תַצלוּם:Thinkstock/Fotobank 9 במרץ, יום שני - אכילה יבשה, לחם, ירקות ופירות מותרים, יום שלישי - אוכל חם ממקור צמחי ללא שמן, רביעי - אכילה יבשה, לחם, ירקות, פירות על השולחן 12, יום חמישי , - אוכל חם ממקור צמחי ללא שמן 13 במרץ, שישי, - אכילה יבשה, לחם, ירקות, פירות בתפריט 14 במרץ, שבת, - אוכל עם שמן צמחי שמן צמחי כללים בסיסיים - עוגות לתענית, פופקורן, צ'יפס וצ'יפס לא יועילו. לכן, לא כדאי לנסות להוסיף גיוון לתפריט בעזרת מזון כזה - שלוש כוסות דגנים (כוסמת, שיבולת שועל, אורז) ושתי כוסות קטניות (שעועית, חומוס, עדשים) ביום יעזרו לשמור על האיזון. של חלבונים, שומנים ופחמימות - עגבניות והאם המחירים עלו בחנויות? החליפו אותם בתפוחי אדמה, דלעת, צנוניות, סלק וגזר. שימו לב שתערובות ירקות קפואות מכילות גם הרבה ויטמינים - אין להשתמש יתר על המידה בתכשירים ביתיים. העובדה היא שמלפפונים ועגבניות כבושים מכילים כמות גדולה של מלח. עודף שלה בגוף יכול לגרום למחלות לב וכלי דם קרא עוד
