מה זה טוב לילדים?
ההשפעה החיובית של הספורט הזהמכוון לאימון כל קבוצות השרירים. ילדים הופכים פעילים וגמישים, כמו גם חיוביים יותר - הטניס עוזר להיפטר ממחשבות מיותרות ורגשות לא נעימים. החסינות מוגברת.
הטניס מתאים לילדים מגיל 5 צילום:Getty יתרון חשוב נוסף של טניס הוא זה ממריץ אותך לאורך כל היום, מה שמגביר את היעילות שלך בבית הספר ואת הפרודוקטיביות הכללית. זרימת הדם משתפרת, מסת השריר מצטברת, וגמישות הגוף עולה במהלך המשחק, הקשב של הילד מתפתח. אתה לא צריך רק לעשות מאמצים פיזיים, אלא גם לפקוח עין על הכדור ולבצע תנועות מדויקות. זה גם אימון טוב לעיניים שלך. היתרון שלו כספורט אינדיבידואלי הוא שהילד לומד להיות עצמאי, אחראי לעצמו ולקבל החלטות במהירות. הוא שולט במהלך המשחק ומפתח תגובה.
מה שאתה צריך לדעת על טניס ילדים
תוכלו לקבל קטע ספורט או מגרש טניסנמצא בכל מתחם ספורט מרכזי. אתה צריך לקנות בגדים נוחים ונעליים לילד שלך. תצטרך גם מלאי - ישנם מחבטים מיוחדים לילדים עם ידיות מקוצרות בדרך כלל קבוצות תלמידים מחולקות לפי גיל, וייתכנו גם כיתות נפרדות לבנים ולבנות, בהתאם להחלטת המאמן. ילדים יכולים להתחיל להתאמן כבר מגיל 5. בגיל זה הם יכולים לסבול משך שיעור מלא. בהתחלה העומסים יהיו קלים, ולאחר מכן עלייה הדרגתית בקושי. כדי להבטיח שהאימונים יהיו יעילים והושגו תוצאות, יש לבצע אותו לפחות 3 פעמים בשבוע. לאחר זמן מה, כאשר הילד מתרגל ומגיע לכושר גופני טוב, ניתן להגדיל אותם עד פי 4. אימון אחד נמשך בין 30 דקות ל-1.5 שעות, תלוי ברמת ההכנה של התלמיד. אם תרצו שילדכם ישיג תוצאות טובות יותר ורמה מקצועית בעתיד, תוכלו לקחת שיעורים פרטניים, למרות שהם יקרים יותר משיעורים קבוצתיים. יש צורך לעקוב בקפידה אחר שינויים במצבו של הילד לאחר תחילת האימון. אם הוא רדום ועייף, ייתכן שהוא יצטרך להפחית את רמת הפעילות שלו.
