כמה צריך תינוק לישון ביום
לילדים שזה עתה נולדו יש נפש לא יציבה ומערכת עצבים לא בשלה. כשהם חוקרים את העולם, הם מתעייפים במהירות וזקוקים למנוחה ארוכה ואיכותית.
כמה התינוק יישן ב 3 חודשים תלוימצבו הנפשי צילום: Getty בממוצע, רוב הזמן הם מבלים בחלום. זה לוקח להם בערך 16 שעות, רוב הזמן הוא בילה בלילה.
מספר שעות עבור ערות ושינה בשעות היום
בגיל 3 חודשים התינוק יכול להישאר ער לא יותר משעתיים ברציפות. הזמן הזה כולל משחק איתו, האכלה, נהלי היגיינה ותהליך הנחת. אל תאפשר לתינוקך להתעייף יתר על המידה, מכיוון שיתעוררו קשיים בעת השינה. אם הוא מתחיל לשפשף את עיניו ולפהק, זה אומר שהוא צריך מנוחה. עדיף להשכיב את הילד לפני שהוא מתחיל להיות קפריזי ולבכות, כלומר בערך 1.15 לאחר ההתעוררות. במהלך היום, התינוק צריך לנוח בסך הכל 6 שעות במקרה זה, יש לחלק את הזמן למספר חלקים. ניתן לעשות זאת כך:
- 2 שינה ארוכה עבור 2 שעות;
- 4 קצר מ 40 דקות עד 90 דקות כל אחד.
במהלך התקופה הקצרה אתה יכול להירגע עםתינוק, משכיב אותו עם השד בפה. מכיוון שכל הילדים הם אינדיבידואליים, יש צורך לבחור משטר תוך התחשבות במצבו של הילד. אם הוא מתעורר במצב רוח טוב, זה אומר שהוא שינה מספיק. אם לא, אז עדיף להניח את התינוק שוב, למשל, לנענע אותו בזרועותיו או להציע את השד. זה יאפשר לו להירגע מהר יותר. בכל מקרה, שינה בשעות היום לא יכולה להיות על חשבון שנת הלילה.
תקנים לשינה בלילה
בגיל 3 חודשים, הדפוס שינה וערות מסוים. התינוק מוכן לשעת שינה מוקדמת. שנת לילה בממוצע כ-11 שעות היא לא יכולה להיות רציפה, מכיוון שהתינוק יתעורר כדי להאכיל. כדי להקל על תהליך השינה ולהכין את ילדכם לשינה, בצעו את הפעולות הבאות:
- בערב, להוציא משחקים פעילים ורועשים עם התינוק, כך שהוא לא מתרגש.
- כבה את הטלוויזיה ועמעם את האורות.
- אל תשאיר את המנורה בלילה.
- שים את התינוק לבדו, במקום מסוים.
טקסים זהים אלו יבטיחו שינה רגועה ואיכותית. השכיבו את ילדיכם לישון בזמן ותנוחו איתם.
