במהלך ההריון, הגוף של אישה משתנה - זהעובדה. ואחרי הלידה זה משתנה שוב, ולפעמים אפילו יותר מאשר בתשעת החודשים הקודמים. אמא צריכה להתרגל לא רק למעמדה החדש, אלא גם לגוף חדש. לשינויים מסוימים, הוא לגמרי לא מוכן. ומה שהכי נורא, יש רגשות שאפילו בעל אהוב לא יכול להתלונן עליו. עצירות, מה ייסורים נשים רבות במהלך ההריון, נשאר עם אותם לאחר הלידה. למרבה המזל במשך זמן מה. הרופאים אומרים כי הגורם העיקרי לבעיות עם הכיסא באמהות צעירות הוא פחד משותף. זה מאוד מפחיד כי בכל מאמץ קל התפרים מן episiotomy או ניתוח קיסרי יהיה להתפזר. כן, פשוט דוחף - נראה כי כל הקרביים ייפול. אבל כל זה בתוך יום או יומיים יעבור. אבל אתה יכול גם לעזור לגוף שלך: להשתמש יותר סיבים, לאכול בננות לשתות הרבה מים.
צילום: GettyImages2.נשירת שיער בהתחלה השיער, הציפורניים והחזה שלך צומחים היטב. ואז אתה מאבד את כל זה בסדר הפוך - אחרי לידה. החזה יחזור לגודל טרום לידתי. אבל ציפורניים ושיער יבגודו תחילה. אגב, עם שיער, באופן כללי, סיפור קסום: לא רק שהוא יפסיק לזרוח ויתחיל לנשור, הוא גם יחתוך במקומות שמעולם לא הבחנת בהם קודם. למשל, על הסנטר. כל זה נובע משינויים הורמונליים בגופך. הוא צריך קצת עזרה: לאכול מזון בריא ומזין, לקחת ויטמינים, להכין מסכות לשיער (לפחות לפעמים). ואל תדאג לגבי הורמונים: בקרוב הם יחזרו לשיער רגיל ובלתי רצוי יעזוב אותך. בריחת שתן לידה טבעית עלולה לגרום להיחלשות שרירי רצפת האגן. במקרים מסוימים השרירים הופכים כל כך חלשים עד שקשה יותר לשלוט על שלפוחית השתן. מאותה סיבה, קורה שהשופכה אינה דחוסה לחלוטין. עיטוש תמים יכול להוביל למבוכה לא נעימה, אך אל תתייאשו: השרירים שלכם חוזרים לקדמותם מספר שבועות לאחר הלידה. כדי להאיץ את התהליך, אתה יכול לעשות תרגילים מיוחדים - מתחם קגל. 4. הנקה בלתי מבוקרת כל החזיות נעשות קטנות באופן קטסטרופלי - כל האמהות מבחינות בכך מהמחצית השנייה של ההריון. השד מתנפח, קולוסטרום מתחיל להופיע, אשר זמן קצר לאחר לידת התינוק יהפוך לחלב. בשלב זה, גם מי שיכול היה להתפאר רק ב"אחד "מוצק הופך לבעלים גאים של" C "מוצק. לרוע המזל, לא לזמן רב: לאחר זמן מה, השדיים יירדו בהכרח ואז יתרופפו כליל. מי מעדיף תערובת. זה בנוסף לנוחות ולחסכון. מה שהכי מעניין הוא שחלב אמא לא משתחרר בלוח הזמנים. התפתחותו נגרמת על ידי רגשות עדינים כלפי הילד. ברגע שאמא צעירה חושבת על התינוק שלה, היא מרגישה מיד עומס חלב.
צילום: GettyImages 5.יובש וכאבים בנרתיק למרות שלידה היא תהליך טבעי, היא עדיין טראומטית למדי. כאשר תינוק עובר בתעלת הלידה, הוא נמתח ולפעמים נשבר. השבועות הקרובים יצטרכו לסבול ללוצ'יה - הפרשת רחם לאחר לידה. זה כמו המחזור שלך, רק גרוע יותר. ולו רק מכיוון שהוא ארוך יותר: תקופה זו יכולה להימשך עד שלושה חודשים. והשפע יכול להיות מזעזע בהתחלה.בעיה נוספת היא יובש בנרתיק. אגב, אמהות מיניקות נתקלות בה לעתים קרובות יותר. אין ספק שהתסמין אינו נעים. איך להתמודד עם זה, עדיף לשאול את רופא הנשים שלך. 6. כאבי גב ככל שההריון ארוך יותר, כך הלחץ על שרירי הגב התחתון גדול יותר, שצריכים לתמוך בבטן הגדלה. לאחר הלידה, למרות שהבטן נעלמה, העומס לא נעלם לשום מקום - שרירי הבטן עדיין חלשים מדי, והגב צריך להתנפח "לשניים". בהדרגה הכאבים הללו יירגעו, במיוחד אם תחזק את שרירי הגב והבטן. אבל, למרבה הצער, כאב נוסף יבוא במקום - הגב כואב במקום אחר בשל העובדה שאתה נושא הרבה פעמים את הילד בידיים שלך. כתמי פיגמנטציה בפנים הם תופעה המרעילה את חייהן של נשים רבות מהטרימסטר השני. לא חמוד מדי, מה שבטוח, אבל נורמלי לחלוטין. לפעמים לאמהות לעתיד יש אפילו מסכה כביכול בהריון, בשפה רפואית - מלזמה. אלה כתמים כהים סימטריים סביב הפה, העיניים והסנטר. במקרים מסוימים העור הופך יבש יותר ואקנה נפוצה. כל זה יתחיל להיעלם גם לאחר הלידה, אל תדאג. לעתים רחוקות נדרשת תרופה לפיגמנטציה.
צילום: GettyImages8.בטן גדולה עבור אמהות צעירות רבות זה מהווה הלם לעובדה שהבטן לא נעלמת לאחר הלידה. בהתחלה נראה שאתה עדיין בן חצי שנה. עוצמת הקול לא נעלמת מיד, עליך ללבוש תחבושת עד שהרחם יצטמק לגודלו הרגיל. לעיתים מופיעה דיאסטזיס כאשר שרירי הבטן שונים. במקרים קלים מתברר לחזק אותם בעזרת חינוך גופני, ואז הקיבה חוזרת לשגרה. אך עם דיאסטאזיס חמור, עליך להיעזר ברופאים שתופרים את השרירים המופרדים.בנוסף, הבטן "מעוטרת" בקו כהה מובהק מהערווה ועד הטבור, שהופיע בשליש השני. זה ייעלם, אל תדאג. אבל סימני מתיחה יישארו איתך לנצח. ניתן להפוך אותם מעט פחות גלויים בעזרת לייזר. אבל האם זה שווה את זה? סימני מתיחה יהפכו לבנים עם הזמן, ואמהות רבות בוחרות פשוט להתעלם מהן. ובמערב אפילו הופיעה אופנה חדשה - לקשט סימני מתיחה בקעקועים צבעוניים לזכר ההריון. לפעמים זה יוצא אפילו יפה. 9. צמיחת כף הרגל "יש לי כבר ארבעים, הרבה יותר", כמעט בכתה חברתי נטשה. "ואמא שלי אומרת שהרגל בהכרח תגדל." אכן, במהלך ההריון, גודל הרגל עולה לעתים קרובות. הכל עניין של משקל - הוא גדל, בגלל זה קשת כף הרגל משתטחת, וכף הרגל עצמה הופכת מעט ארוכה ורחבה יותר. הסיבה השנייה היא ייצור מוגבר של רלפסין, הורמון גדילה. בזכותו השרירים והרצועות שלך הופכים גמישים יותר והלידה קלה יותר, גודל רגליה של נטשה, אגב, לא השתנה. אולי כי במהלך כל ההריון היא עלתה רק 6 ק"ג. דליות התבנית הכחולה מתחת לעור מופיעה במהלך ההריון עקב שינויים הורמונליים והן עלייה במשקל. חשוב לעסוק כאן במניעה: לשבת פחות, במיוחד עם רגליים רגליים, ללכת יותר, לשכב עם רגליים מורמות יותר בערבים, ללבוש תחתוני דחיסה. ואל תוותרו על כל הפעילויות הללו לאחר הלידה - אז הוורידים החשופים יסתתרו לאחור.אפילו במהלך ההריון, קורי עכביש כלי דם יכולים להופיע בקרסוליים. לעתים קרובות הם גם מתמוססים לאחר הלידה. אבל לפעמים נדרשת עזרה של פלבולוג, אגב, אין טעם לטפל בדליות בעזרת תרופות! אם הרופא שלך מייעץ לך להשתמש במשחת קסם או בכדורי קסם לא פחות, סביר להניח שהוא מתעלם.
צילום: GettyImages11. ההבדלים במצב הרוח הורמונים זעם, הילד לא ישן טוב, קרובי משפחה ומכרים לטפס עם עצה ולדרוש מבט, אבל אתה צריך לישון לפחות קצת להתפייס עם הגוף השתנה שלך. אין זה מפתיע כי לאנשים רבים יש תנודות במצב הרוח: מדמעות של אושר לצער צעד אחד. וכן, לאחר לידה דיכאון לא בוטל. זה לא מיתוס או גחמה. זהו מצב הדורש תשומת לב, ולפעמים טיפול. 12. עודף משקל ההחזר על טרום ההריון טופס לפעמים הוא מאוד, מאוד קשה. לא למהר עם זה, כי הגוף שלך צריך להתאושש. מנופף ביד הוא גם לא הכרחי. צפה בתזונה שלך: המזון צריך להיות מלא ומאוזן. עדיף לשכוח טעים, למעט קלוריות ריקות קילוגרמים מיותרים, הם לא מביאים שום דבר. כן, בהתחלה אתה עדיין תהיה רכה ומשוחררת. ואלוהים להיות איתם, עם דוגמניות, מי יומיים אחרי הלידה נראה כאילו הם מעולם לא נכנסו להריון. עליהם עבודה כזו. 13. הזעה הגוף ההרה אוהב לחסוך במים. אם אתה סובל מנפיחות, אתה יודע את זה בעצמך. זה כל כך קל לא להיפטר מהנוזל הזה. לכן, להיות מודע: לאחר הלידה, אתה תהיה להזיע כמו שמעולם לא. חלקם אפילו מתעוררים בלילה ממה ממש שוכב בתוך שלולית. זה לא אומר שאתה צריך להגביל את עצמך בשתייה. להיפך, אתה צריך מים רבים ככל האפשר. זה יעזור להחזיר את מאזן הנוזלים שלך בחזרה למצב נורמלי. צלוליט שאנו מכנים צלוליטיס, למעשה, נקרא lipodystrophy. זה כאשר השומן מתחת לעור הוא דפק על ידי גושים לא נעימים, הירכיים להיות משוחרר מהמורות. להאשים את כל זה - הבדלים במשקל. במהלך ההריון, קבוצה של קילו עודף הוא בלתי נמנע - שומן בגוף במהלך ההריון הוא הכרחי. בנוסף, הוא מלווה בייצור מוגבר של ההורמון אסטרוגן. בזכותו, רקמת החיבור הופכת יותר רופפת והעור הופך לקלף כתום. ובכן, תזונה לא בריאה וחוסר פעילות גופנית מחמירים את המצב. פופ שטוח, אז איך: משקל צבר, ואת הכומר ירד? כן, זה נכון. גם אם הצלחת להיכנס ג'ינס האהוב עליך, לשבת באותו אופן כמו קודם, הם לא יהיו עליך. הכל בגלל שהמצב משתנה בצורה כזו שהאגן מוזז לאחור, פחות מאמץ נדרש משרירי הגלוטיה והם מיד מתפוצצים. רק ספורט יכול לעזור עם אסון זה: ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה.
