איזה סוג של דגים אתה יכול לאכול כאשר breastfeeding?
דגים עשירים בויטמין D, חומצות שומן, יודואת החלבונים. הוא נספג היטב על ידי האורגניזם של האם הנקה, מנרמל את הצואה, מחזק את מערכת הלב וכלי הדם, יש השפעה מועילה על הכליות, ומעלה את מצב הרוח.
אם סיעודית יכולה לאכול דגים אדומים, אם לאאלרגיות צילום: Getty מכל סוגי הדגים, כדאי לתת עדיפות זנים דלי שומן. מותר להשתמש הן בים והן בים, אלא בכמויות קטנות. רק מספיק 50 גרם של המוצר 2 פעמים בשבוע כדי לספק את הגוף עם כל מה שצריך. סוגים שונים של דגים עבור אישה סיעודית:
- הרינג;
- מקרל;
- hake;
- סלמון;
- סלמון.
דג קטן הוא הציג קצת, שכן הוא יכוללגרום לאלרגיות. התחל עם חלק של 20-30 גרם, לא יותר מ 1 פעם בשבוע. המוצר נבחר בהכרח טרי או צונן, כמו דגים קפואים מאבד את התכונות שלו. זה טוב יותר עבור אישה breastfeeding לבשל מאכלים עבור זוג, אופים, לכבות או להרתיח דגים. בצורה זו, כל החומרים השימושיים נשמרים לחלוטין.
אם אפשר לאכול סיעוד דגים מטוגנים, מיובשים או מעושנים
בשר מעושן ודגים משומרים אינם מכיליםחומרים שימושיים, והטכנולוגיה של הייצור שלהם לא תמיד מכובד. המוצר עשוי להכיל טפילים, מה שמוביל למחלות קשות. עם שימוש ממושך של מזון משומר בגוף, מסרטנים מצטברים. כמו כן ראוי לציין דגים מלוחים, יבשים ומיובשים. הוא מכיל הרבה מלח, אשר מוביל בצקת ו תפקוד כליות לקוי. בנוסף, מלח משנה את הטעם של חלב, כך התינוק יכול לוותר על השד, תחת האיסור הוא גם דג מטוגן. עם טיפול בחום ממושך עם שמן, כמעט אין חומרים מזינים להישאר בו. הנקה אשר בעבר היה אלרגיה למזון צריך לסרב כל דג במשך 6-8 חודשים הראשונים לאחר הלידה. לאחר מכן, המוצר מנוהל בחלקים קטנים, מתבונן בתשומת לב התגובה של הילד. אם היו פריחות או שהתינוק התחיל לישון בחוסר מנוחה, אז את המנה החדשה צריכה להתבטל. עבד מאוד שימושי עבור אם סיעודית, היא צריכה להיות נוכח בתזונה. אבל אתה צריך להשתמש זנים מותר, לבשל ארוחות כראוי, לא יעלה על שיעור מותר.
