איזה סוג של דגים אתה יכול לאכול כאשר breastfeeding?
דגים עשירים בויטמין D, חומצות שומן,יוד וחלבונים. הוא נספג היטב בגוף של אם מיניקה, מנרמל צואה, מחזק את מערכת הלב וכלי הדם, משפיע לטובה על הכליות ומשפר את מצב הרוח.
האם מניקה יכולה לאכול דג אדום?אלרגיות צילום: Getty מכל סוגי הדגים, כדאי לתת עדיפות לזנים דלי שומן. מותר לאכול גם דגי נהר וגם דגי ים, אבל בכמויות קטנות. מספיקים רק 50 גרם מהמוצר פעמיים בשבוע כדי לספק לגוף את כל מה שהוא צריך. סוגי דגים לאישה מניקה:
- הרינג;
- מקרל;
- hake;
- סלמון;
- סלמון.
דג אדום מוכנס לאט לאט, כפי שהוא יכוללגרום לאלרגיות. התחל עם מנה של 20–30 גרם, לא יותר מפעם בשבוע. המוצר חייב להיות טרי או צונן, שכן דג קפוא מאבד מאיכותו. לאישה מיניקה עדיף לאדות, לאפות, לתבשיל או להרתיח דגים. בצורה זו, כל החומרים השימושיים נשמרים לחלוטין.
אם אפשר לאכול סיעוד דגים מטוגנים, מיובשים או מעושנים
בשרים מעושנים ודגים משומרים אינם מכיליםחומרים שימושיים, ולא תמיד עוקבים אחר הטכנולוגיה לייצור שלהם. המוצר עלול להכיל טפילים שעלולים להוביל למחלות קשות. בצריכה ממושכת של מזון משומר, מצטברים בגוף חומרים מסרטנים. כדאי להימנע גם מדגים מלוחים, מיובשים ומיובשים. הוא מכיל הרבה מלח, מה שמוביל לנפיחות ולפגיעה בתפקוד הכליות. בנוסף, מלח משנה את טעם החלב, כך שהתינוק עלול לסרב להניק גם דגים מטוגנים. כאשר מבשלים אותו במשך זמן רב עם שמן, כמעט ולא נותרו בו חומרים מזינים. נשים מניקות שסבלו בעבר מאלרגיות למזון צריכות להימנע מכל דג במשך 6-8 החודשים הראשונים לאחר הלידה. לאחר מכן המוצר מנוהל במנות קטנות, תוך התבוננות בקפידה בתגובת הילד. אם מופיעות פריחות או שהתינוק מתחיל לישון בחוסר מנוחה, יש לבטל את המנה החדשה. רבא שימושי מאוד לאם מיניקה; אבל אתה צריך לצרוך זנים מותרים, להכין מנות נכון, ולא לחרוג מהכמות המותרת.
