צילום: רשתות חברתיות
מתי אוכלים?
100 גרם עיסת אבטיח מכיל 38קילוקלוריות, אצל השכן מלון - 39. זה לא הרבה בהשוואה עם פירות יער ופירות קיץ אחרים. לדוגמה, אפרסקים ומשמשים - 44 קק"ל, תפוחים ופטל - 45 קק"ל, דומדמניות - 48 קק"ל, אגסים - 250 קק"ל. מעטים האנשים שחושבים על היתרונות או הנזקים של אבטיח כשהם אוכלים כמה פרוסות ריחניות בלילה. ועדיין, עשירים בפחמימות, הם יכולים בקלות להגדיל את גודל המותניים שלך. לכן, אכלו אבטיח במחצית הראשונה של היום אם טיפול בגזרה שלכם אינו ביטוי ריק עבורכם.
מה אנחנו מתייחסים?
אבטיח עשיר בויטמינים C, B1, B2, PP,ליקופן, קרוטן, מגנזיום, אשלגן, ברזל, חומצה פולית. הוא משחרר את הכבד מרעלים, מסייע במחלות כרוניות והרעלת מזון חריפה. אבטיח מסיר נוזלים מהגוף באופן פעיל, כך שהוא פותר בקלות את בעיית הבצקת. מנקה את הגוף, מסייע בטיפול ומניעה של אנמיה, נדודי שינה ואובדן כוח. חולי יתר לחץ דם וסובלים מכיבים נוטלים עיסת אבטיח על בטן ריקה.
כיצד לרדת במשקל?
דיאטת האבטיח היא אולי המהנה ביותר:זה טעים ואתה לא רוצה לאכול את זה. במהלך העונה ניתן לשבת עליו 2-3 פעמים, כלומר פעם בשבועיים. "זכור: כל דיאטה מונו-דיאטה מתחילה בבוקר ומסתיימת בשעה 18.00 באותו היום", מייעצת התזונאית אוקסנה פונומרבה. - לאכול 250-300 גרם אבטיח 4-5 פעמים. ירידה במשקל תתרחש עקב איבוד נוזלים. אתה יכול לסמוך בבטחה על מינוס 1-2 ק"ג ו-1-2 ס"מ במותניים שלך! דיאטת האבטיח לא מתאימה לכולם. אם יש לך אבנים בכליות, אז עדיף לצרוך אבטיח לאחר ביקור אצל רופא, ואם אתה סובל מעודף משקל, אז לא יותר מ 250-300 גרם ליום. בשילוב עם מאכלים מלוחים, זה יכול ליצור מתח נוסף ללב חולה.” חפשו מתכוני אבטיח מקוריים בעמודים הבאים!
