רבים מאתנו חיים על ידי היותם שווים לכוכביםאינסטגרם. אנחנו אפילו הפסקנו לתהות מתי עוד מפורסם סלבריטאים בבלוג שלו עם בטן הדוקה כמה שבועות לאחר הלידה. אנחנו לוקחים את זה כמובן מאליו ומצפים שהגוף שלנו יחזור על הסטנדרטים של "אינסטגרם". מאמן הכושר הידוע באוסטרליה, רובי ג'יין שולץ, היה גם בטוח שהעיתונות האידיאלית שלה לא תיפגע בשום אופן. ואז היא התאכזבה מאוד. אפילו חודש לאחר הלידה השומן על הבטן לא נעלם, והעור היה מכוסה בסימני מתיחה גלויים מאוד, ואז הלכה לחדר הכושר באופן קבוע, השתופפה עם הבר.
1/5 חודש לאחר הלידה תמונה: @reviejane תמונה: @reviejanePhoto before pregnancyPhoto: @reviejanePhoto before pregnancyPhoto: @reviejanePhoto before pregnancyPhoto: @reviejane—הייתי בטוח שאם אתה צעיר, בריא ועושה ספורט, אז, כמו אמהות אחרות מאינסטגרם, אתה תיראה נהדר אחרי הלידה,— אומר מאמן הכושר. "להגיד שהייתי בהלם כשראיתי את עצמי אחרי לידה יהיה אנדרסטייטמנט עצום. מצד אחד הייתי ברקיע השביעי בגלל הולדת הילד. מצד שני, הייתי הרוסה לחלוטין ממה שהגוף שלי הפך להיות. במקביל, אומר רווי, יש עכשיו הוראות מאמהות מנוסות בכל מקום. הם אומרים, אתה צריך לקבל את עצמך, כל הנשים נהדרות... "זה לא שהם מעצבנים אותי במיוחד, אבל כל הסיסמאות שלהם בהחלט לא עלי", מודה האם הצעירה. "לא יכולתי לקבל את הגוף שלי הרבה זמן. אני חושב שאנחנו צריכים לדבר על זה לעתים קרובות יותר. לא כל הנשים מתרגלות מיד למה שהדמויות שלהן הופכות לאחר הלידה. ולמרות שאני אוהב את התינוק שלי יותר מכל דבר בעולם, אני אוהב גם את הגוף שלי. אבל רווי לא ויתר. לאחר זמן מה, היא חזרה לאימונים ועכשיו שוב יכולה להתפאר בבטן מושלמת "עכשיו אני מאוד מרוצה מהגוף שלי וגאה שהצלחתי לעשות בו סדר". את רק צריכה לתת לעצמך זמן", אומרת האם הצעירה. "הכל בר השגה, גם אם אתה לא מאמין בזה עכשיו לא מזמן, גורו הכושר פרסמה שלוש תמונות שלה. הנה היא בהריון, הנה היא חודש אחרי הלידה, ועוד אחת - כבר 9 חודשים אחרי לידת בתה.
תַצלוּם:@reviejane "היססתי הרבה זמן להשוויץ בתצלום הביניים," מודה רווי. "אבל אז הבנתי שאני חייבת לעשות את זה כדי לתמוך באמהות צעירות אחרות". הייתי מאוד תמימה, וחשבתי שהגוף שלי לא ישתנה עם הגעתו של ילד אמא הכושר אומרת שהיא הייתה רוצה לחזור לתקופה שבה הייתה מודאגת מהגזרה שלה אחרי הלידה - הייתי אומרת לעצמי: "שאג, תבכה - זה בסדר, זה לא הופך אותך לאנוכית. תן לגוף שלך זמן. אתה עדיין יכול לאהוב אותו שוב. כן, זה קשה וזה יהיה אפילו יותר קשה, אבל זה באמת שווה את זה!” רווי מספרת שהיא עושה ספורט 3-5 פעמים בשבוע, ובחודשים הראשונים לאחר הלידה היא עשתה רק 10 דקות ביום התרגילים הם בורפי (שכיבות סמיכה עם קפיצה), כמו גם כפיפות בטן וזריקות עם קטלבלס או עם בתך האהובה, הנה, למשל, תכנית אחת: 5 בורפיז, 10 כפיפות בטן עם כדור ו-15 זריקות עם קטלבלס. זה מעגל אחד. תוך 10 דקות אתה צריך לנסות לעשות כמה שיותר מהמעגלים האלה. 19 ביוני 2016 בשעה 17:23 PDTA הנה עוד תכנית הכשרה: EMOEM. זה אומר שבכל דקה אתה מבצע מספר מסוים של חזרות על תנועה כלשהי. בשאר הזמן אתה נח. עשית את זה ב-30 שניות? כל הכבוד, יש לך 30 שניות לנוח. בסרטון זה, המתחם הוא כדלקמן: במשך דקה אחת אנחנו עושים 10 כפיפות בטן על רגל אחת (על כל רגל) ועשרה קפיצות סקוואט. הדקה הבאה היא 10 שכיבות סמיכה לאחור מהספסל וחמש שכיבות סמיכה עם סיבוב. יש 14 מחזורים כאלה בסך הכל 21 בספטמבר 2016 בשעה 3:05 PDT
