päärynät
Useimmat ihmiset eivät tiedä sitä päärynissäenemmän kuitua kuin luumuja. Yksi keskikokoinen päärynä sisältää 5 g kuitua, kun taas karsinamarja sisältää vain 3 g! Lisäksi päärynöissä on enemmän fruktoosia kuin glukoosi (fruktoosi ei vaadi insuliinia imeytymistä varten kehossa), joten tämä hedelmä on hyödyllinen haiman vajaatoiminnassa. Tuoreet ja kuivatut päärynät sekä niiden juomat sisältyvät lihavuuden ja diabeteksen ruokavalioon.
