"אני חוששת ללדת. כבר מחכה השלישי, אבל עדיין מפחיד. לפחות לבקש ניתוח קיסרי. כפי שאני זוכר את הכאבים האלה גיהינום, - הודה חבר. - המתנה היא אפילו גרועה יותר, מן הסתם, מן הכאב עצמו. עכשיו נזכרתי, וקר צודק על גבי." "מה יש לעזור? כאב פיזי ישחרר את הרדמה האפידורלית. אלא אם כן, כמובן, זה יעשה. מתח פסיכולוגי, שבגללו זה הרבה יותר קשה לחוות התכווצויות, אף אחד לא יסיר. אולי כדאי לאמץ את הציוד שאמא של שני ילדים סיפרה לאוויר לאחרונה? אווה ילדה תינוק שני לאחרונה. והיא דיברה בהתרגשות על הניסיון החדש שלה: מתברר שהטכניקה שאליה נקטה סייעה להפחית את הכאב במהלך ההתקפים ב -80%! אבל יש לה מה להשוות - יש כבר לידה אחת מאחוריה.
צילום: gettyImages מסתבר שאווה נעזרה ב... היפנוזה. לא, לא, זה לא מה שאתה חושב. לא יישב מעלייך בחדר לידה קוסם או קוסם עם מטוטלת, שיגרום לך להירדם ואז לעשות דברים מטופשים "היפנוזה, או יותר נכון היפנוזה עצמית, תעזור לך להיפטר מהפחד מהלידה. זה מאוד מאוד! "זה עוזר ללדת בלי כאב", אומרת אווה. "הופתעתי להפליא ש-80 אחוז מהכאב הוא בעצם בראש." היפנוזה עצמית היא טכניקת מדיטציה מיוחדת שאתה צריך להתחיל לשלוט בה מראש. עדיף שתעשה זאת ברגע שתגלה על ההיריון שלך. אווה למדה להתרכז ולנשום בצורה מיוחדת, סוג של מדיטציה במהלך הלידה "צריך לשנות את הרעיון של כאב. ההתכווצות הופכת לגל שעובר דרכך מבלי לגרום לכאב. ובין הגלים אתה ממשיך לנשום, מתרכז בתהליך הנשימה עצמו", אומר אווה, יועץ ההיפנוזה שלה, מארק סטיבנס, הסביר שבמהלך מדיטציה כזו הגוף משחרר את ההורמונים סרוטונין ואנדורפינים. הם מנטרלים את השפעות האדרנלין והקורטיזול, שהגוף פשוט מתמלא בהם במהלך הלידה. על ידי לימוד מדיטציה במהלך ההריון, את לומדת להתמודד עם פחד. ובזמן הלידה - עם כאב "רכז את המחשבות שלך סביב אירוע טוב. תחשוב על מקום שבו אתה מאושר. "אתה אפילו לא תשים לב איך הכאב והפחד יירגעו," אווה בטוחה.
