Kuinka paljon voit heittää kilogramma viikossa?

Kuinka paljon voit menettää viikossa ottamalla parhaan?Ranskalaiset Ideal Line -keskuksen lääkärit loivat olemassa olevista ruokavalioista ja lisäämällä omia kehitystöitä ravitsemusjärjestelmän "Line 9". Aluksi ruokavalio on tarkoitettu niille, jotka haluavat korjata vartaloaan Ideal Line -menetelmällä. Yhdessä toimenpiteiden kanssa ruokavalion avulla voit laihtua jopa kuusi kiloa kolmessa viikossa. Mutta jopa ilman toimenpiteiden apua, kuukauden kuluessa "Line 9" -sääntöjen noudattamisesta Voit päästä eroon kahdesta kilosta ilman vaivaa tai nälkää. Vähän? Mutta neljässä kuukaudessa olet jo kahdeksan kiloa pudonnut, ja vuoden kuluttua - kaksikymmentä neljä! Ja miellyttävä bonus on parantunut aineenvaihdunta ja aktivoituneet aineenvaihduntaprosessit Oikeudenmukaisesta syystä, kuten kaikissa ravitsemusjärjestelmissä, täällä on tiettyjä sääntöjä. Jokainen tuote on arvosteltu 0-9. AB:tä ei voi "syötä" yhdellä aterialla. yli 9 pistettä, ja sinun on pysyttävä 20:n sisällä päivässä. Kukaan ei rajoita annoskokoa. Syö niin paljon kuin haluat. Mutta siipikarja, liha, kala, viljat, perunat, pasta vain vihannesten kanssa ja hedelmät tuntia ennen tai kaksi tuntia ruokailun jälkeen. Ja tietenkään älä nauti makeisista ja rasvaisista ruoista (huolimatta voin ja savustetun ruoan "halvuudesta"). Jos todella haluat nauttia suklaasta, anna itsellesi tämä vapaus. Mutta vasta päivän ensimmäisellä puoliskolla Purkaminen on käynnissä Jos et ole rautaisen tahdonvoimainen ihminen, niin loputon lomasarja on tuskin jättänyt mahdollisuutta pitää kiinni valitusta ravitsemusjärjestelmästä. Tällaisia tapauksia varten on paastopäiviä. Ihannetapauksessa ne tulisi pitää juhlan jälkeisenä tai seuraavana päivänä. Ja jos ahmattia oli todella runsaasti, toista parin päivän kuluttua. Oikein järjestetyllä paastopäivällä keho ei pääse eroon ylimääräisestä vedestä, vaan rasvakudoksesta. Tätä varten sinun tulee luopua suolasta, juoda lämmintä vihreää teetä maidon kanssa ja syödä joko vähärasvaista raejuustoa tai riisiä ja yhden lajin kasviksia tai keitettyä (ääritapauksissa paistettua) valkoista lihaa myös yhden kasvilajin kanssa. Pisteet itse asiassa

Vesi, tee, kahvi, suola, pippuri, mausteet, etikka, sitruuna.

Vihreä salaatti, sikuri, munakoiso, bulgariapaprikat, retiisit, selleri, kurkut, purjo, yrtit, vihreät pavut, sienet, parsa, pinaatti, nauris, soija ituja, kaali, kesäkurpitsa, kurpitsa, tomaatit, oliivit.

Kana, kalkkuna, kani, vasikanliha, laiha, pollock, jää, hauki), rasvaton maito, kefiiri, vähärasvainen juusto, raejuusto, jogurtti.

Oliivi, maapähkinä ja voi, majoneesi, margariini, sinappi.

Munia, kinkkua, kinkkua, salamia, ti, rasvainen kala (koiralohi, nahkiainen, sampi, saury, taimen, lohi, monni, sampi, ankerias), mustekalaa, rapuja, katkarapuja, ostereita ja muita mereneläviä.

Naudanliha, sianliha, hevosenliha, lammas, ankka, hanhi, riista.

Kiinteät juustot, joiden rasvapitoisuus on yli 30 prosenttia, hapankermaa, kermaa, rasvaista maitoa, kefiiriä, fermentoitua paistettua maitoa ja raejuustoa.

Kaurapuuro, maissi, riisin hiutaleet.

Leipä, leipä leseillä, mustaleipää, keksejä, ja koko vehnä keksejä, kovan vehnän pastaa tai vehnäjauhoja, ruskea riisi, ohra, tattari, herneet, soija, pavut, linssit, perunat.

Hedelmät, kuivatut hedelmät, porkkanat, juurikkaat.

Hidden ThreatDishes, jotka sisältävät enemmän kuinkolmea komponenttia, tulisi välttää. Jos se on salaatti, niin se ei todellakaan ole Olivier, ja jos se on keitto, se ei ole borssi perunoiden kanssa. Mutta voit kokeilla taulukon tuotteita sydämesi kyllyydestä. Tietenkin 9 pisteen sääntöä noudattaen: Moskova, Lomonosovsky Prospekt, 14, puh. (495) 938 0033