במהלך ההריון, הגוף של אישה משתנה - זהעובדה. ואחרי הלידה זה משתנה שוב, ולפעמים אפילו יותר מאשר בתשעת החודשים הקודמים. אמא צריכה להתרגל לא רק למעמדה החדש, אלא גם לגוף חדש. לשינויים מסוימים, הוא לגמרי לא מוכן. ומה שהכי נורא, יש רגשות שאפילו בעל אהוב לא יכול להתלונן עליו. עצירות, מה ייסורים נשים רבות במהלך ההריון, נשאר עם אותם לאחר הלידה. למרבה המזל במשך זמן מה. הרופאים אומרים כי הגורם העיקרי לבעיות עם הכיסא באמהות צעירות הוא פחד משותף. זה מאוד מפחיד כי בכל מאמץ קל התפרים מן episiotomy או ניתוח קיסרי יהיה להתפזר. כן, פשוט דוחף - נראה כי כל הקרביים ייפול. אבל כל זה בתוך יום או יומיים יעבור. אבל אתה יכול גם לעזור לגוף שלך: להשתמש יותר סיבים, לאכול בננות לשתות הרבה מים.
צילום: GettyImages2. נשירת שיער ראשית יש לך שיער מעולה, מסמרים, שדיים. אז כל זה בסדר הפוך אתה מאבד - לאחר הלידה. החזה יחזור לגודל הלידה האחרון. אבל הציפורניים והשיער לבגוד שיער pervymi.S, אגב, כל הסיפור קסם: לא רק כי הם מפסיקים לזרוח ומתחילים לנשור, כך גם יהיה לחתוך את המקומות שבהם אתה אף פעם לא שמתי לב אליהם. לדוגמה, על הסנטר. כל זה קשור לשינויים הורמונליים בגוף. הוא צריך לעזור קצת: לאכול מזון בריא ברמה גבוהה, לקחת ויטמינים, לעשות מסכות שיער (לפחות לפעמים). ועל הורמונים לא לדאוג: הם יחזרו בקרוב שיער נורמלי לא רצויות יעזוב אותך. אי ספיקת שתן לידה טבעית יכולה להוביל להחלשת שרירי רצפת האגן. במקרים מסוימים, השרירים נחלשים כל כך עד שקשה לשלוט בשלפוחית השתן. מאותה סיבה, זה קורה כי השופכה לא לגמרי חוזה. עיטוש Innocent יכול לגרום לייאוש konfuzu.No לעשות נעים לא: השרירים לחזור לשגרה כמה שבועות לאחר הלידה. כדי להאיץ את התהליך, אתה יכול לעשות תרגילים מיוחדים - מורכבות Kegel. 4. הנקה בלתי מבוקר כל החזיות הופכות קטסטרופאליות קטנות - זה מתבצע על ידי כל האמהות מהמחצית השנייה של ההריון. החזה מתנפח, קולוסטרום מתחיל להופיע, אשר מיד לאחר לידתו של התינוק יהפוך חלב. בשלב זה, גם אלה שיכולים רק להתפאר של מוצק "יחיד" להיות הבעלים הגאים של "טרויקה" מוצק. למרבה הצער, לא לזמן רב: לאחר זמן מה שדיים נפולים בלתי נמנעת, ולאחר מכן לחלוטין הנקה sduetsya.No בנוסף היתרונות הבולטים של התינוק ויש בונוס עבור אמהות: מתברר, אם אישה breastfeeds, המלכה שלה בירידה מהר יותר מאלו המעדיפים את התערובת. זה מלבד הנוחות והכלכלה, מה שמעניין ביותר, החלב של האם לא מוקצה לפי לוח הזמנים. התפתחותו מגורה על ידי רגשות עדינים עבור הילד. כדאי לאם צעירה לחשוב על התינוק שלה, איך היא מרגישה מיד פרץ של חלב.
צילום: GettyImages5. יובש וכאב בנרתיק הלידה והתהליך הטבעי, אך עדיין טראומטיים למדי. כאשר הילד עובר דרך תעלת הלידה, הם מתמתחים, ולפעמים מתפרצים. בשבועות הקרובים יצטרך לסבול לוכיה - פריקה לאחר הרחם. זה כמו חודש, רק יותר גרוע. לפחות כי זה יותר: תקופה זו יכולה להימשך עד שלושה חודשים. ואת השפע בהתחלה יכול לזעזע, בעיה נוספת היא יובש הנרתיק. אגב, אמהות מיניקות לרוב מתמודדות עם זה. סימפטום, לא בטוח, לא נעים. איך להתמודד עם זה, עדיף לשאול את הגינקולוג. 6. כאבי גב ככל שתקופת ההיריון ארוכה יותר, כך העומס על שרירי הגב התחתון צריך לתמוך בבטן הגוברת. לאחר הלידה, למרות שהבטן כבר נעלמה, העומס אינו נעלם - שרירי הבטן עדיין חלשים מדי, והגב צריך להיות "לשניים". בהדרגה, כאבים אלה יגיעו לשווא, במיוחד אם אתה מתמקד חיזוק הגב ואת השרירים של העיתונות. אבל, למרבה הצער, כאב נוסף יבוא במקום אותם - הגב יפגע כבר במקום אחר בשל העובדה כי לעיתים קרובות אתה לובש ילד במשך זמן רב. פיגמנטציה הכתם על הפנים הוא תופעה המרעילה את חייהם של נשים רבות מאז הטרימסטר השני. לא חמוד מדי, להיות בטוח, אבל נורמלי לחלוטין. לפעמים לאמהות לעתיד יש אפילו מה שמכונה מסכה הרה, בשפה הרפואית - מלסמה. אלה כתמים כהים סימטריים סביב הפה, העיניים והסנטר. במקרים מסוימים, העור הופך יבש, אקנה מופיעה לעתים קרובות. כל זה גם מתחיל ללכת אחרי הלידה, אל תדאג. טיפול תרופתי של פיגמנטציה נדרש לעתים רחוקות.
צילום: GettyImages8. בטן גדולה עבור אמהות צעירות רבות, ההלם הוא העובדה כי הבטן אינה נעלמת לאחר הלידה. בהתחלה זה נראה כאילו אתה עדיין בחודש השישי. נפח לא נעלם מיד, אתה צריך ללבוש תחבושת עד הרחם מתכווץ לגודל רגיל. לפעמים יש דיאסטזיס, כאשר השרירים של העיתונות לסטות. במקרים מתונים מתברר לחזק אותם בעזרת החינוך הגופני, ואז הבטן חוזרת למצב נורמלי. אבל עם דיאסטאזיס חמור, אתה צריך לפנות לעזרת רופאים שתופרים את השרירים המסתובבים, כמו כן, הבטן "מעוטרת" עם קו כהה מובהק מן הערווה לטבור, שהופיעה בשליש השני. הוא ייעלם, אל תדאג. אבל את streamers יישאר איתך לנצח. הם יכולים להיות קצת פחות בולט עם לייזר. אבל האם זה שווה את זה? עם הזמן, סימני מתיחה הופכים לבנים, ואימהות רבות מעדיפות שלא להבחין בהן. ובמערב, אפילו אופנה חדשה הופיעה - כדי לקשט מתיחה עם קעקועים צבעוניים להנצחת ההריון. לפעמים מתברר אפילו חמוד. 9. הצמיחה של הרגל "עליי וכך הארבעים, שם הרבה יותר", כמעט חברה שלי נטשה בכתה. "ואמא שלי אומרת שהרגל תלך ותגדל". אכן, במהלך ההיריון, גודל הרגל עולה לעתים קרובות. זה הכל על משקל - זה הולך וגדל, בגלל זה את הקשת של כף הרגל הוא שטוח, ואת הרגל עצמה הופך מעט יותר ויותר. הסיבה השנייה היא ייצור מוגבר של הורמון הורמון הורמון. הודות לו, השרירים והרצועות שלך הופכים גמישים יותר, והלידות קלות יותר.גודל הרגל של נטשה, אגב, לא השתנה. אולי בגלל שהיא קיבלה רק 6 ק"ג במשך כל ההריון. Varicosis דפוס כחול מתחת לעור מופיע במהלך ההריון בשל שינויים הורמונליים, ובגלל המשקל הגדל. חשוב לנקוט באמצעי מניעה: לשבת פחות, במיוחד רגל לרגל, ללכת יותר, לשכב בערבים, להרים את הרגליים גבוה יותר, ללבוש פשתן פשתן. אל תזרקו את כל התרגילים האלה אחרי הלידה - אז הוורידים שהופיעו יסתתרו, אפילו בזמן ההיריון, עכבישים בכלי הדם יכולים להופיע על הקרסוליים. הם גם לעתים קרובות לפתור לאחר הלידה. אבל לפעמים אתה צריך עזרה phlebologist.אגב, טיפול בתרופות דליות הוא חסר תועלת! אם הרופא מייעץ לך משחה קסומה או לא פחות טבליות קסם, סביר להניח, הוא ערמומי.
צילום: GettyImages11.מצבי רוח משתנים ההורמונים משתוללים, הילד לא ישן טוב, קרובי משפחה וחברים מבקשים עצה ודורשים לראות אותך, אבל כדאי לישון ולפחות להשלים עם הגוף שהשתנה קצת. אין זה מפתיע שאנשים רבים חווים שינויים במצב הרוח: מדמעות של אושר ועד מלנכוליה צעד אחד. וכן, אף אחד לא ביטל דיכאון לאחר לידה. זה בכלל לא מיתוס או גחמה. זהו מצב הדורש התייחסות ולעיתים טיפול. 12. עודף משקל החזרה לכושר לפני ההריון יכול לפעמים להיות מאוד מאוד קשה. אין צורך למהר לזה, כי הגוף שלך צריך להתאושש. גם לעצמך אין צורך לוותר. שימו לב לתזונה שלכם: התזונה צריכה להיות מלאה ומאוזנת. עדיף לשכוח מפינוקים, הם לא מביאים שום דבר מלבד קלוריות ריקות וק"ג עודף. כן, אתה עדיין תהיה רך ובצקי בהתחלה. ואלוהים יברך אותם, עם דוגמניות-על שיומיים אחרי הלידה נראות כאילו מעולם לא היו בהריון. זו העבודה שלהם. 13. הזעה הגוף בהריון אוהב לצבור מים. אם סבלת מבצקת, אתה יודע זאת בעצמך. אי אפשר להיפטר מהנוזל הזה כל כך בקלות. אז דעי את זה: אחרי הלידה תזיעי כמו שלא הייתה מעולם. חלקם אפילו מתעוררים בלילה משכיבה ממש בשלולית. זה לא אומר שאתה צריך להגביל את עצמך לשתייה. להיפך, אתה צריך כמה שיותר מים נקיים. זה יעזור להחזיר את מאזן הנוזלים שלך לנורמלי.14. צלוליט מה שאנו מכנים צלוליט נקרא למעשה ליפודיסטרופיה. זה כאשר השומן מתחת לעור מתקבץ בגושים לא נעימים, הירכיים נעשות רפויות וגבשושיות. האשם הוא שינויים במשקל. במהלך ההריון, עלייה של קילוגרמים מיותרים היא בלתי נמנעת - הגוף זקוק לשומן במהלך ההריון. בנוסף, הוא מלווה בייצור מוגבר של הורמון האסטרוגן. בזכותו רקמת החיבור הופכת רפויה יותר והעור הופך לקליפת תפוז. ובכן, תזונה לא בריאה וחוסר פעילות גופנית מחמירים את המצב.15. ישבן שטוח איך זה אפשרי: עלית במשקל, אבל התחת שלך קטן? כן, זה נכון. גם אם הצלחת להשתלב בג'ינס האהוב עליך, הוא לא יתאים לך כמו פעם. הסיבה לכך היא שהיציבה משתנה באופן שהאגן זז אחורה, נדרש פחות מאמץ משרירי העכוז, והם מתרוקנים מיד. רק ספורט יעזור בבעיה הזו: ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה.
