בנושא האם הלידה גדלה או צעירה יותר, מדעניםמתווכחים כבר שנים רבות. אבל אני באופן אישי לעשות בתוך חודשיים לאחר הלידה של חברים זכר ונקבה שמע בקביעות: "אתה יותר יפה כל כך!", "אתה נראה מאוד צעיר." אולי הם החמיאו איכשהו להרגיע אמא חדשה, אך לא הבחנתי כי בתקופה זו, עם שיער, ציפורניים והעור היה משהו מדהים. הם ממש קורנים עם בריאות, ללא כל מניפולציה נוספת (אשר, אגב, ב הריון לבין התקופה שלאחר הלידה יש נטוש) .Pravda, אז כל האורות עלו בתוהו בגלל החוסר האינסופי של שינה, אוכל הנקה ארוכה לא ברורה. אבל אולי, "התחדשות" אפקט תוכל להאריך, אם עקבתי הכללים הפשוטים של תקופה שלאחר לידה, שכולן בדרך כלל מוזנחים.
צילום: GettyImagesRules ילד 1 spit - אתה ישן מדי. בהתחלה זה אולי נראה מוזר, כי זה ישרוף את הבקתה, ואת הסוסים לרוץ, ואתה לקחת את ההחלטה האסטרטגית לשנות את כל הדברים, ואילו הילד ישן. אבל עדיף לנוח איתו בגלל שנת לילה בלויים, הגוף שלך יהיה מהר מאוד מתחיל לגמגם. אל תדחפי את עצמך לקיצוניות. אבל דברים יחכו. אולי אפשר להאציל אותם למישהו, או אולי מסתבר שאין צורך לפתור את הבעיות הללו. כלל 2 תנועות פתאומיות של ניקאקי ומאמץ פיזי. עבור 4-6 השבועות הבאים, זה בשבילך הצעד tabu.Esli בהיסטוריה, בכל, אפילו שבט פרימיטיבי רוב הזמן הראשון בארון-ג'מבו לאחר הלידה האישה היתה לגמרי במנוחה במצב מאוזן באופן כללי. ועם טיפול בישול וטיפול בילדים מבוגרים נלקחו באופן זמני מעל rodstvenniki.Chto הבא לאחר הלידה גורמת לאישה מודרנית? שלוש מאות שכיבות בטן ותרגילים בעיתונות. לדוגמה, קטיה גורדון, בקושי עוזבת את בית החולים, אמרה שהיא חוזרת לטופס בדחיפות תוך 11 יום. podvig.Priznatsya מסופק, מבית החולים גם באתי מוכן נפשי לחולל מהפכה בעולם. טוב שהחברים שלי הצליחו להזהיר אותי עד אז - בחודש הראשון לחייו של התינוק רבים חשים פרץ חסר תקדים של אנרגיה, אבל ההרגשה הזאת מטעה. ככל שנמדדו ורווחים יותר באורח החיים בחודש הראשון, הבעיות הבריאותיות והנפשיות יהיו פחות עם הזמן.
תמונות: GettyImagesRegulars אחריות 3Delegiate! זה כבר נאמר ונדון. אל תנסו לתפוס את העוצמה ולהתמודד עם הטיפול של התינוק ושל כל המטלות הביתיות, אמא, סבתא, הבעל או החבר הקרוב ביותר יכולים לעזור בבישול הארוחה והניקוי. אם לא, לשכור עוזרת הבית אשר ינקה את הדירה שלך פעם בשבוע עבור 1-1,5,000 רובלים. על תקציב המשפחה, זה לא ישפיע הרבה, אבל על היחסים בתוך המשפחה ובריאות של אמא - אפילו מאוד.כלל 4 היזהר. הזדמנויות לבישול מורכב וממושך בהתחלה לא יהיו. אבל לבשל את עצמך דייסה, לעשות סלט פשוט של ירקות טריים, לאכול כמה פירות במהלך היום, להשרות חתיכת בשר טוב או דגים בדוד כפול היא משימה ריאלי. באופן אידיאלי, כל מה שתאכל הראשון 4-6 שבועות, צריך להיות חם ושמנוני. ואל תשכחו שהאמא הנקה צריכה לשתות יותר נוזלים חמים (מים, תה, קומפוט, מרס - כל דבר). יותר הוא על 2.5 - 3 ליטר.
צילום: GettyImages כלל 5 שמור על עצמך.קח ויטמינים. קבל עיסוי. אם אי אפשר ללכת למומחה או להזמין אותו אליכם הביתה, אז עשו עיסוי עצמי תוך שימת לב מיוחדת לאזור הבטן והחזה, תוך שימוש בשמנים טובים. אל תשכח קרמים, טוניקים, מרככים ומוצרי טיפוח אישיים אחרים. אין דבר עצוב יותר מלראות אישה קבורה בחיתולים ולשכוח שהיא אישה התקופה שלאחר הלידה לא נמשכת זמן רב, ותאמין לי, מגיע לך. הגוף שלך עשה הרבה עבודה, אתה תשוש פיזית ונפשית ויש לך את כל הזכות לנוח קצת ולהתאושש. עדיין יהיה צורך בהרבה מהם קדימה. שימושי גם לדעת:
