תזונאים מנוסים רבים עשו לאחרונהדווח שדיאטת קפיר כוסמת יכולה לחולל פלאים. האם זה באמת נכון? אנו מציעים לך להבין את זה. דיאטת הכוסמת והקפיר למעשה מאפשרת לאנשים להרגיש שובע, תוך ירידה מהירה של קילוגרמים מיותרים, שיפור בריאותם וחיזוק הגוף. דיאטה זו נחשבת לטיפול, מכיוון שהיא עוזרת לאנשים להילחם במחלות שונות ולהישאר עליזים, לא להיכנע ללחץ ולנדודי שינה. בנוסף, הדיאטה מתבררת כמועילה במהלך הטיפול בדלקות מפרקים, אנמיה, מחלות עור, כבד וכיס מרה. סידרנו את האפקט הטיפולי. כעת ננסה להבין עד כמה יעילה דיאטת כוסמת וכפיר? ללא מאמץ רב, אתה יכול לרדת 7-10 קילוגרם בשבוע או שבועיים. חשוב לציין כי משך הטיפול הוא 1-2 שבועות. עם זאת, אתה צריך להיות מוכן לעובדה שבמהלכו תצטרך לאכול דייסת כוסמת וגם לשתות קפיר - זו הדרך היחידה להשיג ירידה במשקל.
תכונות של דיאטה
תזונאים מאמינים כי כוסמת וכפיריכול לעזור להחזיר את האיזון הדרוש של מיקרו-אלמנטים, לנקות את הגוף מרעלים, וגם לנרמל את תפקוד מערכת העיכול. מַדוּעַ? העובדה היא שכוסמת וקפיר הם מוצרים בריאים. לכן, דיאטת כוסמת טיפולית נקבעת לעתים קרובות לא רק לירידה במשקל, אלא גם לטיפול.
למה כוסמת שימושי?
כוסמת היא מוצר מזין שבומכיל כמות משמעותית של חומרים מזינים, וכתוצאה מכך יש לו השפעה מועילה על הגוף. יחד עם זאת, כוסמת היא מוצר דיאטטי מכיוון שהיא מכילה כמות משמעותית של חלבון ומינימום פחמימות. בנוסף, דגן זה מכיל ויטמינים B, P, חומצות אמינו שונות וויטמינים, אשלגן, יוד, ברזל וסיבים. כל זה עוזר להבטיח שכל הרעלים יוסרו מהגוף. תזונאים מבטיחים שיש לאכול כוסמת בזמן בצקות, הפרעות בתפקוד הכבד, יתר לחץ דם ואנמיה. וכמובן, לירידה במשקל. קפיר מכיל כמות משמעותית של חלבון, סידן, ויטמינים B ו-A. בהקשר זה, אנשים רבים הסובלים ממחלות שונות צריכים לצרוך קפיר, כי בסופו של דבר הם יבחינו בבריאות משופרת. אם אתם שותים קפיר, תוכלו לנקות את הגוף מפסולת ורעלים, לשפר את תפקודי הכבד, לעצור התפתחות תגובות אלרגיות, למנוע ממזון להירקב במעיים, להמריץ את מערכת העיכול ולשפר את גוון העור. במהלך דיאטה על כוסמת וכפיר, ניתן להבחין עד כמה השתפר תפקוד מערכת העיכול. במקרה זה, גרעיני כוסמת יכולים לגרד את כל החומרים המזיקים מדפנות המעיים, ובזכות הקפיר, רעלים יוסרו מהגוף. כוסמת תספק את כמות הקלוריות הנדרשת לחיים נורמליים, והקפיר יעזור לחדש את מאזן הנוזלים והשומנים.
למה יוגורט הוא שימושי?
קפיר מכיל כמות משמעותיתחלבון, סידן, ויטמינים B, A. בהקשר זה, אנשים רבים הסובלים ממחלות שונות צריכים לצרוך קפיר, כי בסופו של דבר הם יבחינו בבריאות משופרת. אם אתם שותים קפיר, תוכלו לנקות את הגוף מפסולת ורעלים, לשפר את תפקודי הכבד, לעצור התפתחות תגובות אלרגיות, למנוע ממזון להירקב במעיים, להמריץ את מערכת העיכול ולשפר את גוון העור. במהלך דיאטה על כוסמת וכפיר, ניתן להבחין עד כמה השתפר תפקוד מערכת העיכול. במקרה זה, גרעיני כוסמת יכולים לגרד את כל החומרים המזיקים מדפנות המעיים, ובזכות הקפיר, רעלים יוסרו מהגוף. כוסמת תספק את כמות הקלוריות הנדרשת לחיים נורמליים, והקפיר יעזור לחדש את מאזן הנוזלים והשומנים.
רק ירידה במשקל צריך לדבוק בדיאטה כוסית kefir?
למעשה, רק אנשים שוניםבשל עצלות וחוסר נכונות לדאוג לבריאותם, הם עשויים שלא לדבוק בתזונה של קפיר-כוסמת. כל המוצרים הכלולים בתזונה הם די פשוטים. אם אתה אוכל דייסת כוסמת פעם ביום, אבל בכל כמות, אז הירידה במשקל תהיה מהירה ובו זמנית פשוטה. אם תשימו לב לעיקרון ההשפעה של מוצרים על הגוף, תוכלו להבין שההשפעה תהיה שם בכל מקרה. יחד עם זאת, יש לזכור כי המאפיינים של הגוף של כל אדם משפיעים על התוצאה ועל כמה מהר ניתן להגיע לירידה במשקל. עבור אנשים מסוימים, משך דיאטת קפיר עשוי להיות רק ארבעה עד חמישה ימים, אבל זה יספיק כדי לנרמל את תפקוד מערכת העיכול ולהוריד 10 קילוגרמים. אנשים אחרים יכולים לשבת עליו במשך שבועיים, אבל רק להוריד 2-3 קילוגרמים. הרופאים מציינים שחלק מהאנשים עלולים לסבול ממחלות במערכת העיכול. במקרה זה, אתה לא יכול לדבוק בתזונה של קפיר-כוסמת, אחרת המחיר של ירידה במשקל יהיה בעיות בריאותיות חמורות, בעיקר עם הכבד והלבלב. חשוב לקחת בחשבון — אם אתה אוכל כוסמת גולמית, אתה יכול לגרום להפרעה רצינית למערכת העיכול.
איך לבשל דייסה כוסמת?
אתה צריך לקחת כוסמת ולשפוך אותה כמה פעמיםמים רתוחים. אז אתה צריך להסיר את כל השומנים שהתחמצנו בגלל מים רותחים. לאחר מכן, אתה צריך להמתין עד שהדגנים יתייבשו ולטגן אותו במחבת לזמן קצר. חשוב לא להוסיף מלח, סוכר או חמאה. עכשיו אתה צריך לשים כוסמת בסיר, להוסיף מים רתוחים (כוס אחת של דגני בוקר - כוס וחצי מים), לכסות את הכלי במכסה, ולעטוף אותו היטב במגבת. אתה צריך לחכות לילה, מכיוון שבזמן זה הכוסמת יכולה להתנפח היטב. אי אפשר לבשל דגנים, אחרת הם יהיו פחות בריאים. עם זאת, למי שאינו יכול להביא את עצמו לאכול כוסמת שלא עברה טיפול בחום, נוכל לייעץ להכנת כוסמת באופן הבא. מוזגים חצי כוס כוסמת לסיר וממלאים אותו בשתי כוסות מים. מביאים לרתיחה, מכבים את המכסה ומניחים לשלוש שעות, עטוף במגבת מגבת. לאחר מכן, לכוסמת יהיה טעם מבושל, אך בו זמנית תשמור על התכונות המועילות של דגנים גולמיים. ולבטן, כוסמת שהוכנה בצורה זו היא אופציה עדינה יותר.
מה צריך להיות דיאטה kefir?
המוזרות של הדיאטה היא שכללא מסופק תפריט. מי שיורד במשקל יכול לאכול מתי שהוא רוצה. כמות דייסת הכוסמת הנאכלת יכולה להיות בלתי מוגבלת, אך הוספת חמאה, מלח וסוכר אסורה. עם זאת, הנפח היומי של קפיר שיכור לא יעלה על ליטר אחד. כל יום כדאי לשתות לפחות ליטר וחצי של מים מינרליים או תה ירוק ללא סוכר. תזונאים ורופאים מאמינים שדיאטת קפיר מקלה על ניקוי הגוף מרעלים, מכיוון שכוסמת יכולה לספוג כל רעל ולהסיר אותם מהגוף. העיקר שהדייסה המבושלת יבשה ומתפוררת לחלוטין. זה יאפשר לך להשיג במהירות את התוצאה הרצויה - ירידה במשקל. עם זאת, למרות העובדה שאין דרישות לתזונה, תזונאים מציעים לנשים מספר אפשרויות תזונתיות לתקופת הירידה במשקל:
- דיאט מספר 1
בבוקר, אישה צריכה לשתות כוס אחת של קפיר ולאכול 100 גרם של כוסמת פירורית יבשה. אם תחושת הרעב לא נעלמת לאחר מכן, אפשר להוסיף תפוח אחד קטן. אם אפשר, כדאי לתת עדיפות לתפוחים הגדלים באזור שלך. הם אולי לא יפים כמו מיובאים, אבל הם הרבה יותר שימושיים. לארוחת צהריים אתה צריך לאכול 200 גרם של כוסמת ולשתות כוס מים. אפשר להוסיף גם סלט ירקות טריים - לא יותר מ-200 גרם, מתובל בכפית אחת של שמן זית. לארוחת ערב, אותו סט כמו לארוחת בוקר - 100 גרם דייסת כוסמת, כוס קפיר ותפוח אחד. השתדלו לאכול לא יאוחר משעתיים לפני השינה. זה גם יאיץ את תהליך הירידה במשקל.
- דיאט № 2
דיאטה זו שונה רק בכךדייסת כוסמת חייבת להיות מלאה בקפיר. בבוקר אתה צריך לאכול 150 גרם מהתערובת הזו ותפוח אחד, בצהריים - 300 גרם ו-200 גרם מכל סלט ירקות, ובערב - 100 גרם מהתערובת. ככלל, התוצאה בצורת ירידה במשקל לא ייקח יותר מדי זמן להגיע.
- דיאט № 3
דיאטה זו היא העדינה ביותר, מאז התפריטכולל מספר גדול למדי של מוצרים. בבוקר אתה צריך לאכול 100 גרם דייסת כוסמת ו -100 גרם גבינת קוטג 'דל שומן. אתה יכול לשתות אותו עם כוס קפיר או חלב רזה. לארוחת צהריים - 150 גרם דייסת כוסמת, 100 גרם בשר בקר מבושל ו-100 גרם סלט ירקות. כמובן, זה לא מקובל להשתמש בכל רטבים. רוטב הסלט היחיד המותר הוא כפית שמן זית. לארוחת ערב, אתה יכול לשתות כוס קפיר ולאכול 100 גרם דייסת כוסמת. אל תשכח שארוחת הערב צריכה להיות לא יאוחר משעתיים לפני השינה. אחרת ההשפעה לא תהיה כל כך בולטת.
טיפים לאבד משקל
- אם במהלך הירידה במשקל היתה תחושה של רעב, אז אתה רק צריך לאכול דייסה כוסמת מבושל. במקרה זה, תוכל לעמוד בדיאטה.
- במהלך דיאטה על kefir, אתה חייב לשתות קפיר 30 דקות לפני דייסה כוסמת נאכל, או 30 דקות לאחר מכן.
- לאחר השימוש האחרון של דייסה לפני השינה צריך לעבור לפחות ארבע שעות. שעה לפני השינה, מותר לך לשתות כוס יוגורט.
- קפיר חשוב לשתות טרי, אחרת זה לא יהיה שימושי ואת האפקט הרצוי יהיה קשה להשיג.
- אם קשה לאכול דייסה יבשה, אתה יכול להוסיף קצת kefir אליו.
היתרונות של דיאטה
חסרונות
בכל מקרה, אם תחליט להשיגירידה במשקל, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך - מטפל או תזונאי. הוא באמת יעריך את הבריאות שלך ויעזור לך לבחור את אפשרות הדיאטה הטובה ביותר. אחרי הכל, בשום פנים ואופן אסור לנסות לרדת במשקל על חשבון הבריאות שלך. כמובן, דמות יפה היא החלום של כל אישה, אבל אסור לנו לשכוח זהירות. אנו ממליצים לקרוא:
