האם אפשר להאכיל את הגבינה וכיצד להציג אותה בתזונה?
נשים מניקות יכולות לצרוך גבינותעם זאת, יש כמה כללים שצריך לפעול לפיהם. מינון אופטימלי לאמהות – זה 50 גרם גבינה כל יום. הזנים השימושיים ביותר – אלו הן גבינות עיזים וכבשים כבושים. מוצר העשוי מחלב פרה נוטה יותר לגרום לאלרגיות אצל התינוק.
גבינה טרייה, האפשרות הטובה ביותר להנקההאכלה: גבינה עם תוספים. הם יכולים לעורר קיבה הבטן כועסת. לא מתאים לזנים מלוחים מדי. הם מעכבים את הכניסה לגוף ומשפיעים לרעה על כמות חלב השד: הכלל העיקרי: להכניס גבינה לתזונה בהדרגה. לאחר נטילת חתיכה קטנה, לבחון את התגובה של התינוק במשך 2 ימים. אם יש לו שלשולים או אלרגיה, אז לא אוכלים את המוצר. רק לאחר חודש אחד אפשר לנסות שוב. אם אין תגובה שלילית, ולאחר מכן להכניס אותו לתוך האוכל.
מה מועיל לאמהות כאשר מניקות?
הגבינה עשירה בחלבון קל לעיכול.הוא מכיל ויטמינים A, קבוצה B, C, E, PP. הוא מכיל גם מיקרו-אלמנטים ומקרו: ברזל, סידן, אשלגן, מנגן, אבץ, נחושת וכו'. היתרונות העיקריים של מוצר זה:
- מנרמל עיכול;
- מחזקת את המערכת החיסונית;
- משפר את התהליך של hematopoiesis;
- מונע התפתחות של סוכרת;
- מאיצה את צמיחת השיער והציפורניים;
- מחזק את השלד.
יחד עם זאת, גבינה מעניקה לך במהירות תחושת מלאות.
האם אפשר לאכול גבינה כחולה, גבינה מעובדת, גבינה קשה, גבינת אדיגית רכה ואחרות?
ישנם מספר סוגי גבינות הנפוצים ביותר:
- זנים קשים להתבגר במשך זמן רב: עד 8 חודשים. הם די שמנים וגבוהים בקלוריות. אלה כוללים צ'דר, פרמזן, שווייץ.
- גבינת חמוצים להבשיל לא יותר מ 3 חודשים. גבינה זו יש עקביות רכה בקלות מתפורר. אלה כוללים סולוגוני, ברינזו, ריקוטה ופטו.
- לייצור זנים רכים המשמשים חרקים בקטריאליים חלב פרה טרי. אלה כוללים את אדיגה, רוקפור, סמולנסקי.
- לייצור של גבינה מעובד להשתמש מוצק זנים של המוצר. זה מוסיף שמנת וחמאה.
האפשרות הטובה ביותר – גבינה טרייהתוצרת בית בחר כל גבינות צעירות דלות שומן. הימנעו ממוצרים בעלי תהליך הבשלה ארוך. ניתן להכניס את המוצרים הללו לתזונה לפחות 3 חודשים לאחר הלידה. התקרבו לשימוש בגבינה בתבונה ואז זה רק יועיל לכם ולתינוק שלכם.
