צילום: אינסטגרם
קימברלי וולמן
זו אישה בהירה, רזה ויפה חיאוסטרליס קווינסלנד, היא אם לשלושה ילדים, שניים מהם תאומים. כמו כל אמא, קשה להקצות זמן פנוי ולהקדיש את זה רק לעצמך, אהוב. אבל זה לא הפך לה הזדמנות לסרב אימונים קבועים ללא הפרדה מאמהות. היא עוסקת פעוטות שלה - בת שלוש בת ותאומים, אשר היא משתמשת כמו עומס נוסף. זו הדרך של אימון קימברלי מצאו במקרה, כאשר היא רצתה להתאמן, והילדים החלו לתלות על זה. זה הכי נוח, היא אמרה, לבצע פיגועים עם הילדים, בטן, רצועות ודחיפות. "פה זה יהיה כמה פעמים להילחם בלי ילדים", רבים יחשבו, אבל שום דבר לא בלתי אפשרי. אם זה היה מתברר בקימברלי, מאשר שאנחנו גרועים יותר? ואתה יכול להתחיל עם אחד קטן. רק מומלץ להתייעץ עם מומחה מראש. אימון עבור אמא נס לקרות 3-4 פעמים בשבוע במשך 15 דקות (יותר זמן פשוט לא). המתחם המרכזי: 15 סקוואטים, 15 התקפות, 15 שכיבות סמיכה, ללחוץ את העיתונות. כל השאר ניתן להוסיף לטעמך.קימברלי עם הדוגמה שלה כבר השראה אמהות רבות המתאספות בפארקים עם ילדים ובמקום לנגב מכנסיים על ספסל הם הולכים לספורט בעוד הילדים לישון או להשתעשע. היא באופן קבוע מקבל הרבה הצעות מסחריות - כדי לפרסם את המוצר הזה או אחר, אבל מסרב. "כאמא, אני פשוט שמחה לעשות מה שאני עושה", כתבה על הדף שלה באינסטגרם.
זה היה - הפך צילום: Instagram
קימברלי עם תאומים צילום: אינסטגרם
הבת פועלת גם כסימולטור
זמן שמח - אימון ביחד! צילום: סרטון אינסטגרם שפורסם על ידי KIMBERLEY (@staystrongmummy) 26 במרץ 2015 בשעה 4:10 PDT
