אכילת יתר מזיקה
צילום: firestock בנות רבות, לאחר שהם למדו כי הם מחכים לילד, מתחילים לאכול לשניים. "אבל מה? אחרי הכל, נשים הרות צריכות לעשות זאת! "אכן, הצורך באנרגיה באישה הרה הולך וגדל, אך לא מוכפל. במהלך ההרה השליש אני צריך לצרוך רק 200 קלוריות ביום יותר מהרגיל, וגם עבור הטרימסטר II-III - 300. למען הסר ספק - זה 200 גרם רזה tvoroga.Pereedanie לא רק להשפיע על הגזרה, וזה די קשה ישפר לאחר הלידה, אבל, וחשוב מכל, את המשקל הנוסף יכול לגרום למחלות רבות. זה חל על הבריאות של אמא, לבין התפתחות של דליות malysha.- - סוכרת הריונית - יתר לחץ דם; - רעלת מאוחר והאיום של הפלה מאוחרת - העיכוב בהתפתחות העובר - גדול מדי לילד - קשיים במהלך הלידה ובסופו של דבר - ניתוח קיסרי חירום סעיף; - מום לב אצל ילד - החלמה קשה אחרי הלידה, וזה לא רשימה שלמה של בעיות שעלולות להתעורר עקב כוח הזרוע של משקל בהריון.
צילום: GettyImages
הריון הוא לא הזמן דיאטות!
בריאות התינוק תלויה בתזונה של האם לעתיד.לכל סוג של רכיב תזונתי יש תפקיד שונה. חלבונים הם החומר העיקרי לבניית תאים, פחמימות הן מקור האנרגיה הן לאישה והן לילדה, שומנים נחוצים הן לאנרגיה והן לבניית רקמות. מינרלים וויטמינים מווסתים את חילוף החומרים פירוט כל סוגי הוויטמינים שהאם לעתיד זקוקה להם יתפוס מקום רב. אחרי הכל, חומרים פעילים ביולוגית מעורבים בכל התהליכים הביוכימיים והפיזיולוגיים המתרחשים בגוף של האישה עצמה וגם של האדם הקטן המתפתח בתוכה הבה נתעכב ביתר פירוט רק על חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3. יש להם השפעה עצומה על התפתחות המוח של הילד. מחקרים רבים הראו כי מחסור באומגה 3 בתזונה של אישה בהריון, אם מניקה ובתזונה של ילד בשנות חייו הראשונות משפיע באופן משמעותי על התפתחות יכולת הלמידה שלו. ותגלית מדעית נוספת: אם אישה בהריון הייתה בדיאטה, ילדה יהיה נוטה להשמנה בעתיד. מדענים הוכיחו שאם האם לעתיד חוותה חוסר תזונה, אז תינוקה "מדליק" גן מיוחד, שאחראי על ספיגה מקסימלית של חומרים מזינים מכמות מוגבלת של מזון (יש לספק לילד חומרי תזונה, שכן אמא לא טיפלה בזה). כעת, הגן הזה יעבוד לא רק במהלך ההתפתחות התוך רחמית של התינוק, אלא גם כאשר הילד יהפוך למבוגר. כלומר, אם אדם מוצא את עצמו ללא מספיק מזון, הוא עלול לפתח השמנה. (כנראה אותו דבר קורה כשבנות בדיאטות קפדניות מתחילות לעלות במשקל אפילו בגלל מלפפונים.) באופן כללי, העיקר לזכור: התזונה צריכה להיות מתונה ומאוזנת. פחות קלוריות ריקות, יותר ויטמינים. ותאכלי בשביל הבריאות שלך ושל התינוק שלך!
