דיאטת הכוסמת מציעה ללא כאביםלהוריד שנים עשר קילוגרמים בארבעה עשר ימים בלבד. לכן, שיטה זו של ירידה במשקל יכולה להיחשב די מהירה ונותנת תוצאות מצוינות. כמובן, תצטרכו לאכול את אותו מוצר במשך כל כך הרבה ימים ברציפות, אבל מה אפשר לעשות בשביל גזרה יפה? בנוסף, דיאטה זו יעילה למדי, לא גרועה מדיאטת האורז, וירידה של שנים עשר קילוגרמים אינה הגבול.
תכונות שימושיות של גריסים כוסמת
כוסמת היא מוצר בריא.לא בכדי נתנו לה אבותינו את השם הגאה "מלכת הדגנים". דייסת כוסמת עם חלב הייתה אורח רצוי גם בבתים עשירים וגם בצריפים עניים. רופאים מודרניים מעריכים גם את התכונות המועילות הכלולות בדגן זה. לאנשים הסובלים מדלקת קיבה, הפרעות במערכת החיסון, כולסטרול גבוה, טרשת עורקים ותסמונת עייפות כרונית מומלץ לבשל ולאכול כוסמת פעמיים עד שלוש בשבוע. ואתה יכול לעשות את זה לעתים קרובות יותר - כמה שהלב שלך חפץ. כוסמת יעילה עבור ארתרוזיס, יתר לחץ דם, כיבים פפטי ועוד כמה מחלות. כוסמת שימושית מאוד גם לנשים בהריון. החדשות הטובות הן שניתן לאכול את המוצר הזה עם בשר וחלב, עם מלח וסוכר, עם ירקות ופירות, כמו גם עם הרוטב האהוב עליכם. וזה בדיוק מה שצריך לנשים בהריון – תזונה נכונה ומאוזנת.
תכונות של גריסים כוסמת
עובדה מעניינת — באירופה כוסמתכמעט בלתי ידוע. ואם תמצאו אותו בחנות, הוא יהיה באריזה יוצאת דופן לאדם רוסי - שקית קטנה במשקל 200-300 גרם. המוצר מלווה בחוברת המפרטת את התכונות המועילות של הדגנים ועד כמה הם יעילים לירידה נוחה ובטוחה במשקל. התיאור מסתיים במתכונים רוסיים מסורתיים — דייסת כוסמת עם חלב, ג'לי כוסמת, מרקים שונים, תבשילים, קציצות ופודינג. למרות התוכן הקלורי שלו, מוצר זה מקדם ירידה במשקל טוב יותר מדגנים אחרים, כמו גם הפחתת "מחלת המאה" — צלוליט. לכן, כוסמת נמצאת בשימוש נרחב לתזונה טיפולית ולירידה במשקל. לאחר שבועיים עד שלושה שבועות בלבד של צריכה קבועה של דגני בוקר זה, התוצאות נראות לעין — חילוף החומרים בגוף מנורמל וכתוצאה מכך שורפים קלוריות רבות. גם אם לא תקפידו על דיאטה מיוחדת, אלא פשוט תבשלו ותאכלו מדי יום דייסת כוסמת, תוך חודש תרגישו טוב יותר ותבחינו שהקילוגרמים העודפים החלו לרדת והצלחתם לרדת במשקל. כוסמת גם נוטה לעזור לשפר את מצב הרוח, החיוניות והמצב הרגשי. יעילות זו מוסברת על ידי תכולת הקלוריות המספיקה של המוצר בשל התכולה הגבוהה של חלבון צמחי. עובדה זו עוזרת לכם להתאים את התזונה שלכם ולוותר כמעט ללא כאב על מרכיבי החלבון והשומן בתזונה שלכם – דגים, בשר, ביצים ומוצרים נוספים שתורמים להצטברות של קילוגרמים עודפים. כמובן, לא כולם מצליחים, ולא כולם יכולים לעקוב אחר דיאטה כה קפדנית. לדוגמה, עבור נשים בהריון, דיאטה, הן כוסמת והן אורז, היא התווית נגד, שכן, בהיותה במצב "מעניין", אישה צריכה לקבל כמה שיותר חומרים שימושיים, ורבים מהם פשוט אינם כלולים בדגנים אלה . ישנן דיאטות מיוחדות לנשים בהריון, שנשלטות בקפדנות על ידי רופא, ומאמצי חובבים במקרה זה לא יובילו לשום דבר טוב.
כוסמת דיאטה - בעד ונגד
דיאטת כוסמת: יתרונות וחסרונות. Вопрос очень актуальный! Женщины, заботящиеся о своем здоровье больше, чем о фигуре, обязательно зададутся вопросом – вредна ли гречневая диета? Поэтому перед тем как вплотную заняться своей фигурой, необходимо узнать все плюсы и минусы гречневой диеты и решить подходит ли она именно вам. Одним из положительных моментов диеты на гречке является тот факт, что процесс похудения, не сопряжен неприятным, а порой и болезненными ощущениями. Например, общей усталостью, головокружением, слабостью. Однако все это работает только в том случае, если вы не превышаете установленный диетой срок — две недели. Потому как даже один месяц, проведенный без сахара и соли, которые жизненно необходимы организму, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Второй плюс — это то, что данная диета очень эффективна и позволяет всего за несколько дней получить прекрасные результаты. А значит, вы сделаете еще один шаг на пути к идеальной фигуре. Ну и последнее – гречку можно кушать столько, сколько хотите! Но, конечно, существуют и ощутимые минусы, это подтверждают все, кто сидел на гречневой диете. Если вы хотите, чтобы диета была эффективна, а результаты вас радовали, то необходимо соблюдать несколько условий. Первое и самое главное из них – забыть про такие продукты как пряный и острый соус, специи, приправы и соль. Также рекомендуется отказаться от такого традиционного блюда, как гречка с молоком. Гречку необходимо есть в «чистом виде». Правда, требование полностью исключить эти продукты вовсе не редкость — очень многие диеты, та же рисовая, выдвигают такие же требования. Если вас интересует вопрос – совместима ли гречневая диета и алкоголь, то ответ будет отрицательным. Алкогольные напитки несовместимы со многими диетами, поскольку их употребление вызывает повышение аппетита, и вам будет тяжелее перенести «голодовку». Поэтому от горячительных напитков на время диеты лучше воздержаться. Как видите, классическое меню гречневой диеты по праву можно называть очень жестким, и питание в ней не является полностью сбалансированным. Скорее всего, во время всего курса и еще, как минимум, месяц после гречневой диеты, вам будет рекомендовано принимать поливитамины. Какие и сколько вам скажет врач-диетолог, с которым обязательно необходимо проконсультироваться. Еще одним недостатком, который имеет злаковая диета, как рисовая, так и гречневая, является то, что выдержать четырнадцать дней на «сухом пайке» получается далеко не у всех. Иногда есть хочется до такой степени, что даже желание похудеть не помогает. Ну а если вам все-таки удастся выдержать положенное время, вы полностью убедитесь, что данная методика очень и очень эффективна. Существует и другая крайность — некоторые люди, вытерпев эти две недели, «срываются» и сразу же начинают есть все то, чего были лишены. В итоге, эффект гречневой диеты очень быстро сходит на нет. Поэтому, если вы хотите закрепить полученные результаты, то выход из гречневой диеты должен быть постепенным. Необходимо еще какое-то время, примерно месяц, ограничить употребление мучных, жирных и сладких продуктов. В общем, классическая гречневая диета, так же как и рисовая, очень эффективна, но из-за своей строгости подойдет далеко не всем. Наверное, именно поэтому она имеет несколько разновидностей, любая из которых помогает похудеть и получить желаемые результаты. Итак, рассмотрим варианты похудения с гечкой 
סוגים של דיאטה כוסמת
אופציה קלאסית אם אתה מעונייןтом, чтобы гречневая диета была наиболее эффективна, то добиться этого можно только с помощью особого приготовления самой гречки. Основной рецепт гречневой диеты достаточно прост. Полкило гречки необходимо залить 1,5 литрами кипящей воды. Далее кастрюлю с гречкой нужно завернуть в одеяло до утра (при наличии, можно использовать термос). Но варить гречку категорически запрещается. Наутро гречка примет вид обычной, привычной всем вареной крупы. Именно такую гречневую кашу нужно есть две недели. Если вода не впитается в крупу полностью, то лишнюю жидкость можно слить и на следующий день добавить 1,5 литра кипятка. Кроме самой гречки, которую можно есть в неограниченном количестве, также можно употреблять не более одного литра обезжиренного кефира в сутки. Кефир можно выпивать как вместе с гречкой, так и отдельно, в любое удобное время. Если выдержать чувство голода становится сложно, то выпейте кефир не позже, чем за час до сна. Вообще любое похудение подразумевает обильное питье. Это поможет предотвратить запор при гречневой диете, очистить организм от шлаков, тем самым повысив эффективность вашей «голодовки». Негазированную минеральную воду можно употреблять в любом количестве. Дело в том, что такая вода, в отличие от консервированных и, даже, натуральных соков, не обостряет чувство голода. А значит, похудеть будет гораздо проще. Гречка с соевым соусом Для тех, кто очень хочет похудеть, любит гречку и кефир, но никак не может заставить себя есть кашу без соли, придумано небольшое послабление. Солить крупу, по-прежнему, нельзя, но вместо соли разрешено использовать соевый соус. Только этот соус обязательно должен быть «правильным». Этот продукт полностью заменяет соль, придает пище своеобразный вкусовой оттенок и используется при приготовлении самых разнообразных блюд. Соевый соус настолько уникален, что о нем стоит рассказать чуть подробнее. Соус сохраняет все целебные свойства сои. Например, соевый соус содержит в десять раз больше антиоксидантов, чем витамин С или красное вино. А значит, заправляя еду соусом, вы уменьшаете риск возникновения сердечнососудистых и онкологических заболеваний, а также болезни Паркинсона. Соевый соус полезен при головной боли, бессоннице, повышенной раздражительности, дерматитах, отеках и даже при мышечных спазмах и растяжениях. Как же готовить этот ценный продукт? «Правильная» технология производства достаточно сложна. Сначала обжаривают пшеничные зерна. Затем выпаривают соевые бобы и смешивают их с пшеницей. Потом добавляют укроп, чеснок и различные специи. После этого, соус должен бродить на солнце. Причем, занимает этот процесс не один месяц. Только через год он будет готов к употреблению. Соевый соус имеет несколько сотен разновидностей. Различить все оттенки вкуса под силу только настоящему гурману. Для людей менее искушенных, существует простое деление на светлый и темный соус. Как правило, светлый соус более соленый, но и более легкий. Темный соус имеет густую консистенцию и ярко выраженный вкус. Истинные любители этой приправы уверяют, что есть его можно практически с любым блюдом. Однако если раньше вы не употребляли этот продукт, то начинать знакомство с соусом следует со светлых сортов. Итак, если вы не можете заставить себя обходиться без соли, то можно полить кашу соевым соусом. Это, конечно, чуть менее эффективная разновидность похудения. Но результаты вас порадуют в любом случае, а продержаться четырнадцать дней будет гораздо проще. Гречневая диета с сухофруктами Идеально подойдет «сладкоежкам» — они смогут похудеть, не лишая себя сладкого. Можно есть сухофрукты отдельно или добавлять их в гречку — кому как больше нравится. Подойдут изюм, чернослив, сушеные груши и яблоки, курага. Такое питание считается наиболее сбалансированным. Сухофрукты помогут вам выдержать положенные две недели и похудеть без дискомфорта и постоянного ощущения голода. Кстати, гречневая диета с сухофруктами дает очень хорошие результаты. Конечно, если есть их в меру и не пытаться заменить одно другим. Все-таки, основу гречневой диеты должна составлять именно гречка. Для эффективного похудения этот баланс необходимо соблюдать. Тогда эти несколько дней не пройдут даром, и вы почувствуете, сколько пользы принесла вам диета и как изящно стала выглядеть ваша фигура! Щадящая гречневая диета Для тех, кто не может заставить себя «сидеть» на моно диете — какая бы эффективная она ни была — существует облегченный вариант. Рассчитан такой курс так же на четырнадцать дней. За это время, как правило, удается похудеть на 3-5 килограммов. Впрочем, если за четырнадцать дней вы еще не начнете яростно ненавидеть гречку, то этот вариант можно продлить и на месяц. Суть в том, что для похудения будет достаточно ограничивать себя только один раз в день — во время завтрака. В течение всех четырнадцати дней утро будет начинаться одинаково. Возьмите стакан гречки и залейте ее одним литром воды. Сварите кашу. Конечно, для достижения поставленной цели — похудения — добавлять в нее сахар, соль или масло не нужно. Между завтраком и следующим приемом пищи должно пройти не менее пяти часов. Дальше можно питаться как обычно. Но лучше, конечно, включить в рацион больше овощей и других злаков, например, полезна будет рисовая или кукурузная каша, и хотя бы на месяц отказаться от мучного, жирного и сладкого. Считается, что подобные завтраки хороши не только для похудения, но и для очищения печени. Кстати овощи можно совмещать с крупой. Лучше всего для подобных блюд подойдет репа и редис, поскольку они обладают свойствами, сжигающими лишние калории. Питаясь подобным образом, вы увидите, что гречневая диета с овощами тоже эффективна и приносит свои плоды. Улучшается цвет лица, укрепляются ногти и волосы. И все это — без особых усилий. Просто гречка на завтрак, а результаты просто потрясающие! 
תקופתיות של דיאטות דגני בוקר
דיאטת כוסמת, כמו אורז ואחרותדיאטות דגנים נסבלות בקלות על ידי הגוף. לרדת במשקל על זה לא יהיה קשה. כל מה שאתה צריך — זה רצון וכוח רצון. רק זכרו שהיציאה מדיאטת הכוסמת צריכה להיות חלקה והדרגתית. אחרת, לאחר מספר ימים בלבד, המאזניים יתחילו לסטות לכיוון שונה לחלוטין ממה שהייתם רוצים. ובעוד חודש אתה יכול להתחיל הכל מחדש. אגב, החודש — זהו מרווח לא מספיק בין דיאטות דגנים. רבים, שרואים שהדיאטה יעילה ומאפשרת לרדת שמונה עד שנים עשר קילוגרמים תוך מספר ימים בלבד, מחליטים לחזור אליה בהקדם האפשרי. עם זאת, ניסויים בריאותיים כאלה יזיקו לך. כוסמת, כמובן, בריאה מאוד, בדיוק כמו גריסי אורז, אבל כל דיאטה מונו מסירה ויטמינים ומיקרו-אלמנטים חיוניים מהגוף. והוא צריך לחדש לגמרי את ההיצע שלהם. ניתן יהיה להתחיל קורס הרזיה חדש לא לפני שישים יום לאחר מכן. לכן, גם לאחר סיום הדיאטה, עליך להתאים מעט את התזונה שלך. אז תוכל לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשמור על המשקל הרצוי לאורך זמן. יתר על כן, עם יתרונות בריאותיים. עד כדי כך זה יעיל — דיאטה זו עם כוסמת. לְנַסוֹת. אתה בהחלט תצליח! אנו ממליצים לקרוא:
