גורם לנשירת שיער
לאבד מאה שערות ביום זה טבעי, לאאין סיבה להיכנס לפאניקה בקשר לזה. אבל אם בבוקר אתה מפחד להסתכל על הכרית שלך מכוסה בשיער, אם אתה מפחד לחפוף את השיער, תסרק אותו, אז החיים יכולים להפוך לסיוט. הסיבה העיקרית לנשירת שיער נחשבת לתזונה לא נכונה או לא מספקת, מחסור בויטמינים שימושיים וחומרים מזינים אחרים בגופנו. ויטמינים חיוניים הן לכל הגוף והן לזקיקי השיער, אחרת הם לא יוכלו לייצר תלתלים בריאים ויפים. ממה עוד סובל השיער שלנו? מתח, חוסר שינה ועבודה יתר, יחס רשלני, אקולוגיה לקויה, עישון, צריכת אלכוהול - גורמים המעוררים נשירת שיער. הוסף לסיבות גנטיות והורמונליות אלו. שינויים ברמות ההורמונליות מתרחשים במהלך ההריון, לאחר הלידה, בגיל ההתבגרות ובגיל המעבר. בתקופות אלו נשים חוות הידרדרות במצב השיער שלהן.
התחל מסע פרסום לשמירת שיער
אנו עורכים קמפיין נגד נשירת שיערבאופן מקיף. ראשית, אנו אוכלים נכון, אנו כוללים בתזונה שלנו את המזונות המכילים ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. שנית, אנחנו שמים לב לבריאות שלנו, מוותרים על עישון ואלכוהול ועושים ספורט. שלישית, אנו משנים את אורח החיים שלנו, ישנים יותר, הולכים ומגיבים בשלווה לבעיות. במקביל, אנחנו מטפלים בזהירות בראש שלנו, עושים כל מיני מסכות ועיסויים.
נכון לאכול
כדאי להתחיל לשפר ולטפל בשיער שלך עםשינויים בתזונה. יש צורך לכלול ויטמינים בצורתם הטבעית. יש רשימה של מוצרים מועשרים בוויטמינים שיעזרו לפתור את הבעיה. התזונה שלך צריכה לכלול: ויטמין A - נותן לתלתלים ברק, גמישות ומחדש את המבנה שלהם. מקור ויטמין - גזר, פירות הדר, משמש, ביצים, גבינה, חמאה, גבינת קוטג', כבד, ורדים, אשחר ים. ויטמינים מקבוצת BB, PP - לווסת את השמנוניות של הקרקפת, להפוך את השיער לשופע ונפח. המקור לויטמינים של קבוצה זו הוא אפרסק, משמש, ברוקולי, ביצים, סלק, פטריות, תותים, בננה, אגוזים, סובין, שמרי בירה. ויטמין C - עוזר לגוף לספוג ברזל, מפעיל את צמיחת השיער. מקור ויטמין - אגס, דומדמניות שחורות, שזיף, הדרים, קיווי, כרוב כבוש, פלפל. ויטמין E - מחזק, מגן ומזין את זקיקי השיער, משפר את זרימת הדם בקרקפת. מקור ויטמין - זרעים, דגנים, שמן צמחי, אפונה, ירקות ירוקים, אגוזים. כמו כן, אל תשכח מינרלים כגון ברזל, גופרית, סידן, אבץ, יוד, סיליקון, מגנזיום, סלניום וזרחן.
הטוב ביותר מתחמי ויטמין
עם זאת, אכילה בריאה לא תמיד אפשריתלפתור את בעיית המחסור בוויטמין. לא כל הויטמינים מהמזון נספגים היטב בגוף. אפשר לעשות סדר בראש הודות למתחמי ויטמינים מיוחדים נגד נשירת שיער. טריכולוגים נותנים ציונים גבוהים לתרופות הבאות:
יש תרופות אחרות שעובדותנגד נשירת שיער, למשל, "Aurita", "Inneov", "Complivit" וכו'. אבל לעולם אל תעשה תרופות עצמיות. אם אתה רוצה לקבל תוצאה חיובית, אתה צריך להתייעץ עם מומחים. כאשר בוחרים וקונים מוצר נגד נשירת שיער, בדקו האם הוא מכיל ויטמינים חיוניים. אתה לא יכול לקחת מספר תרופות בו זמנית. קח הפסקה של חודשיים בין קורסי הטיפול. על פי ביקורות ומחקרים, חלק מהתרופות נגד נשירת שיער עלולות לגרום לכאבי בטן ולתגובות אלרגיות. לכן, יש לצרוך אותם במהלך הארוחות. אם תכלול את כל המזונות הבריאים בתזונה שלך, קח ויטמינים, הגוף שלך יהפוך בריא יותר, החסינות שלך תתחזק, וכתוצאה מהמאבק בהתקרחות, השיער שלך יחזור להיות בריא ויפה.
