עיסוי הוא העוזר הנפלא שלך בנאבק על גזרה רזה. בעזרתו ניתן לשפר את הגמישות והמוצקות של הגוף, להשפיע לטובה על הרווחה, להגביר את התפוקה מפעילות ספורטיבית ובעיקר להעלים את הצלוליט ולהאיץ את חילוף החומרים בגוף. אבל לפני כמה עשורים, עיסוי שיחק את התפקיד של אירוע טיפולי בלעדי. כיום, רוב מכוני היופי מציעים ללקוחותיהם הליך זה כהליך מתקן ופיסול דמות. השם מדבר בעד עצמו: עיסוי אנטי צלוליט הוא תרופה יעילה להפחתת המראה של אותה "קליפת תפוז" שנשים בכל הגילאים כל כך נבוכים לגביה. ולא משנה כמה הרופאים ישכנעו את המין ההוגן שזוהי רק תכונה פיזיולוגית של הגוף הנשי, שאי אפשר אפילו לקרוא לה מחלה, לא משנה כמה יגידו שכמעט לכל אחד מאיתנו יש אי סדרים ובליטות בעור של הירכיים והישבן, לא כולל ומככבים, אבל העובדה נשארת עובדה. פגם כזה במראה מרגיז ומאלץ אותך לחפש דרכים להיפטר ממנו. אגב, "קליפת תפוז" מופיעה גם אצל נשים עם עודף משקל וגם אצל נשים רזות למדי, אפילו רזות. הופעתו תלויה בגורמים רבים: רמות הורמונליות, הרגלי תזונה, מספר הלידות וכדומה. צלוליט הוא שינוי מבני בשכבת השומן התת עורית שמאט את יציאת נוזל הלימפה. זה נקרא לראשונה פגם קוסמטי ב-1973 בדפי מגזין ווג, שצוטט הצהרה של אחד מבעלי סלון יופי. ומאז, נשים בכל הגילאים מנהלות מאבק נואש נגד "קליפת התפוז". בנוסף לתזונה מאוזנת, עיסוי אנטי צלוליט עוזר מאוד בכך. ישנן שיטות שונות לביצוע הליך זה, שיעילותן מובטחת על ידי מעבר הדרגתי מטכניקות שטחיות לטכניקות עמוקות יותר. האזור המושפע מעיסוי צלוליט הוא שכבת השומן התת עורי. זה מבוצע באופן מקומי, באותם מקומות שבהם נראים ביטויים בולטים בצורה של פקעות ובורות. המוקד העיקרי של ההליך הוא הגברת זרימת הדם באזורים המעוסים, מכיוון שהדבר החשוב ביותר בהיפטרות מצלוליטיס הוא שיקום המיקרו-סירקולציה בגוף.
מהי האפקטיביות של עיסוי?
עיסוי נגד צלוליט רודף את העיקרהמטרה היא לתקן את הדמות או להפחית במשקל, ולכן זה די רציונלי לשלב אותו עם טיפולים מרגיעים לגב, הידרותרפיה וניקוז לימפתי. אחרי הכל, עם גישה משולבת, התוצאה תמיד מגיעה מהר יותר ובולטת יותר. אם אתם עדיין מהססים ולא מעזים להירשם לקורס נהלים, ובמקביל להסתכל באנחה על ההשתקפות של עצמכם במראה, אז זכרו שעיסוי אנטי צלוליט הוא לא רק הרפיה והרפיה, אלא הוא גם דמות מצוינת והבריאות שלך. אין לדחות את ההליך לקיץ, כאשר נותרו מספר שבועות בלבד לפני החופשה. עדיף לעבור את הקורס מראש כדי שהגוף יוכל לנוח ולהסתגל למצבו החדש. אם תבקרו במכון יופי בעל מוניטין טוב ותתייעצו קודם כל עם מומחה, תשאלו אותו את כל השאלות שמעסיקות אתכם, תקבלו בתגובה הרצאה מפורטת למדי בנושא "עיסוי נגד צלוליט". מסקנותיו העיקריות, בגרסה מקוצרת, יישמעו בערך כך:
כל המסקנות הללו נכונות ולא מוגזמים בכלל. לעיסוי יש השפעה בולטת מאוד, אשר לא רק תשפיע במהירות על מצב העור שלך באזורים בעייתיים בגוף, אלא גם תעזור להגביר את תכונות ההגנה של הגוף, לעורר את המערכת החיסונית. נסה את זה ותראה בעצמך שהשילוב בין תכונות רפואיות וקוסמטיות מביא לתוצאות מצוינות בדמות עור חלק ורווחה מצוינת.
עיסוי אנטי צלוליטיס מבלי לעזוב את הבית הוא מציאות או מיתוס?
בדרך כלל עם "קליפת תפוז"לא עברה לתואר הרביעי, אבל נמצאת איפשהו על הגבול של השני והשלישי, אפשר בהחלט להתמודד בלי לבקר במכון יופי, לבצע עיסוי אנטי צלוליט בבית. אבל עדיין כדאי להיעזר במומחה לאותן נשים שאין להן זמן לעצמן בגלל קצב החיים המהיר, מתעצלות מספיק כדי להשלים קורס של עשרה הליכים בעלי השפעה עמוקה או לבצע הליך קל מדי יום . גם בנות שלא מפחדות מכאב ומוכנות לשלם כדי להיפטר מהצלוליט במחיר של מאמץ מינימלי מצידן צריכות לקבוע תור לאיש מקצוע. במקרים אחרים, אתה יכול להתמודד בבית. כמובן שזה אולי לא נראה לגמרי נוח, כי די קשה להתאמן לבד על הישבן והירכיים, אבל אם תרצו, תוכלו להסתגל ותתרגל לזה בקרוב. אבל, ראשית, לא תצטרך להוציא כסף על הליכה לסלון יופי, ושנית, אתה יכול לקבל עיסוי בכל זמן שנוח לך. אגב, התקופה המתאימה ביותר לביצוע פרוצדורות נגד צלוליט נחשבת לבוקר לפני ארוחת הבוקר ולערב לפני השינה. למעשה, הטכניקה לביצועם פשוטה למדי. אתה צריך ללמוד את התנועות הבסיסיות, הרצף והכיוון שלהן, להבין אילו אזורים בגוף אסורים, וכמה זמן צריך להקדיש להליך. כל זה חייב להיות מובן היטב, כי המטרה שלך היא הרצון להועיל ולא להזיק לגוף שלך. לכן, העיסוי חייב להתחיל בקלות ובצורה חלקה, וכאשר העור והשרירים מתחממים מספיק, אתה יכול להאיץ את הקצב, ובו בזמן להגביר את הלחץ. מבחינת זמן, ההליך, תלוי באיזו טכניקה תבחרו (עמוקה או שטחית), אורך בין עשרים דקות לשעה, ותדירותו משתנה מדי יום לפעמיים בשבוע. לפני ביצוע עיסוי אנטי צלוליט, שקול כמה נקודות חשובות, כלומר:
- את כל התנועות יש להתחיל מהרגליים, בהדרגה עולה כלפי מעלה, אל אמות הידיים;
- אתה לא יכול לעסות את המפשעה ואת אזור הערווה;
- דליות ורידים, מחלות לב וכלי דם ומחלות עור הם התוויות נגד ישירה לשיטה זו של צלוליטיס לחימה.
קלאסי עיסוי אנטי צלוליטיס בבית
ישנם ארבעה סוגים של יעילантицеллюлитного массажа: классический (ручной), сухое растирание, медовый и вакуумный. В этой статье речь пойдет о каждом из них, поскольку их отличает техника выполнения и используемые при этом дополнительные средства и материалы. Для начала рассмотрим классический вариант — ручной. Он является наиболее распространенным и не требует особых условий, вспомогательных материалов и средств, кроме массажного масла (по желанию). Основные приемы этой антицеллюлитной процедуры заключаются в разминании существующих жировых отложений на проблемных местах тела и стимуляции кровоснабжения. Этап первый — выполняем поглаживания. Вам необходимо подготовить кожу к массажу, расслабить мышцы при помощи простых и плавных касаний пальцами. Движения выполняйте медленно и произвольно, но не забывайте начинать снизу, постепенно поднимаясь все выше. Уделите внимание каждой проблемной части тела, не пренебрегайте такой подготовкой, ведь она направлена на улучшение кровообращения в капиллярах. Этап второй — растираем и разминаем. Приложите ладонь с широко растопыренными пальцами как можно более плотно к выбранному участку тела и начинайте выполнять растирания. Следите за тем, чтобы кожа смещалась под нажимом в том же направлении, что и пальцы. Этим вы улучшите ее тонус, выведете избыток жидкости и уменьшите толщину подкожного слоя жира. Ноги следует прорабатывать снизу вверх, а бедра — движениями по кругу. Область колен, лодыжек и голеней можно массировать и несколько иначе. Соедините руки в кольцо, обхватив самое узкое место ноги так, чтобы мизинцы и большие пальцы касались друг друга. Теперь начинайте совершать движения вверх-вниз, растирая и разминая кожу. Ни в коем случае не причиняйте себе боль, старайтесь скользить руками по телу без сильного давления. Пропустите этот этап для тех зон, где у вас наблюдается ломкость капилляров, внешние повреждения или просматривается большое число вен на поверхности кожи. Этап третий — надавливание. Техника выполнения этого массажного движения может быть поверхностной или глубокой, в зависимости от состояния ваших сосудов и самого эпидермиса. В первом случае нужно аккуратно стягивать пальцами кожу и отпускать ее. Так вы сумеете немного размягчить жировые отложения, находящиеся на самом верху. Если же вы готовы выполнять глубокие надавливания, захватывайте руками довольно большой участок проблемной зоны и «месите» его как тесто, направляясь от краев к центру. Но старайтесь и в этом случае избегать чрезмерно болезненных движений. Эта техника является наиболее эффективной, поскольку воздействует на глубокие жировые отложения, усиливает лимфодренаж, возвращая тем самым коже упругость и избавляя вас от ненавистной «апельсиновой корки». Она подходит для выполнения на всех проблемных участках тела, поэтому разминайте не только ноги, внешнюю и внутреннюю поверхность бедер и ягодицы, но и живот, а также предплечья. Не забывайте и о коленях. Этап четвертый — похлопывания. Этот прием, дополняющий антицеллюлитный массаж в домашних условиях, состоит в том, чтобы воздействовать на проблемные участки тела ударами. Они могут быть различными по силе и интенсивности, все зависит от вашего болевого порога. Техника выполнения очень проста: наносите удары сжатыми кулаками или похлопывайте пальцами, тщательно прорабатывая все пораженные целлюлитом зоны. Этап пятый — и снова поглаживания. Не забудьте «приласкать» тело, поддавшееся довольно жесткой процедуре массажа, особенно если это произошло впервые. Нежными касаниями ладоней и пальцев погладьте разгоряченную кожу, это расслабит ее и успокоит. Точно так же поступил бы и опытный массажист в салоне красоты, ведь любая процедура предусматривает комфортное ее завершение.
יבש שחיקה, ואקום עיסוי דבש
מנסה לקבוע בעצמי הכי הרבהэффективный способ того, как сделать антицеллюлитный массаж дома, не стоит забывать и о методе, известном как сухое растирание. Вам понадобится щетка, имеющая натуральную щетину средней жесткости, или специальная рукавица. Правда, можно обойтись и обычным махровым полотенцем, скрученным в жгут. Такой вариант массажа подойдет тем, кто не любит уделять процедуре ухода за собой много времени, ведь его длительность составляет всего пять минут, а периодичность — два раза в неделю. Техника выполнения заключается в растирании проблемных участков тела, пораженных целлюлитом, до появления красноты. В чем смысл? Все довольно просто. В жировом слое кожи с «апельсиновой коркой» нарушено кровообращение, и вам необходимо его восстановить. Но не поддавайтесь соблазну как можно быстрее достичь покраснений, растирая тело с резкими движениями с большим усилием. Так вы только заработаете синяки и царапины. Аккуратность и неспешность — вот залог успеха. Поэтому выполняйте сухое растирание по тому же принципу, что и ручной массаж. Движения направляйте от ног к голове, сохраняйте небольшую интенсивность, а по мере разогрева увеличивайте ее. Не смотрите на часы, ведь поначалу придется потратить больше времени, зато потом вы приловчитесь, а тело привыкнет. Да, и самое главное: кожа обязательно должны быть сухой, иначе вам не избежать травм. После завершения процедуры побалуйте себя, нанеся на тело смягчающее молочко или лосьон. Не менее эффективен и вакуумный массаж. Безусловно, специалист в салоне красоты сделает его более профессионально, но не столь сложна его техника, чтобы не попытаться освоить ее в домашних условиях самостоятельно. Длительность процедуры составляет порядка двадцати-тридцати минут, но если поначалу вы не сможете уложиться в эти рамки, ничего страшного. Заканчивать антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно при появлении красноты на коже. Все, что вам понадобится для этой процедуры, — это силиконовая банка и массажное масло. Их можно приобрести в любой аптеке. Нанесите средство на участки, пораженные целлюлитом, немного сожмите банку и поставьте ее на кожу. Не забывайте о том, что начинать следует снизу, постепенно продвигаясь все выше. Вы увидите, что благодаря вытеснению воздуха банка как бы «присосется» к телу. Перемещая ее по проблемным участкам круговыми движениями, вы постепенно добьетесь необходимого стойкого покраснения на них. Как только оно появится, прекратите массаж и лягте под одеяло, чтобы сохранить прилив крови. Затем следует принять душ и нанести на кожу антицеллюлитный крем или смягчающее молочко. Очень эффективен и медовый массаж. Те, кто испытал его действие на себе, утверждают, что результат от его применения в домашних условиях мало чем отличается от салонного. «Аппельсиновая корка» исчезает надолго, уходит лишний вес. Но массаж с медом является довольно болезненным, у обладательниц тонкой кожи нередко остаются синяки. Для достижения эффекта необходимо пройти курс из десяти процедур, которые проводятся через день. Итак, вам необходимо смешать две столовые ложки любого меда (лучше жидкого) с двадцатью каплями эфирного масла цитрусовых и нанести полученный состав на проблемные участки тела. Теперь попробуйте приклеить ладони и оторвать их от кожи. Вам больно? Не пугайтесь, так и должно быть. Если ощущения безболезненны, тогда вы нанесли слишком тонкий слой медово-маслянной смеси, исправьте это и попробуйте опять. Двигайтесь снизу вверх, не спешите. Массаж можно прекращать только после того как мед на всех проблемных участках побелеет и станет очень вязким. Примите душ и для усиления эффекта нанесите на тело антицеллюлитный крем. С наступлением весны многие женщины с неудовлетворением отмечают изменения в очертаниях собственного тела и спешат восстанавливать былые формы. Согласитесь, а ведь иногда очень непросто выделить часть кровно заработанных денег на курс профессиональных процедур в салоне красоты! Но это вовсе не проблема — выход есть, было бы желание. Если вы не ленивы и готовы уделить себе немного времени, тогда вперед — за красотой и стройностью! Советуем почитать:
