"למה אתה אוכל כל כך הרבה? אתה תרד במשקל!"הו, כמה נהדר יהיה לשמוע מילים כאלה אחרי שסיימתי עוד מנה של קציצות ותפוחי אדמה! אז בהחלט לא תצטרך להסתכל בעצב במראה בדמותך המטושטשת לאחר פשיטה נוספת על המקרר. אבל המציאות הרבה יותר עצובה מפנטזיה - כל חטיף לבבי מוסיף כמה מאות גרם למשקל שלך, ולא תמיד אפשר להוריד אותם ביום. אז מה לעשות אם המקרר קורץ יותר מחדר הכושר? לעשות דיאטה קפדנית? או לחפש תשובה לאילו מזונות עוזרים לך לרדת במשקל? למעשה, כמו שאומר השיר, "אין כאן סוד". קיימים מוצרים שמשווים את גופנו בחומרים שימושיים ושורפים שומנים בו זמנית! והם לא נמצאים כלל במוחם של מדענים מטורפים הנעולים במעבדות שלהם, אלא על המדפים של כל חנות שמכבדת את עצמה. ואם קל לך יותר להפסיק לנשום מאשר לאכול יותר מדי, אז כל מה שאתה צריך זה להכניס את מזונות הפלא האלה לתזונה שלך!
על איך אשכולית עם עודף משקל נאבקים
תורגם מאנגלית "אשכולית" —פירושו "פרי ענבים", אם כי שם זה לא ניתן לו בגלל טעמו. פירות כתומים עגולים, הדומים כל כך לתפוזים, גדלים באשכולות ועוזרים לכל מי שאוהב לטעום את המרירות המתוקה העדינה של הפרי הזה לרדת במשקל. מדענים גילו לפני זמן רב שעל ידי אכילת חצי אשכולית במהלך הארוחה, אתה יכול לא רק להימנע מעלייה במשקל, אלא גם לרדת כמה קילוגרמים מיותרים. באחת המרפאות בסן דייגו נערך ניסוי שבו הוצעה לחולים הסובלים מהשמנה דיאטת אשכוליות, והם יכלו לאכול את הפרי עצמו או לשתות את המיץ מהפרי הזה. התוצאות היו פשוט מדהימות: לאחר ארבעה חודשים, המטופלים הללו ירדו 2.5-4 ק"ג! וזאת למרות שהם ניהלו אורח חיים נורמלי ולא הגבילו את עצמם באוכל. כל השינויים בתזונה כללו אכילת אשכולית אחת ביום. יתרה מכך, לפרי הנפלא הזה יש השפעה נפלאה על הגוף בכללותו: הוא מחזק את מערכת הלב וכלי הדם ומפחית את האפשרות לסוכרת. לכן, אם אינכם סובלים מחומציות מוגברת של מיץ קיבה, אתם מוזמנים לגשת לחנות לקנות פירות, מה גם שאשכולית רחוקה מלהיות נדירה על מדפי מולדתנו.
על איך מטבוליזם התה הירוק היה מותאם אישית
העובדה שכולם שותים תה ירוקחסידים של אורח חיים בריא, כולם יודעים. והם עושים זאת לא בגלל שזה אופנתי, אלא בגלל הוויטמינים, המיקרו-אלמנטים המועילים ונוגדי החמצון שהתה הזה מכיל. אבל זה לא הכל: תה ירוק — מדובר במוצר שיכול להאיץ משמעותית את חילוף החומרים בגוף, ולכן לשרוף עודפי אנרגיה. כמעט לכל אחד מאיתנו יש לפחות חבר אחד שאוכל ביום פי חמישה יותר מאיתנו, ובמקביל לובש בגאון מידה 42. מה הסיבה לרזון הנצחי שלה? הדבר היחיד הוא שחילוף החומרים שלה, בניגוד לשלך, עובד מהר מאוד. לפני שהיא מספיקה לבלוע את האוכל, כל האלמנטים התזונתיים מומרים לאנרגיה — בעוד שבמקרה שלך הם מופקדים בבטחה כשומן בצדדים ובמותניים. קצב חילוף החומרים של אדם נקבע בלידה, ואם אתה לא בר המזל שיכול לאכול עוגה לפני השינה ולא לעלות במשקל, אל תתייאשו, פשוט שתו תה ירוק! ואכן, בנוסף לשיפור חילוף החומרים, הוא מאט את ספיגת השומנים, מפחית תיאבון, ובאופן כללי, משפיע נפלא על כל הגוף! גם אם אתה לא עושה דיאטה, אם אתה שותה את המשקה הזה באופן קבוע, אתה יכול לשרוף 80 קק"ל ליום, שהם כ-4 ק"ג בשנה. מסכים, לא רע למי שלא רוצה לשנות את אורח החיים שלו!
על כמה אוכל חריף שרף קלוריות אלף
איך אוכל חריף יכול לעזור לך לרדת במשקל?כל הסוד הוא שכל תיבול חריף מכיל חומר נפלא - קפסאיצין. זה שעוזר לאוהבי מנות "חמות" להעלות את טמפרטורת הגוף הפנימית שלהם במהלך הארוחות, ולכן לשרוף שומן. בטח שמתם לב שבמדינות שבהן אכילת מזון "נושם אש" היא הנורמה, בעיית ההשמנה פשוט לא קיימת. תסתכל על דיווחי החדשות מרחובות סין, הודו, תאילנד: לכמה אנשים שמנים שמתם לב שם? זה אותו דבר! ואחת הסיבות למצב עניינים זה היא אוכל חריף. הידעתם שנערך ביפן מחקר מעניין: במשך חודש קיבלה קבוצת אנשים מנה חריפה לארוחת בוקר. בסוף התקופה התגלה שצריכת הקלוריות שלהם עלתה ב-23%! ובין אלו שקיבלו מדי יום מיץ עגבניות מתובל בפלפל, אותה צריכה עלתה ב-10%. לכן, אם אתה חובב אוכל חריף, אז אתה לא צריך להגביל את עצמך לכמותו קפסאיצין קסום יעזור לך לשרוף במהירות את הקלוריות המצטברות. החדשות הרעות היחידות הן שהאוכל הזה לא צריך להיות שומני מדי. תאמינו לי, לא משנה כמה צ'יפס או בייקון עם פלפל תאכלו, לא סביר שתהיו רזים יותר. אם, לאחר שהבנתם אילו מזונות גורמים לך לרדת במשקל, לא יכולת להתאפק ולהוסיף להם קילוגרמים של שומן, אז לא תהיה צעד אחד קרוב יותר ליעד הרצוי. ולכן — דעו מתינות ותרדו במשקל למען בריאותכם!
על העובדה כי קינמון - "לשרוף" את השומנים של העובד מיומן
קינמון, למרות שאינו חריף, הוא גם דיתיבול טעים. על ידי הורדת רמת הסוכר בדם, הוא מונע שקיעת שומנים חדשים ומאיץ את תהליך שריפת השומנים הישנים. בנוסף, ניתן לפרט את רשימת החומרים הכלולים בקינמון המועילים לגוף לאורך זמן רב! בהיותו חומר חיטוי טבעי, תיבול מתקתק זה טוב ללב ולבטן, מה שאומר שאתה יכול לרדת במשקל ולשפר את הבריאות שלך בו זמנית. לא פלא שקינמון כלול ברוב דיאטות ההרזיה. יש אנשים שמוסיפים קינמון ליוגורטים, אחרים פשוט אוכלים קמצוץ ביום. בכל מקרה, היתרונות לגוף אינם ניתנים להכחשה, והירידה במשקל מתרחשת, אם כי לאט, אבל בטוח. אחרי הכל, בנוסף לכל ההשפעות החיוביות שהתיבול הזה נותן, הוא פשוט טעים! כל מה שאתה צריך לעשות הוא למצוץ מקל קינמון בזמן ייסורי רעב ותרצה "לאכול פיל". ובמקום עוד אכילת יתר בלילה, אתה יכול להיות גאה בכוח הרצון שלך ובירידה הדרגתית במשקל.
על איך המים לא לתת יותר מדי מים מיותרים
ומאילו מאכלים הכי קל לרדת במשקל?מי אדיש לפירות מעבר לים, לא אוהב תבלינים ופשוט שונא תה ירוק? ובכן, לאנשים בררנים כאלה אנחנו יכולים להציע משהו שנמצא בקרבת מקום בכל יום, ללא קשר להעדפות טעם והרגלים. זֶה…. מַיִם. כן, כן, המים הכי רגילים (כמובן, רצוי נקיים, ללא זיהומים וכלור). כנראה שלא כדאי לדבר על כמה מים מועילים לגוף — כמעט אף אחד לא מוכן לפקפק בכך. אבל אנחנו לא ממליצים לרדת במשקל על ידי החלפה מלאה של המזון הרגיל במים - החלטתם לרדת במשקל ולא ללכת לעולם הבא! ומסות שלמות מוקדשות לאופן שבו מים עוזרים להיפטר ממשקל עודף. אפשרות אחת לשימוש במים לירידה במשקל היא לשתות כמה כוסות בלגימות קטנות לפני האכילה. האם אתם יכולים לנחש מה יקרה? נכון, אחרי השתייה תקחו הרבה פחות אוכל, ותחושת השובע תגיע מהר יותר. אותו דבר יקרה אם תשלבו את צריכת המים שלכם עם סיבים - בעיקר ירקות. כך תמלאו את הבטן מהר יותר, תקבלו תחושת מלאות, תוך קבלת מינימום קלוריות. חלקם עשויים לשאול את השאלה: למה לי לשתות יותר מים אם הגזרה שלי כבר "נפוחה"? ואכן, בנות רבות סובלות מהעובדה שהגוף צובר הרבה מים, ובמקביל הדמות נראית שמנמנה. אבל זה קורה בדרך כלל בגלל שהגוף צובר מים "ברזרבה" ומרגיש את חסרונם. אם תגדילו את נפח הנוזלים שאתם שותים, הגוף "יירגע" ויבין שהצורך ברזרבות נעלם. מכאן המסקנה: ככל שאתה שותה פחות, אתה "שוקע", ולהיפך. זה רק אומר שעל ידי שתיית נוזלים יותר, אתה יכול להיראות הרבה יותר רזה ומושך יותר. כפי שאתה מבין, "אנחנו מה שאנחנו אוכלים." והתזונה היא שקובעת במידה רבה את הבריאות ומשקל הגוף שלנו. לדעת אילו מאכלים גורמים לך לרדת במשקל ואיזה גורם לך לעלות במשקל, זה בכלל לא קשה להתאים את התזונה שלך בצורה כזו כדי להוריד את הקילוגרמים השנואים האלה. והכי חשוב, עשה זאת ללא ייסורים מוסריים והרעבה פיזית. האם זה לא החלום של כל אחד מאיתנו - לאכול להנאתו, לרדת במשקל וליהנות מהחיים בו זמנית? אנו ממליצים לקרוא:
