חיוך יפה: איך לחייך יפה, איך לחייך כמו שצריך

"חיוך יגרום לכולם להרגיש טוב יותר."אין ספק, כל אחד מאיתנו זוכר את המילים של שיר הילדים החביב הזה. ולאורך חיינו אנו משוכנעים שוב ושוב שקשה להפריז בחשיבותו של החיוך. חיוך יכול להיות שונה מאוד: אדיב, אירוני, רשמי, כן. אבל כל חיוך צריך להיות יפה. ולגמרי לכל אדם יש את הכוח להפוך את החיוך שלו למושלם. מאמר זה ידון בדיוק כיצד להפוך את החיוך שלך ליפה. אנו מקווים שכל קורא ימצא מידע שימושי כיצד לחייך בתמונות ולהיראות טוב. נשים רבות, הרואות תצלומים במגזינים, חושבות: "איזה חיוך יפה! גם אני רוצה חיוך יפה! למרות שזה אולי נראה בלתי אפשרי בהתחלה, זה בעצם לא קשה לקבל את החיוך הכי יפה בעולם. עם זאת, הרצון הפשוט "אני רוצה חיוך יפה" אינו מספיק. כדי להשיג זאת, יש צורך באימון שיטתי. החיוך היפה של דוגמניות על שערי מגזינים מבריקים הוא לרוב תוצאה של עבודה מתמדת על עצמם.

סודות של חיוך מקסים

כדי להבין איך ללמוד יפהכדי לחייך, אתה צריך להבין את המנגנון שבו חיוך מתרחש. אחרי הכל, המידע הזה הוא שייתן לך ידע איך להפוך את החיוך שלך ליפה. כשאתה מחייך, פועלים כ-40 שרירי פנים שונים. עם זאת, ברוב המקרים החיוך הוא א-סימטרי. זה קורה מכיוון שלשרירים שונים יש דרגות שונות של אימון והתפתחות. אבל החיוך הכי יפה הוא חיוך סימטרי.

אם לא תפתח את שרירי הפנים שלך, תגיע להישגיםסימטריה היא כמעט בלתי אפשרית. וחיוך א-סימטרי לא יהיה כל כך מרשים. אם אתה עושה באופן קבוע תרגילים לחיוך יפה, אז אחרי חודש השאלה איך לחייך יפה כבר לא תהיה רלוונטית עבורך.
כמו כן, אל תשכח את המצבחלל הפה. אם כשאתה מחייך אתה יכול לראות שיניים צהובות ולא נקיות, ואפילו כאלה עם חורים, החיוך הכי יפה יאבד מקסמו. יש צורך לבקר את רופא השיניים באופן קבוע ולדאוג בזהירות לחלל הפה שלך: לצחצח שיניים ולהשתמש בחוט דנטלי.
זכור גם שהעובדה שהיופי של החיוך שלך תלוי גם באיפור השפתיים הנכון. אחרי הכל, אפילו לאחר שליטת מלא במדע כיצד להפוך חיוך יפה, קל מאוד להרוס אותו עם איפור בהיר, צעקני ולא מוחל בצורה גרועה. אם את מפקפקת ביכולות שלך, אל תחסכי מזמנך ותפני למאפרת טובה - קוסמטיקאית שתציע ותראה לך את אפשרות האיפור המתאימה ביותר עבורך.
גם למצב עור הפנים יש חשיבות רבהמשמעות. אם יש לך עור יבש ומתקלף, אתה צריך להרטיב אותו אם, להיפך, הוא שומני, השתמש בקרצוף. גבול הנקודות השחורות לאורך קו המתאר של השפתיים נראה די דוחה.
גם עור השפתיים זקוק לטיפול.השתמשי בשפתונים היגייניים, השתדלו להימנע מעור השפתיים שהופך יבש וסדוק. אם אתם רגישים למחלה כמו הרפס, הקפידו תמיד להחזיק בהישג יד תרופות שיכולות לעצור את המשך התפתחות המחלה בכל סימן קל ביותר לפריחה. בנוסף, יש לשים לב לחיזוק מערכת החיסון. ברגע שהחסינות שלך תתחזק, מספר ההתלקחויות של המחלה יקטן באופן משמעותי.

תרגילי אימון שרירים

הדבר הראשון שאתה צריך להתחיל איתו הואתרגילים לחיוך יפה. אתה תבחין בתוצאות הראשונות לאחר שבוע בלבד. התנאי העיקרי להצלחה הוא ביצוע שיטתי של סט תרגילים זה שיעזור לך להשיג חיוך יפה. יש לבצע את המתחם פעמיים ביום - בבוקר ובערב. בנוסף לעובדה שתרגילים אלו יאפשרו לך לשלוט בטכניקה של חיוך נכון, הם גם יעזרו להימנע מהופעת קמטי הבעה, כמו גם לעכב את הופעתם של קמטי הגיל. עבור אותן נשים ששולטות ומיישמות את התרגילים המתוארים להלן, השאלה איך לחייך יפה אפילו לא תתעורר. הכישורים שלהם ליצירת חיוך יפה יתחדדו עד לרמה של אוטומטיות.

הנח את האצבע קרוב לשפתיים, אך אל תיגע בהן.המרחק בין האצבע לשפתיים צריך להיות כ-3-4 סנטימטרים. נסה להגיע לאצבע שלך עם השפתיים, תוך מאמץ מרבי על כך. כמובן, לא תוכל לעשות זאת, אבל זה יאפשר לך לגרום לקבוצת שרירים מסוימת לעבוד בצורה מלאה. בשפתיים מכווצות, פתח את הפה, ואז סגור אותו בחוזקה. זה חייב להיעשות תוך שמירה על השפתיים מורחבות. לאחר מכן, הרפי לחלוטין את כל שרירי הפנים שלך למשך מספר שניות. חזור על התרגיל 5 פעמים.
סגור ומותח את השפתיים באותו אופן כמובתרגיל הראשון. הזיזו את השפתיים הקפוצות מצד לצד למשך 30 שניות, ואז הרפי את השפתיים למשך 10 שניות. חזור על התרגיל 5 פעמים.
שמור את השפתיים שלך סגורות היטב ונסה לצייר דמות שמונה באוויר. לאחר מכן, הרפי את השרירים שלך. חזור על התרגיל 5 פעמים.
הוציאו את הלשון, עטפו את השפתיים בחוזקה סביבה והחזק את השרירים במצב זה למשך מספר שניות, ולאחר מכן הרפי את שרירי השפתיים והלשון ככל האפשר. גם תרגיל זה צריך להתבצע לפחות 5 פעמים.
פתחו מעט את הפה ומותחו אותו קדימהשפתיים קפוצות. החזק אותם במצב זה, ולאחר מכן נשף בחדות, כאילו אתה מכבה את הלהבה של נר דמיוני. לאחר מכן, הרפי את שרירי השפתיים שלך. תרגיל זה צריך להתבצע רק 3 פעמים.
קח עוד אוויר לריאות שלך, סחט אותן בחוזקהשפתיים ונסה לנשוף דרך הפה. לאחר מכן, נשפו את האוויר. במהלך התרגיל הזה תרגישו את המתח בשרירי הלחיים, שגם הם מעורבים באופן פעיל בתהליך החיוך.
התרגיל הבא דומה לקודמו,עם זאת, גם שרירי השפתיים כלולים בעבודה. אתה צריך לקחת נשימה, לנפח את הלחיים ולשחרר את האוויר בצורה כזו שהשפתיים שלך מרגישות את הרטט. במבט ראשון, תרגיל זה עשוי להיראות מסובך למדי, אך בפועל, יישומו אינו גורם לקשיים.
התרגיל הזה פשוט לכאורה, כמו מתיחת השפתיים בחיוך רחב באופן לא טבעי, גם מאמן היטב את כל שרירי השפתיים.

עצור, רגע!

כנראה שכל אדם מכיר את התחושההאכזבה שאתה מרגיש לפעמים כשאתה מסתכל על התמונות שלך. וזה קורה לרוב כי - כי רוב האנשים לא יודעים איך לחייך כמו שצריך בתמונה. הטעות הגדולה ביותר שאנשים עושים היא יציבה לא טבעית, מוגבלת וחיוך "מאולץ". אחרי הכל, החיוך שלך הוא זה שקובע איך תיראה בתצלום. הסוד להפיכת החיוך שלך ליפה הוא פשוט ביותר - חייך לעתים קרובות יותר! כיצד ללמוד לחייך יפה תואר לעיל, וכיצד תחייך נכון בתמונה תלוי ביכולת שלך ללכוד חיוך ללא מאמץ ברגע הצילום. חייך מול המראה, מסתכל בביקורתיות על החיוך שלך. בחרו את החיוך שמתאים לכם: חיוך רחב או מסתורי, עם שפתיים סגורות, או אולי מסתורי? זה בכלל לא משנה אם אתה מתכנן לעשות קריירה כדוגמנית צילום, לכבוש את המסלולים הטובים ביותר של פריז, או סתם רוצה לסנוור את הסובבים אותך עם החיוך שלך. לאחר קריאת המידע הזה, עכשיו אתה יודע בדיוק איך להפוך את החיוך שלך ליפה. וביישום הידע הנרכש בפועל, תקבלו את החיוך הכי יפה בעולם. אתה תהפוך למומחה אמיתי בכל העניינים של איך לחייך נכון, והכי חשוב, יפה. אנו ממליצים לקרוא: