האם אפשר לאכול אגוזים סיעוד אמא
אגוזים הם מוצר טעים אך עתיר קלוריות, ואגוזים גורמים לרוב לתגובות אלרגיות.
אמא מניקה צריכה לבחור אגוזים בקפידה תמונה:Getty יש להכניס אותם לתזונה של התינוק לא לפני שלושה חודשים, תוך התבוננות בקפידה בתגובה. לאם מיניקה אסור לאכול את כל סוגי האגוזים. עדיף להימנע לחלוטין מאגוזי לוז, בוטנים ואגוזי ברזיל. הם יכולים לגרום לאלרגיות חמורות אצל ילד, ולבוטנים... ואפילו הרעלת מזון. הזן הבטוח ביותר הוא צנוברים. לעתים נדירות הם גורמים לפריחה בעור ולשינויים בצואה, ניתנים לעיכול בקלות ובעלות ערך תזונתי גבוה. צריכה קבועה של צנוברים מחזקת את המערכת החיסונית, והציפורניים והשיער צומחים מהר יותר. האם מניקה יכולה לאכול אגוזי מלך? אגוזי מלך מכילים חומצה אסקורבית, מגבירים את ההמוגלובין וממריצים את תפקוד הכליות. הם גם מעלים משמעותית את תכולת השומן בחלב אם. לכן, אם מניקה יכולה לאכול אגוזי מלך, אך בכמויות מוגבלות. כשאתה אוכל אגוזים, אתה צריך לזכור את הדברים הבאים:
- הקצבה היומית של אגוזים ליום סיעוד הוא 25-30g;
- אין צורך לאכול כמה זנים באותו יום. אם לילד יש אלרגיה, זה יהיה קשה להבין בדיוק איזה מגוון;
- לא להסתבך עם נשים אגוזים עם מחלת כיס המרה.
כדי להבטיח שהמוצר ייספג טוב יותר, משולבים עם אגוזיםדבש, שמן זית, שיבולת שועל, פירות יבשים. אין צורך לטגן אותם לפני האכילה. אגוזים גולמיים יספקו את מירב היתרונות, ועדיף להימנע לחלוטין מטיגון כשיטת בישול. כדאי לצרוך תערובת ויטמינים של אגוזים טחונים מעורבבים בדבש ומתובלים במיץ לימון בבוקר. כף מתערובת זו בבוקר תחזק משמעותית את מערכת החיסון. כדי לקבל רק את היתרונות של מוצר מזין, בחר אגוזים טריים לא צריך להיות שמץ של עיפיון. אם לפחות אגוז אחד מראה סימני עובש. יש לזרוק את כל המנה מיד, שכן נבגי עובש מתפשטים במהירות ועלולים לגרום להרעלה חמורה. קנה אגוזים ממוכרים מהימנים קרא עוד:
