אישה מעל 40 נראית טוב יותרילד בן 25 פיות? אולי. לינה ירדן בת 44, היא אם לשתי בנות, היא יכולה להתפאר בשש הקוביות היקרות של העיתונות ובהיעדר מוחלט של צלוליטיס מזיקים, אשר מרעילה את חיי הנערות שבהן היא צעירה יותר. אפשר היה לחשוב שלינה תמיד היתה מעריצה של כושר ותזונה נכונה. אבל לא. עכשיו היא עובדת כמאמן ומעוררת יותר ממאה אלף תושבי אינסטגרם כדי להשיג. לפני כעשר שנים, היא לא ידעה כלום על ספורט. המסע המרתק שלה לעולם המחיה והבריאה החל רק לאחר לידת ילדים, וכראיה לכך הוציאה לינה קולאז ', שהשוותה איך היא נראית בגיל 28, לפני ההיריון והלידה, וכיצד היא נראית עכשיו כשהיא בת 44. אל תעורר השראה התמונה לא יכולה. עכשיו לין הוא באמת במצב טוב יותר מאשר אז, בשיא נעוריו.
צילום: @lina_fit "לא היה לי משקל נוסף או. אבל לא הייתי ממש רזה. זה מה שהם מכנים "שמנים רזים", הסבירה לינה, ואישה סיפרה איך האימהות שינתה אותה. בתחילה הפכה הדיאטה שלה לערימת זבל: "ניסיתי לעשות הכול: משפחה, עבודה, בית. באמת לא נשאר לי זמן לעצמי. לא שמתי לב למה שאכלתי ". כמובן, אורח חיים כזה לא יכול שלא להשאיר את חותמו על החיצוני. "הגוף שלי השתנה באופן דרמטי לאחר לידת ילדים. ואני לא חשבתי שאוכל אי פעם להחזיר לעצמי את צורת הלידה שלי ", נזכרת לינה, ואמו של פיטון סיפרה כי הרגלי האכילה שלה זהים לאלה של רוב האמהות הצעירות: היא שמרה על עצמה כל היום, מנסה לא לאכול יותר מדי . וכאשר ירד הלילה, כל השליטה העצמית נעלמה איפשהו, ולינה החלה לטאטא כל מה שיכלה להגיע אליו. בסופו של דבר הבינה לינה: היא תצטרך למצוא איכשהו את הזמן שהיא תבלה על עצמה. ככלות הכל, ככל שהיא מתאמנת יותר, כך היא אוהבת יותר את גופה. מצאתי כמה קטעי וידאו התרגיל והתחלתי להתאמן. התנאי העיקרי: היה צורך להתאמן כל יום במשך 45 דקות.התוצאות הראשונות הופיעו די מהר. ברגע שלינה ראתה במו עיניה שיש תחושה טובה של השיעורים, היא הלכה לחדר הכושר. זה נשמע קל, מהיר ופשוט, אבל לינה מודה: זה פשוט לא היה שם. כן, וגם מהר." לא ידעתי מה לעשות בחדר הכושר, אם אני עושה את הדבר הנכון, "אמרה. - חוץ מזה, הייתי ביישן. פחדתי לגשת למשקולות. אבל המטרות שלי היו חשובות יותר מהפחדים שלי ". ואז התברר כי כדי להשיג תוצאות גלוי בעזרת ספורט לבד לא יצליח. צריך לשנות את דרך התזונה. הייתי צריך לעשות את הקורבנות האלה. ולא רק על אלה. היום של לינה מתחיל כשהשעון עדיין לא חמש בבוקר.
1/8 צילום: @lina_fit צילום: @lina_fit צילום: @lina_fit צילום: @lina_fit צילום: @lina_fit צילום: @lina_fit צילום: @lina_fit צילום: @lina_fit עכשיו לאמא המאמנת יש סטים משלה של תרגילים: היא מעדיפה אימון אינטנסיבי עם משקולות. כפיפות בטן, נפילות, דדליפט, תלתלים דו-ראשיים - היא עושה הכל. אך יחד עם זאת, היופי בטוח שתוכלו להגיע לתוצאות מדהימות גם באימון על החוף. רק רתמה אחת מיוחדת לאימון התנגדות תספיק. אתה אפילו יכול לקחת איתך את הציוד הנפלא הזה לחופשה - ותמיד תהיה בכושר. ואיזו דוגמה לבנות שלי "אני גאה במה שהצלחתי להשיג. אני מרגיש טוב מתמיד". עכשיו לינה באמת מאושרת. אחרי הכל, יש לה ילדים, משפחה, בעל אוהב והשתקפות מהממת במראה לינה חולקת את החוויה שלה בהנאה: היא מפרסמת סרטונים של האימונים שלה ונותנת עצות תזונתיות. היא בטוחה: אם תנסו קצת, כל אישה יכולה להיראות איך שהיא רוצה, להיות צעירה ויפה יותר. "האדם היחיד שאתה צריך לשכנע בזה הוא עצמך. תאמין בעצמך. אחרי הכל, הצלחתי לשנות, וגם אתה יכול. ונחשו מה? זה באמת אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל." גם מעניין: 9 באוקטובר 2017 בשעה 2:56 PDT
