אכילה בריאה לשבוע חמישי, שישי ובשבת נראה שבעיקר קל להתחיל להשתנות לטובה ביום שני, כי ביום זה נהוג להתחיל עבודה חדשה ולעשות עוד הרבה דברים גורליים. אבל גם אם ביום ראשון הנחישות שלך להתחיל חיים חדשים עדיין חזקה, זה לא מבטיח שעד אחר הצהריים של יום שני היקר לא תתחיל לחפש תירוצים לנטוש את המסלול שנבחר אז, לאחר שהחלטת להיפרד מא כמה קילוגרמים מיותרים אחת ולתמיד, ביום שישי אתה בוחר כאמצעי להילחם בתזונה מגבילה קפדנית. וכבר ביום שני בבוקר, לאחר שאכלת ארוחת בוקר עם כוס תה ויוגורט אחד דל קלוריות והרגשת סחרחורת קלה מרעב, אתה מסתכן בהשגת תוצאה הפוכה – לאכול יותר מדי בארוחת הצהריים אתה שוכח שאתה צריך לרדת במשקל בשביל יתרונות בריאותיים והרצון להכיר טוב יותר את הגוף שלך, ולכן, לפי עקרונות של אכילה בריאה. לדברי התזונאית המפורסמת מרגריטה קורולבה, לעולם אל תהיי רעבה. אתה צריך לרדת במשקל בנוחות! התזונה צריכה להיות נשלטת על ידי ירקות, פירות, מוצרי חלב דלי שומן, ודייסה מקובלת. להרתיח או לאדות בעדינות בשר או דגים. אז, דיאטת בריאות מ-WDay.ru.
יום שני
- פתח את הקיץ עם WDay.ru</ p>
- להראות מציאות: אנחנו לגדול רזה יחד!
