בנושא האם הלידה גדלה או צעירה יותר, מדעניםמתווכחים כבר שנים רבות. אבל אני באופן אישי לעשות בתוך חודשיים לאחר הלידה של חברים זכר ונקבה שמע בקביעות: "אתה יותר יפה כל כך!", "אתה נראה מאוד צעיר." אולי הם החמיאו איכשהו להרגיע אמא חדשה, אך לא הבחנתי כי בתקופה זו, עם שיער, ציפורניים והעור היה משהו מדהים. הם ממש קורנים עם בריאות, ללא כל מניפולציה נוספת (אשר, אגב, ב הריון לבין התקופה שלאחר הלידה יש נטוש) .Pravda, אז כל האורות עלו בתוהו בגלל החוסר האינסופי של שינה, אוכל הנקה ארוכה לא ברורה. אבל אולי, "התחדשות" אפקט תוכל להאריך, אם עקבתי הכללים הפשוטים של תקופה שלאחר לידה, שכולן בדרך כלל מוזנחים.
Фото:חוק GettyImages כלל 1 תינוק ישן - גם אתה ישן. בהתחלה זה עשוי להיראות מיותר, כי הצריפים יישרפו, והסוסים ירוצו, ותקבל החלטה אסטרטגית לעשות את כל הדברים מחדש כשהילד ישן. אבל עדיין עדיף לנוח איתו, כי בגלל שנת לילה מרופטת, הגוף שלך יתחיל מהר מאוד לתפקד. אל תדחוף את עצמך לקיצוניות. אבל העסק יחכה. אולי מישהו יצליח להאציל אותם, או שאולי יתברר שאין כל כך צורך לפתור בעיות אלה. כלל 2 אין תנועות פתאומיות ומאמץ גופני. במשך 4-6 השבועות הקרובים, זהו טאבו עבורך. אם אתה צונח להיסטוריה, בשבט הטומבה-יומבה הפרימיטיבי ביותר, בפעם הראשונה לאחר הלידה, אישה הייתה לגמרי במנוחה ובעיקר בתוך מיקום אופקי. וקרובי המשפחה הקרובים ביותר טיפלו באופן זמני בבישול ובטיפול בילדים גדולים יותר.מה אישה מודרנית עושה אחרי לידה? שלוש מאות סקוואט ותרגילי בטן. כך, למשל, קטיה גורדון, שבקושי יצאה מבית החולים, הודיעה כי היא תחזור לכושר בדחיפות ב -11 הימים הקרובים. ספק ספק. להודות, גם אני עזבתי את בית החולים מוכן נפשית להפוך את העולם. טוב שחברים שלי עד אז הספיקו להזהיר אותי - בחודש הראשון לחייו של תינוק, רבים חשים נחשול חסר תקדים של אנרגיה, אך התחושה הזו מטעה. ככל שאורח החיים בחודש הראשון יהיה מדוד ורגוע יותר, כך פחות בעיות בריאות ונפש ייצאו עם הזמן.
תמונות: GettyImagesRegulars אחריות 3Delegiate! זה כבר נאמר ונדון. אל תנסו לתפוס את העוצמה ולהתמודד עם הטיפול של התינוק ושל כל המטלות הביתיות, אמא, סבתא, הבעל או החבר הקרוב ביותר יכולים לעזור בבישול הארוחה והניקוי. אם לא, לשכור עוזרת הבית אשר ינקה את הדירה שלך פעם בשבוע עבור 1-1,5,000 רובלים. על תקציב המשפחה, זה לא ישפיע הרבה, אבל על היחסים בתוך המשפחה ובריאות של אמא - אפילו מאוד.כלל 4 היזהר. הזדמנויות לבישול מורכב וממושך בהתחלה לא יהיו. אבל לבשל את עצמך דייסה, לעשות סלט פשוט של ירקות טריים, לאכול כמה פירות במהלך היום, להשרות חתיכת בשר טוב או דגים בדוד כפול היא משימה ריאלי. באופן אידיאלי, כל מה שתאכל הראשון 4-6 שבועות, צריך להיות חם ושמנוני. ואל תשכחו שהאמא הנקה צריכה לשתות יותר נוזלים חמים (מים, תה, קומפוט, מרס - כל דבר). יותר הוא על 2.5 - 3 ליטר.
צילום: GettyImagesRules 5 שמור על עצמך. קח ויטמינים. לעשות עיסוי. אם אתה לא יכול ללכת למומחה או להזמין אותו לבית שלך, ואז לעשות עיסוי עצמי, תשומת לב מיוחדת לאזור הבטן והחזה, באמצעות שמנים טובים. אל תשכח קרמים, טוניק, מזגנים ואמצעים אחרים של טיפול בעצמך. אין דבר עצוב יותר מאשר לראות אישה שנבנתה בחיתולים ושכחה שהיא אשה, התקופה שלאחר הלידה אינה נמשכת זמן רב, ותאמיני לי, שמגיע לך. הגוף שלך עשה עבודה נהדרת, אתה מותש פיזית או נפשית ויש לי את כל הזכות לנוח קצת להחזיר כוח. הם יצטרכו הרבה יותר לפניהם. כדאי לדעת גם:
