. הישאר במצב זה לשנייה. אז השפתיים שלך צריכות להיות רגועות. חזור על התרגיל הזה עשרים וחמש פעמים, ובכל פעם דחף את האצבע כלפי מטה עם קצה האף.
שימוש קבוע יכול לתת תוצאות טובות.עיסוי סנטר של שתי דקות. בבוקר, כששוטפים את הפנים, קח מגבת קטנה בקצוות. אפשר להרטיב אותו מראש באיזו חליטת צמחים. ומותחים אותו בחדות מתחת לפנים, בצעו תנועות טפיחות עם הסנטר. וגם אל תשכח להשתמש מעת לעת במסכות פנים עם אפקט הידוק. כל הפעילויות הללו יחד יעניקו לפנים רזון וגמישות. אירובי לפנים יכול להיות שונה, והמערכת של קרול מאג'יו — היא רחוקה מלהיות השיטה היחידה. כמו בכל אימון אחר, העיקר כאן הוא — זוהי עקביות וקביעות של תרגילים. בניית פייסבוק הוכיחה את יעילותה, במיוחד אם בצד השני של הסקאלה טמון דבר מסוכן כמו ניתוח פלסטי. זה לא נותן שום תופעות לוואי והוא זמין לכולם. לכן ניתן להמליץ על אירובי לעור ולשרירי הפנים בשיטת קרול מג'יו לכל מי שרוצה להחזיר את הזמן אחורה, להחזיר את הנעורים ולשנות את תווי הפנים. אנו ממליצים לקרוא:
