Talven jälkeen on erityisen tärkeää sisällyttää ruokavaliosiniin paljon kuin mahdollista vihanneksia ja hedelmiä, ei ole tarpeetonta juoda myös erityistä vitamiinien kulkua. Tuore iho, iloinen tunnelma ja lisääntynyt työkyky - kaikki tämä takaa oikean ja tasapainoisen ruokavalion. Tietenkin on tärkeää noudattaa järjestelmää ja käyttää laadukkaita tuotteita riippumatta kaudesta. Valasalaatti katkaravun kanssa on astia, joka on yksinkertaisesti välttämätön niille, jotka kamppailevat kauneuden ja terveyden puolesta. Hänen resepti on naurettavan yksinkertainen, ja joukko välttämättömiä ainesosia on kaikkien saatavilla. Riippuen mielialasta ja tilanteesta, jonka mukaan päätät aterian, voit turvallisesti kokeilla tuotteita. Joten, juhla-aterian yhteydessä tai tyttöystävien kokoontumisissa, tiikeri-katkarapujen salaatti, joka on ripsattu oliivi-sitruunakastikkeella, sopii. Ripein mehukkaat viinirypäleet lisäävät piquancy tavalliselle ruokalajille, joka varmasti yllättää vieraat. Yleisesti ottaen suosittelemme, että puhut mahdollisimman vähän ja toimita enemmän. Joten valitse jokin resepti ja viipymättä aloittaa kulinaarinen "seikkailu". Älä pelkää pilata salaattia, se on yksinkertaisesti mahdotonta - ruokien valmistus on helppoa.

Salaatti "Sea" vihannesten ja katkarapujen kanssa

Aluksi tarjoamme reseptin jokapäiväisiin ruokiin. Yleensä salaatteja näkevät monet aperitiiviksi, mutta lisäämällä katkarapu lautasen, antoivatko tuoreita rapeita paahtoleipää tai pieni pala mehukas pihvi, paistettu kanaa tai kalaa keittää kaksinkertainen kattila, saat täydellisen aterian. Tämä ateria ei vain sammuta raivoaa nälkä mahassa, mutta myös taatusti tuulelle ja antaa voimaa. Ravitsemusterapeuttien on suositeltavaa käyttää kevyitä kasvisalaatteja ja kalaruokia täydentämään mereneläviä. Loppujen lopuksi nämä tuotteet ovat erittäin hyödyllisiä, eivät pilata kuvaa, ne ravitsevat elimistöä vitamiineilla ja muilla hyödyllisillä aineilla. Joten älä ole laiska lukemaan reseptiä, ehkä se pelaa sinulle hyvää palvelua. Syö oikea ruoka ja pysy terveinä! ainesosat:

• muutamia lehtiä jäävuorisalaattia (haluttaessa, vaihda se millä tahansa muulla lajilla)
• 300 grammaa pieniä tuoreita katkarapuja
• kaksi suurta tomaattia
• kaksi grammaa musta jauhettua pippuria
• makea violetti sipuli - yksi pala
• punainen paprika
• oliiviöljy - maun mukaan
• pöydän suolaa
• ½ sitruuna

Valmistusmenetelmä: Herkullinen salaatti on astia, jota ei välttämättä kypsennä vain tuoreista katkarapuista. Voit vaihtaa reseptiä hieman ja käyttää tuoretta pakastettua mereneläviä. Tällöin ensin laittaa ne pöytään ja noin puolen tunnin kuluttua, kun ne ovat hieman sulatettuja, huuhtele hanan alla. Sitten heittää ne keitettyyn ja hieman suolattuun veteen. Katkarapuja, jotka on jo käsitelty, valmistettu hyvin nopeasti - kolme tai neljä minuuttia aloittamisen jälkeen kirnuuntumisen, poista ne ura lusikka ja taittaa siivilä. Niiden pitäisi virtautua hyvin, älä lisää kalaruokia salaattiin märkäksi, muutoin liikaa nestettä muodostuu astiaan, miksi se menettää charminsa. Nyt jäävuoren pestyjä ja kuivattuja lehtiä ripustetaan kädet keskilevyillä ja leikkaa tomaatit suuriksi kuutioiksi. Herkullinen "meri" salaatti saadaan paitsi tavallisista tomaateista - juhla-astioissa on hieno pienikokoinen kirsikka. Niitä ei ole suositeltava leikata, koska vihannesten koko on niin pieni - vain jaa tomaatit veitsellä kahteen osaan. Ota nyt muut ainesosat: irrota lamppu kuoresta ja leikkaa se hyvin ohuella puolirenkaalla. Pippurista otetaan varovasti pois ydin ja leikkaa jäljellä oleva massa pieniksi paloiksi. Yhdistä kaikki ainekset kauniissa salaattikulhoissa, ja itse kiinnität huomiota kastikkeen valmistukseen. Mereneläviä sisältävien kevyiden aterioiden resepti voi sisältää samoja ainesosia, mutta polttoaineella on tärkeä rooli. Joten, katkaravasalaatti majoneesi maku on hyvin erilainen kuin sama lautasen, vain kaataa sitrushedelmä nektaria. Joten, takaisin ruokaanmme. Sekoita puhdistettu oliiviöljy matalassa pioolissa, pudota ripaus mustapippuria ja vähän suolaa. Sitten purista sitruunamehua ja ravista ainesosat perusteellisesti haarukalla. Seoksen avulla kaada salaatti, sekoita se sitten muutaman kerran ja kutsua kaikki pöydälle. Jotta ateria olisi ravitsevampaa, paista maustekastikkeessa marinoitua broileria ja tarjoile sitä yhdessä katkaravun kasvisruokaa kanssa. Resepti rakastui? Sitten ehdotamme, että opiskelemme vielä muutama vaihtoehto maukasta ja kiistattomasti hyödyllistä ruokaa varten.

Salaatti kurkkua, katkarapuja ja pippuria

Haluatko tehdä helposti salaattia? Sitten et voi tehdä ilman vihanneksia: ottaa kurkkua, tuoreita vihanneksia, muutama lehtipala lehtiä ja tehdä ruokalajista paitsi maukkaita, myös tyydyttäviä ja hyödyllisempää myös katkarapuja. Elintarvikkeiden valmistukseen voit käyttää mitä tahansa mereneläviä: jäädytetty, tuore, suuri tai pieni. Suosittelemme ostaa tiikeriä - ne ovat paljon juicier ja meheviä. Tällaisella ainesosalla salaatti "pelataan" täysin eri tavalla. Jos et voi kuvitella elämääsi ilman majoneesia, älä pilaa iloa - lisää se astiaan. Vain parempi ostaa vähärasvainen tuote, vähemmän kaloreita. Tarjoamme paljon hyödyllisempiä reseptiä tankkausta varten - sitruunamehua sekoitettuna oliiviöljyyn. Erityiset aromit auttavat antamaan erityistä makua ja kastikkeen pikantti-makua. Kun kaikki näkevät ja maistelevat yhdessä, tuomita itse. Mutta aluksi, tietenkin, sinun on annettava vähän aikaa ruoanlaittoon, joka kestää enintään viisitoista minuuttia. ainesosat:

• viisi millilitraa juuri puristettua sitruunamehua
• yhdeksän kappaletta tiikerin katkarapuja
• kymmenen lehtiä salaattia
• ripaus kuivattua basilikaa
• kymmenen millilitraa oliiviöljyä
• keltaiset ja punaiset paprikat - yksi kullakin tavalla
• yksi pieni kurkku
• suolaa - maun mukaan
• rosmariini - valinnainen

Valmistusmenetelmä: Kaunis, maukas ja mehukas salaatti ei aina tarkoita "hyödyllistä". Mutta ehdotamme hallita jälkimmäiseen luokkaan liittyvää reseptiä. Kuten on tunnettua, vihannekset ovat tärkein lähde vitamiinit, ja paprikaa muun muassa myös sisältää mineraalisuoloja natrium, fosfori, kalium, jodi, rauta, fluori, kalsium. Katkaravut ja vihannekset ravitsevat myös ihmisruumista ja lataavat sen energiaa ja terveyttä. Ne sisältävät Omega-3-ryhmän monityydyttymättömiä happoja, jotka vaikuttavat suoraan astioiden, sydämen ja aivojen tilaan. Mielestämme kannattaa jatkaa retki lääketieteeseen, meidän on parempi aloittaa katkaravun valmistelu. Ensinnäkin kuivaa pesty kasviksia. Sitten kurkku leikataan kevyesti kurkusta ja kaada se ohuella oljella. Poista paprikoista keskimmäinen, siemenet ja leikkaa ne pieniksi kaistaleiksi. Salaatin lehdet vain repivät kätesi palasiksi. Nyt oli vuorossa mereneläviä tarvittaessa poistaa ne kuori, kun lähettää kattilaan suolattu kuumalla vedellä ja kiehauta. Keskimäärin tämä menettely kestää viidestä seitsemään minuuttiin. Kun katkarapu on valmis, tyhjennä ylimääräinen neste ja käännä ne pesualtaan. Kun ne tyhjenevät, yhdistä syvälle levylle öljyä ja tuorepuristettua mehua puolikkaan sitruunasta. Syötä myös kuivatut mausteet - rosmariini ja basilika - sekä suolaa. Uutterasti sekoita ainekset ja laita salaatti kulhoon hienonnettu kurkkua, keltainen ja punainen paprika, salaatti, katkarapuja ja kaada kaikki tuoksuva kastike. Hyväksy, resepti on hyvin yksinkertainen, mutta tulos on vertaansa vailla. Tämä herkullinen ja terveellinen salaatti sopii paitsi perhepäivän illalliselle - ruoka näyttävät hienolta juhla-pöydältä.

Salaatti "hapan" juuston ja katkarapujen kanssa

Seuraava resepti on korvaamaton avustajavalmistelemaan runsas ateria ja, mikä tärkeintä, hyödyllinen lounas. Kovajuuston ja katkaravun salaatti on erittäin kevyt, sillä ei ole nopeita hiilihydraatteja eikä muita haitallisia aineita. Tämä yksinkertainen resepti, jota ehdotamme muistaa välittömästi, auttaa olemaan nälkään työssä, kun se on kaunis ja terve. ainesosat:

• 50 grammaa salaattia
• katkaravut - 300 grammaa
• seitsemän millilitraa oliiviöljyä (tarvitaan paistamiseen)
• herkullinen majoneesi - harkintasi mukaan
• viisi kirsikkatomaattia
• 60 grammaa kovaa juustoa
• 30 grammaa rusakkaa

Valmistusmenetelmä: Kaikki katkaravut voidaan lisätä astiaan, eikä ole väliä, ovatko ne jäädytettynä vai eivät, - salaatti muuttuu edelleen erittäin herkulliseksi. Joten tarvittaessa puhdista ne kuoresta, huuhtele huolellisesti ja kuivaa paperipyyhkeillä. Sitten lämmitä öljy sauté-pannulla ja laita se äyriäiset siihen: paista ne noin neljä minuuttia, kunnes kauniin rumisen kuori ilmestyy. Älä unohda lisätä suolaa makusi, ja mausteet eivät ole koskaan tarpeetonta. Sopii sekä puna- että mustahiutaleille. Tärkeintä - älä laita niitä liikaa, sillä muutoin saatat rikkoa lautasen. Yksi hyppysellinen riittää. Valmiit katkaravut asetetaan salaattilehdille, niiden ympärille jakautuvat kirsikka, leikataan kahteen osaan. Ripottele luomua jauhettua juustoa keskirasvalla ja krutonilla. Lopuksi kaada majoneesi halutessasi voit koristella hienonnettua persiljaa tai tilliä. Muuten, kuten keksejä, eli on olemassa kaksi vaihtoehtoa - käyttää tallentaa tai valmistaa itse. Jos päätät noudattaa toista menetelmää, leikkaa pienet kuutit valkoiseksi leivonnaiseksi poistamalla siitä kuori. Ripottele leipää pienellä öljyllä ja ripottele se kuivatuilla mausteilla, esimerkiksi: rosmariini, maajoram tai oregano. Lähetä sitten pannu uuniin. Keksejä paistetaan 170 astetta korkeintaan 20 minuuttia.

Rypäleen salaatti mereneläviä

Päivittäiseen käyttöön (esimerkiksi,välipala toimistossa tai päivällisessä jotain kevyttä ja matalaa kaloria) sopii yksinkertaiseen salaattiin tomaatteja, vihanneksia, kurkkua ja keitettyjä katkarapuja. Tämä ruokalaji valmistetaan vain kymmenessä minuutissa, nopeasti sulava, eikä raskauden tunne vatsassa, eikä se haittaa kuvaa. Juhlatapauksissa, olkoon se syntymäpäivä tai pikkujoulu, jossa on läheisiä ystäviä, on parempi tehdä hieno ja epätavallinen. Samaan aikaan, luonnollisesti, haluan lautasen ei "osuma" kovaa taskussa. Tarjoamme erittäin taloudellisen, herkän, mehukas ja hämmästyttävän herkullisen salaatin rypäleistä, äyriäisistä ja juustosta. Ainekset (kahdelle pienelle osalle):

• 260 grammaa katkarapuja
• viisitoista grammaa ei liian rasvaa majoneesia
• kaksi keitettyä munaa
• 20-25 suurta makeat viinirypäleet
• 30 grammaa venäläistä tai muuta raastettua kovaa juustoa

Valmistusmenetelmä: Ennen kuin menet suoraan resepti, anna antaa neuvoja. Näiden sääntöjen noudattaminen auttaa valmistamaan herkullista ja herkkää ruokaa. Jotta se ei olisi liian kalori, ota erityinen majoneesi salaatteja varten, voit käyttää myös vähärasvaista (enintään 15%) hapankermaa. Ensimmäisessä tapauksessa suolaa suolaa ei tarvita, koska kastike itsessään on aivan suolaista. Jos ostat pakastetut katkaravut, niin ne sulatetaan nopeasti ja kaadetaan lämpimällä vedellä. Sitten kypsennä kiehuvaa vettä enintään viisi minuuttia, sitten välttämättä kuivaa hyvin, heittää se takaisin sakkaan, muuten lautasen tulee liian vesipohjainen. Rypäleistä on suositeltavaa ostaa valkoista, makeaa, kavennettua lajiketta. Ja lopuksi muista, että reseptiin kuvatut ainesosat ovat täydellisesti yhdistettyjä eivätkä vaadi ylimääräisiä mausteita. Näet, ja ilman heitä salaatti maku on täydellisyyttä. No, nyt, miten se tehdään: keitä kovaksi keitettyjä munia, jäähdytetään sitten kylmässä vedessä, kuorista vapaaksi ja ritilöidä pienimmällä raastimella. Kuorittuja ja valmiita katkarapuja asetetaan syvän lautasen pohjaan, ylhäältä päin sovelletaan ohuita majoneesikerroksia tai smetanaa. Toinen "kerros" koostuu munista, jotka myös ripottele kastikkeella. Nyt ripottele lautaselle kovaa juustoa ja koristele koko viinirypäleillä, voit leikata ne kahteen osaan. Jos on halu monipuolistaa ruokalaji, kirjoita pieni kourallinen keksejä valkoisesta leivästä. Valoisa ja herkkä äyriäisalaatti, ruokavalion mukaan, käytetään parhaiten ennen lounasta, eli aamulla. Loppujen lopuksi nämä astiat ovat melko tyydyttäviä, joten paras vaihtoehto on syödä päivällinen kahdentoista päivän kuluttua. Jokainen resepti, joka on esitelty verkkosivustollamme, on hyödyllinen yhdistelmä käyttökelpoisia tuotteita. Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentit