כיצד להעלות את החסינות למבוגר בבית?

אם אתה חולה לעתים קרובות, להצטנן אפילומשב רוח חולף, בעוד שהסובבים אותך סובלים בשלווה את מזג האוויר הקר, אז כנראה שהמערכת החיסונית שלך נחלשת. חסינות — זהו מכלול של יכולות גוף המגן על האדם מפני זיהומים ומחלות שונות. היחלשות היכולות הללו מובילה לעובדה שאתה לא רק חולה לעתים קרובות, אלא גם חווה עייפות כרונית, נמנום, כאבי ראש, מפרקים כואבים, והביצועים שלך יורדים במהירות. אבל יש פתרון לבעיה זו, ובהמשך נדבר על איך להגביר את החסינות של מבוגר.

כיצד התגלתה חסינות מוחלשת?

אבל קודם כל, על אילו מחלות זה יכול לגרוםלהוביל להחלשת חסינות. רשימה זו כוללת לא רק הצטננות, אלא גם מחלות חמורות יותר. למשל, תגובות אלרגיות. זה קורה שאדם בריא לחלוטין הופך אלרגי לחומרים שמעולם לא גרמו לתגובות כאלה בעבר. זה יכול להיות מוצרי קוסמטיקה, כימיקלים ביתיים או מוצרי מזון שאתה אוהב. הופעת אלרגיות — סיבה לחשוב על המערכת החיסונית שלך. ביטוי נוסף של חסינות מוחלשת — מחלות פטרייתיות. בדרך כלל הגוף יכול להתמודד בקלות עם זיהום פטרייתי ללא כל עזרה חיצונית. כך גם לגבי תפקוד המעי, מערכת חיסונית מוחלשת אינה יכולה למנוע דיסביוזה, הגורמת לעצירות או לשלשול. לכו לבית המרקחת וקחו את התרופות שלכם בעצמכם — לא הדרך הטובה ביותר לצאת מהמצב. והרפואה המסורתית לא תמיד מסוגלת לעזור. אבל טיפול לא נכון עלול בהחלט להוביל לסיבוכים של המחלה. אז, קודם כל, אתה צריך ליצור קשר עם אימונולוג שיבחר את התרופה הנכונה וירשום את הטיפול הנכון. אבל יש גם המלצות כלליות המסייעות בחיזוק המערכת החיסונית, ללא קשר למצב גופך.

סגנון חיים והרגלים רעים

העצה הראשונה שניתנת במצב זה היאמומחים, — זה להיפטר מהרגלים רעים. כולם יודעים ששימוש לרעה באלכוהול ועישון מובילים להידרדרות כללית בבריאות, אבל משום מה הם לא ממהרים להיפטר מההרגלים הרעים מאוד האלה. ובכן, אם המערכת החיסונית שלך התחילה להיכשל, — הרגע לוותר על הניקוטין והאלכוהול כבר הגיע. ככלל, יש צורך בגירוי חיצוני כלשהו כדי לוותר מרצון על הרגלים רעים. תמריץ כזה עשוי להיות הצורך להגביר את החסינות. שינויים באורח החיים — חלק חשוב לא פחות מההחלמה שלך. ההתקדמות המדעית והטכנולוגית מתקדמת, אבל אנשים נשארים במקום, לפעמים במובן המילולי של המילה. אורח חיים בישיבה — בעיה אמיתית בחברה שלנו. עבודה במשרד, לבלות בבית מול המחשב או הטלוויזיה, להירגע עם חברים ליד שולחן בית קפה — כל זה מוביל לירידה בגוון הכללי של הגוף ולהופעת משקל עודף. אם אתה רוצה לשפר את בריאותך, קנה מנוי לבריכת שחייה או מועדון כושר, עסוק בבילוי פעיל, החנה את רכבך במוסך לזמן מה והתחיל לרכוב על אופניים. ללכת יותר באוויר הצח, זה טוב מאוד לבריאות ומשפר את מצב הרוח. אם אתה עובד הרבה או דואג לבעיות בבית או בצוות שלך, זה יכול להוביל להפרעות שינה. מחסור מתמיד בשינה גורם לאדם לרדום, עצבני וחסר תשומת לב. לתפקוד תקין של הגוף כולו, כולל מערכת החיסון, מבוגר זקוק לשינה בריאה של לפחות שמונה שעות ביום. חוסר זמן קטסטרופלי — זה רק מראה כשזה מגיע לבריאות שלך. ללא המנוחה הדרושה, יכולת העבודה שלך תפחת והרגישות שלך למחלות — לְהַגדִיל. כמובן, אתה לא יכול לעשות בלי לשנות את התזונה שלך. לא כדאי לסעוד במסעדות מזון מהיר עדיף להימנע לחלוטין ממזונות חריפים, מזונות מעושנים, קופסאות שימורים ומשקאות מוגזים. כדאי לאכול לעתים קרובות יותר:

ירקות ופירות, טריים במיוחד, הגדלים באזור שבו אתה חי;
מוצרי חלב שאינם מכילים חומרים משמרים וצבעוניים מלאכותיים;
דיאטה דלת שומן, כמו גם דגים דלי שומן וקוויאר;
מיצים טבעיים.

המוצרים המפורטים יספקו לגוף שלךויטמינים, מינרלים, מיקרו-אלמנטים, וכו'. ביטול מזונות לא בריאים ישפר את תפקוד המעיים שלך, ומכיוון שתפקוד איבר זה קשור ישירות למערכת החיסון, החסינות שלך תתחזק משמעותית.

חיזוק חסינות בבית

לאילו אמצעים אחרים אפשר להשתמשלהגביר במהירות את החסינות של מבוגר בבית? אם התייעצת עם הרופא שלך ואין לך התוויות נגד לגבי הרפואה המסורתית, אז הטיפים האלה בהחלט יעזרו לך. קודם כל, יש צורך לדבר על מרתח הוויטמין. כדי להכין אותו אתה צריך ורדים מיובשים (100 גרם), כמה עלי פטל, 1-2 לימונים ודבש טבעי (100 גרם). לימונים בקליפה מועברים דרך מטחנת בשר, ואז מניחים בתרמוס, מוסיפים לשם דבש עם עלי פטל מרוסקים. מכינים מרתח מוורדים, אשר מוזגים דרך גזה לתוך תרמוס עם שאר החומרים. המוצר המוגמר מוזלף במשך שלוש שעות. יש לשתות מרתח ויטמין זה פעמיים ביום, מהלך הטיפול המומלץ — חודשיים. בסתיו ובאביב ניתן לבצע קורסי מניעה למשך שבועיים. לחיזוק המערכת החיסונית ולריפוי הצטננות, ניתן להשתמש בתערובת דבש-לימון. כדי להכין תרופה זו, תזדקק לשני ראשי שום, דבש טבעי (200 גרם) ושלושה לימונים. שום קלוף מועבר במטחנת בשר, גם את הלימון כותשים, אבל בקליפה. המסה המתקבלת מעורבבת עם דבש עד לקבלת עקביות הומוגנית. את התערובת הזו יש לאחסן במקרר בכלי עם מכסה הדוק כדי שהמוצר לא יאבד את תכונותיו. יש ליטול אותו לפני הארוחות, המינון המומלץ הוא — שתי כפות. משך הטיפול — כשבועיים. פעמיים בשנה, בתקופות של החמרה של הצטננות, ניתן לבצע טיפול נוסף. בנוסף, תערובת הדבש-לימון מהווה אמצעי מניעה מצוין נגד הצטננות, אך בשל המרכיבים שהיא מכילה, היא אינה מומלצת לאנשים עם מחלות קיבה. תרופה נוספת המאפשרת לך להגביר במהירות את החסינות שלך בבית — זוהי תמיסת אגוזים. כדי להכין את המוצר הזה תזדקקו לשתי כוסות של קליפות צנוברים מרוסקות ובקבוק וודקה איכותית. המתכון להכנת הטינקטורה הוא די פשוט: את הקליפה מניחים במיכל זכוכית, אשר מלא בוודקה. לאחר מכן סוגרים את המיכל במכסה, ומחדירים את התערובת במקום חשוך וקריר למשך כחודשיים. את הטינקטורה המוכנה יש ליטול שלוש פעמים ביום לפני הארוחות, המינון היחיד המומלץ הוא — חצי כפית. משך הטיפול — שלושה שבועות, וזה צריך להיעשות שלוש פעמים בשנה. מכיוון שהתמיסה מכילה וודקה, היא אינה מומלצת לילדים, לנשים בהריון ולאנשים שאינם סובלניים לאלכוהול.

השפעה פיזית על הגוף

בנוסף לסוכנים דרך הפה, ישישנן שיטות יעילות רבות להשפעה פיזית על גוף האדם על מנת לחזק את המערכת החיסונית, למשל התקשות. גם בימי ברית המועצות, התקשות קודמו כשיטה יעילה למניעת הצטננות וחלק מאורח חיים בריא המשפר את טונוס הגוף. אבל הכל טוב במתינות, אתה לא צריך לצלול מיד לתוך חור קרח ולכבות את עצמך עם מי קרח. מקלחת ניגודיות תמריץ אותך ותשפיע לטובה על הגוף. התחל עם טמפרטורות שנוחות לך עדיף להתקשות בהדרגה, אחרת אתה עלול להצטנן ולחול אם אתה לא רגיל לזה. ללכת יחף לעתים קרובות יותר. שימושי במיוחד ללכת ללא נעליים בטבע, מכיוון שיש מספר רב של נקודות פעילות על כפות הרגליים, שלגירוין יש השפעה חיובית על הגוף. אבל אתה יכול ללכת יחף בבית. כמובן, אסור ללכת בלי נעליים על רצפה קפואה בטמפרטורות נמוכות. הסיכון להצטנן גדול מדי. לדברי מומחים לרפואה מסורתית, אנשים שלעתים קרובות הולכים יחפים אינם סובלים מבעיות במערכת החיסון. התרופה הנעימה ביותר שניתן להשתמש בה בבית או בחופשה, — זהו בית מרחץ רוסי. מי שיש לו הזדמנות לעשות מרחץ אדים או סאונה פעמיים בחודש הוא בר מזל. העובדה היא שבהשפעת טמפרטורה גבוהה, הגוף שלך מתנקה לחלוטין מרעלנים, מצב כלי הדם משתפר, ומערכת החיסון מתחזקת. אבל לא כולם מרוויחים מביקור בבית מרחץ. לא מומלץ לאנשים עם מחלות לב, מחלות עור, פגיעות ראש וכו' ללכת לבית המרחץ. כמו כן, נשים בהריון לא צריכות לבקר בבית המרחץ. אם אתם רוצים להיות בריאים, לא לסבול מבעיות חיסוניות ולא לסבול מהצטננות מתמדת, אז העצות הפשוטות הללו יעזרו לכם להימנע מכל הצרות הללו. נהלו אורח חיים בריא, וותרו על הרגלים רעים ומזונות לא בריאים, שתו מרתח ויטמינים והלכו לבית המרחץ לעתים קרובות יותר. במקרה זה, מחלות מטרידות יעקפו אותך, ויהיו לך פחות סיבות לפנות לרופא.